·         Las compras compulsivas son una adicción en toda regla y se caracterizan por un afán incontrolado, impulsivo y exagerado por adquirir objetos que no necesitamos.

·         El comprador compulsivo es más común de lo que pensamos, pero no es una adicción muy conocida en la sociedad, ni reconocida por las personas que la sufren y tampoco está mal vista.

·         Los compradores compulsivos suelen ser mujeres, de entre 30 y 40 años, con antecedentes de ansiedad o depresión no tratadas, con sentimientos de soledad o aislamiento.

Las rebajas son un acontecimiento social que se repite cada año. Muchos aprovechan este tiempo como una oportunidad única para encontrar prendas u objetos de menor precio, pero otros acaban gastando mucho más dinero del que se habrían gastado en una compra normal. A las personas con este comportamiento se las denomina compradores compulsivos, quienes rara vez reconocen sufrir este trastorno.

Las rebajas tratan de estimular el consumo, pero el uso que les demos dependerá de nosotros.

Según explica la psicóloga clínica, Amaya Terrón, “las compras compulsivas son una adicción en toda regla y se caracterizan por un afán incontrolado, impulsivo y exagerado por adquirir objetos que no necesitamos. Vienen precedidas por una ansiedad o angustia que no se ha podido erradicar de otra manera, que suele apaciguarse temporalmente y nunca del todo durante las compras, pero que tiene un precio posterior psicológico en forma de culpa, arrepentimiento y tristeza que refuerza de nuevo la actitud compulsiva y por ende la adicción”.

“El comprador compulsivo es más común de lo que pensamos, pero no es una adicción muy conocida en la sociedad, ni reconocida por las personas que la sufren y tampoco está mal vista, por lo que es bastante silenciosa en este sentido”, argumenta Amaya Terrón.

Perfil del comprador compulsivo

Todos hemos tenido alguna conducta consumista en algún momento de nuestras vidas, adquisiciones de artículos que no necesitamos o que están por encima de nuestras posibilidades, la compra de productos de la que nos hemos arrepentido…, pero esto no nos define como compradores compulsivos, ni como adictos a las compras. “Tener esta conducta incontrolada como respuesta a nuestras angustias o problemas, frecuente o reiterada, es lo que debe alertarnos”, explica la psicóloga clínica Amaya Terrón.

Por el contrario, explica Amaya Terrón, “las compras compulsivas son irracionales e incontroladas. Además, la persona que sufre esta adicción cada vez necesita realizar mayores compras para obtener la misma satisfacción, y si no realiza la conducta compulsiva experimenta una gran ansiedad, que muchas veces es mayor que la ansiedad que se sentía la primera vez que se inició la conducta disruptiva”.

“Aunque no existe un perfil especifico para sufrir esta enfermedad, ya que nadie está a salvo de padecerla, las personas que emiten conductas de este estilo suelen tener una ansiedad generalizada que intentan compensar con actuaciones compulsivas como las compras innecesarias. Suelen ser mujeres, de entre 30 y 40 años, con antecedentes de ansiedad o depresión no tratadas, con sentimientos de soledad o aislamiento, que encuentran en las compras una satisfacción inmediata, pero vacía, que no han aprendido a solucionar efectiva y previamente sus problemas y que huyen de ellos porque desconocen otra salida u alternativa”, informa la psicóloga Amaya Terrón.

Además, entre estas personas adictas a las compras son comunes algunas frases como: “No me encuentro bien”, “Estoy algo triste”, “Me siento ansiosa” y a continuación: “Me voy de compras para que se me pase” o “Me voy de compras para evadirme, o para olvidarme”. “Aunque el efecto de las compras es superficial o poco duradero es una forma de huir de los sentimientos negativos preexistentes y la gente entra en una dinámica verdaderamente adictiva desde entonces. Es precisamente esta satisfacción inmediata, aunque vacía y poco duradera, la que refuerza de nuevo el circulo vicioso”, argumenta Amaya Terrón.

El Corte Inglés.

¿Qué problemas puede ocasionar ser comprador compulsivo?

“El principal problema de las compras compulsivas no es solo lo que muestra esta conducta, sino lo que esconde: la ansiedad que hay detrás de ese comportamiento”, explica Amaya Terrón. Otras consecuencias pueden ser las económicas, que en los casos extremos pueden llegar a aparecer; las psicológicas como la culpa o el resentimiento; las familiares, como los engaños para obtener dinero; y las ocultaciones del problema. “La adicción a las compras es una enfermedad que genera bastante sufrimiento y empeoramiento de las condiciones de vida, sociales y económicas de la persona que la padece, por lo que las consecuencias son las propias de una adicción”, continua Amaya Terrón.

La compra compulsiva es una adicción silenciosa porque no es fácil identificar, que no está mal vista en la sociedad, está muy enmascarada por las personas que la sufren, por lo que tampoco es muy conocida, es difícil que se reconozca por la persona que la sufre hasta que las consecuencias son desastrosas, por lo que tiene un doble peligro.

7 reglas para un buen uso de las rebajas y evitar las compras compulsivas

Amaya Arzuaga.

1.      Elaborar una lista de lo que se desea: realizar un listado de los productos y artículos que se necesitan es muy aconsejable para no excederse; de esta forma partimos con una base real y con unos límites de lo que debemos comprar.

2.      Fijar un presupuesto máximo: con el fin de evitar sorpresas de última hora, establece el presupuesto que gastarás en la campaña de rebajas y si sabes que tendrás “tentaciones” de gastar más, evita salir de casa con más dinero del estipulado, ni siquiera con la tarjeta de crédito.

3.      Comparar precios: es conveniente mirar el producto o artículo que necesitamos en varios comercios y decantarnos por el más económico. No debemos fiarnos de lo primero que vemos y debemos tener cuidado con las ofertas engañosas.

4.      Caprichos, ¡claro que sí!: todos nos merecemos un premio, un regalo especial, darnos un capricho de vez en cuando es un reforzador positivo con nosotros mismos y las rebajas son una excelente oportunidad para hacerlo y además ahorrarnos un buen dinero. Establece qué capricho especial te vas a y no te excedas de lo acordado.

5.      Evitar las prisas: las prisas siempre son malas consejeras. Decide un día que tengas tiempo para dedicarlo a las rebajas, si vas con prisas puede que adquieras más de lo que necesitas o tomes decisiones desacertadas.

6.     Detecta emociones tóxicas antes de las compras: si experimentas algún tipo de ansiedad, malestar, preocupación, evita salir de compras en ese momento.

7.      Detecta emociones tóxicas después de las compras: si al regresar a casa tras tu jornada de compras vuelves con sentimientos de culpa por haber comprado más de lo necesario o si la euforia inicial se desvanece y deja paso a sentimientos negativos, o si notas que necesitas comprar más para estar bien, reconoce que la situación actual no es la correcta y que puede que estés cayendo en un cuadro clínico.

Ágatha Ruíz de la Prada.

Si se percibe que se puede estar teniendo problemas de compras compulsivas es aconsejable compartir la situación con personas de confianza y no pensar que se está solo, ya que aislarse no es la solución, sino que suele agravar la situación. Pedir ayuda tanto a familiares como a profesionales de la salud mental y dejarse ayudar y escuchar a personas que hayan pasado por lo mismo, es un buen inicio para solucionar el problema, finaliza Amaya Terrón.

 Amaya Terrón-Psicología

Se acerca San Valentín, la fecha más esperada del año para los más románticos y se perfila como uno de los momentos preferidos para invertir en lencería.

Existen multitud de posibilidades para comprar o regalar en este día especial, pero la lencería es una de las prendas preferidas para la mayoría. En E-Lakokette lo saben y por eso ofrecen conjuntos diferentes adaptados a cada una: desde encajes atrevidos en colores rojo y negro, bodys monocolor y batas de seda, para elegir el que mejor te siente y se ajuste a ti y a tu cuerpo. El sujetador negro de encaje sin aros es pura tendencia, y quizá, una de las prendas más solicitadas cada temporada, por eso es un imprescindible para sorprender en San Valentín. El modelo Corona Boreale que propone E-Lakokette es sencillo y sexy para vivir un día inolvidable.

Bodys y corsets monocolor y de encaje para las que se atrevan a dar un paso más y elegir las opciones más lenceras. E-Lakokette te ofrece un body blanco con unos toques de encaje que le dan ese toque sexy que buscamos y un semi-corset en negro, un básico perfecto para lucir con superposición de prendas.

Y como toque final, batas de seda para disfrutar de la forma más sexy y elegante de estar en casa, ideales para combinar con un pijama o lencería, según tu estilo y para cada ocasión.

El 14 de febrero es una fecha especial, por eso E-Lakokette propone las últimas tendencias en lencería. En su tienda online puedes encontrar un paraíso de ropa íntima donde elegir el conjunto perfecto para cada ocasión será muy fácil. Modelo Corona Boreale: 40,95€ Modelo body Candy: 49€ Modelo semi-corset Decadence: 61€ Modelo bata Meridian Pearl: 49,95€ Modelo bata Shiny: 62,95€ Más información: E-LAKOKETTE: www.elakokette.com

El naranja es un color alegre, vibrante... transmite energía. El negro es de lo más favorecedor en bikinis y bañadores. Los dos colores juntos también ofrecen un universo de posibilidades para este verano... ¡guau! Vamos al sol que más calienta, con las colecciones de Guillermina Baeza.

 

En el mundo moderno, cada vez más personas sufrimos de ansiedad, por desequilibrios o estrés, lo que va haciendo mella en el día a día, socavando nuestro equilibrio mental y dañando el cuerpo, generándonos distintos trastornos psicosomáticos. Evidentemente la respuesta está en nuestro interior: en la consciencia, en los propios y condicionados esquemas mentales, en una escala de valores que desencadena en incorrectos hábitos de vida que a la postre nos enferman, algo así como una insaciable y errónea búsqueda de la felicidad fuera de nosotros, desoyendo las verdaderas necesidades y el propósito existencial.

El yoga es un método de desarrollo integral y de perfeccionamiento humano que abarca el cuerpo, la mente y el espíritu. El ayurveda, por su parte, está considerado como el primer sistema de salud holística del mundo, con sus más de 5000 años de antigüedad. Tanto el yoga como el ayurveda son esencialmente vías de liberación del dolor, en todos sus planos, desde el somático o físico hasta el mental, y lo mejor, no requieren creer en nada que no sea tu propia verificación, te invitan incluso a cuestionar sus técnicas probándolas en tu laboratorio interior, no precisas afiliarte a ningún grupo, están más allá de ideologías e incluso de conceptos, sólo exigen práctica y validación.

Este libro resulta un proyecto totalmente innovador, al unir la práctica del yoga con el ayurveda, porque ambos están intrínsecamente relacionados, porque el uno no puede existir sin el otro... y porque, en definitiva, cambiar nuestros esquemas mentales para ser más felices, estar más sanos y vivir en armonía con el universo sólo son posibles mediante un sistema de perfeccionamiento integral que abarque todos los aspectos de la vida y los posibles trabajos sobre nosotros mismos.

Índice

1ª Parte. Las enseñanzas teóricas.

Capítulo I. Yoga: consciencia y liberación del sufrimiento.

• 1.1. El propósito vital del ser humano, ser feliz. Meta del Yoga y el Ayurveda.
• 1.2. ¿Qué es Yoga? . Orígen y Sendas del Yoga.
• 1.3. Beneficios del Yoga.

Capítulo II. Hatha Yoga. Yoga psico-físico o de la energía.

• 2.1. Hatha yoga. En busca del equilibrio.
• 2.2. El cuerpo , inicio del viaje. Purificación y Asanas.
• 2.3. Pranayama. Respiración, la mejor fuente de energía.
• 2.4. Relajación consciente, el arte de parar.

Capítulo III. Mente y Meditación. Raja Yoga.

• 3.1. Yoga mental o Raja Yoga.
• 3.2. Pensamiento, emoción y consciencia en la vida contidiana.
• 3.3. La meditación y sus métodos.

Capítulo IV- Ayurveda. Salud holística, ciencia de la vida.

• 4.1 ¿ Qué es el ayurveda?
• 4.2. Principios básicos del Ayurveda.
• 4.3. Digestión, toxinas y enfermedad. Conceptos Agni y Ama.
• 4.4. Biotipos o constitución psico-física individual.

2ª Parte. La práctica y el método.

Capítulo V. Practicando Hatha Yoga.

• 5.1. Consideraciones previas. ¿Qué necesito para comenzar mi práctica.?
• 5.2. Shatkarmas. Técnicas de purificación del hatha yoga.
• 5.3. Asanas. Posturas psicofísicas.
  • a) Respiraciones básicas dentro y fuera de la práctica de asanas.
  • b) Calentamiento del cuerpo previo a las posturas. Saludo al Sol.
  • c) Requisitos y actitud psicofísica para la práctica de asanas.
• 5.4. Tipos de asanas y ejecución en las posturas.
• 5.5. Pranayama. Técnicas de control respiratorio y expansión de la energía.
• 5.6. Relajación de Yoga.
• 5.7. Tablas de hatha Yoga. Asanas + pranayama por niveles y tiempo disponible.
  • a) Yoga suave. Personas mayores y/o con problemas de movilidad y salud
  • b) Nivel iniciación para personas con buena salud.
  • c) Nivel Medio, personas con buena salud.
  • d) Nivel Avanzado.
  • e) Yoga en Oficina.
  • f) Tablas para biotipo vata dosha.
  • g) Tablas para biotipo pitta dosha.
  • h) Tablas para biotipo Kapha dosha.
  • i) Tablas para embarazadas.

Capítulo VI. Técnicas de Meditación y Yoga Mental

• 6.1. Consideraciones previas a la práctica.
• 6.2. Ejercicios de atención a la respiración.
• 6.3. Ejercicios de concentración pura .
• 6.4. Ejercicios de receptividad y consciencia plena
• 6.5. Ejercicios de visualización.
• 6.6. Otras técnicas.

Capítulo VII. Alimentación, rutina diaria y desintoxicación ayurvédica.

Datos:

• Yoga y ayurveda. De la ansiedad a la salud integral
• Autora: Violeta Arribas
• Editorial.: Alianza libro singular
• Colección: Libros singulares
• Páginas: 304
• Publicación: 24 de noviembre de 2016
• Precio: 19,95 €
• I.S.B.N.: 978-84-415-3857-3
• Código: 2341004
• Formato: Estándar Papel
• Tamaño: 20,00 x 23,00
• Páginas: 304
• Edición: 01ª edición
• Clasificación IBIC: Terapias ayurvédicas (VXHT2). Mente, cuerpo y espíritu: meditación y visualización (VXM)

Por fin, el pasado día 4 de enero de 2017 conseguimos uno de nuestros objetivos: visitar el Belén de las Descalzas Reales. Muchos años lo hemos intentado, pero siempre habíamos encontrado, por una u otra circunstancia, las puertas cerradas.  La verdad es que estamos encantados de haberlo visto, al incluirlo en nuestro circuito de belenes, de las pasadas Navidades.

Esto es lo que nos cuentan en un cartel, presidido por una preciosa foto antigua de 1864, de Alfonso Begué:

La plaza de las Descalzas fue uno de los espacios más relevantes del Madrid antiguo y a lo largo de los siglos tuvo diferentes ornamentaciones. Entre 1838 y 1892 se alzaba frente al monasterio una fuente donde se reunían los aguadores para llenar sus cántaros y barriles. En el centro, sobre un pedestal, lucía una imagaen de mármol blanco apodada por los aguadores como la Mariblanca. Esta imagen clásica de Venus fue identificada como una representación de la virtud de la fe por decorar originalmente la Fuente de la Fe situada en la Puerta del Sol, frente a la desaparecida iglesia del Buen Suceso. Para tal fin fue adquirida en 1625 al escultor Ludovico Turqui. Desmontada aquella fuente en 1838, se reutilizó para ornamentar la fuente de las Descalzas.
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¿Es o no es muy especial? Un belén en el que está la famosa Mariblanca, hoy trasladada a la Plaza de la Puerta del Sol, con una monja adorando al Niño...

El órgano.

Techo de la capilla donde se expone el belén.

Un dato que no sabíamos: la tradición de colocar el belén viene de la Nochebuena de 1223 en una cueva de Italia.

Nos hemos quedado con ganas de visitar el monasterio, que tiene también su procedimiento. Cada día se reparte un número x de pases, y para ello hay que estar en la cola, porque los reparten al abrir las taquillas y no hay más.  Bueno pues ya tenemos otro objetivo... para cuando lo consigamos. En este monasterio vivió la emperatriz María de Austria y en él murió en 1803, como reza la placa que hay a su entrada.

¡Nos ha encantado! Volveremos para visitar el monasterio.

Datos:

Plaza de las Descalzas, s/n
Desde el 13 de diciembre. De martes a sábados de 10.00 a 14.00 y de 16.00 a 18.00 (acceso al Monasterio por la mañana hasta las 13.00 horas y por la tarde hasta las 17.00 horas)
Domingos y festivos: 10.00 a 15.00 (acceso al Monasterio hasta las 14.00 horas).
Cerrado: lunes y los días 24 y 25 de diciembre y 01 y 06 de enero.

Otros belenes que te pueden interesar:

Nacimiento de la Comunidad de Madrid 2016-17: el Belén de Carlos III

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda la realización de actividad física moderada a diario para luchar contra la obesidad, una problemática cada vez más acuciante y que se ha convertido en una de las principales preocupaciones para la salud pública, ya que disminuye la calidad y la esperanza de vida y contribuye a la aparición de enfermedades crónicas.

En este sentido, realizar un mínimo de 60 minutos diarios de actividad física, en el caso de la población infantil y adolescente, y de 30 a 60 minutos al día en la población adulta, es una de las recomendaciones de la OMS para luchar contra la obesidad, y a la que nos unimos en Adoronews.com.

No te pongas excusas: es que no tengo tiempo, es que llego muy tarde de trabajar, es que hace frío cuando haga bueno, es que es muy tarde ya... Ponte las zapatillas, abrígate bien si todavía hace frío, ponte los cascos si te aburres solo o sola... ¡y ponte en marcha ya! Recuerda que debes ser constante, procura caminar todos los días, o al menos 4 o 5 días por semana. Ya lo sabes: hoy es el día.

Si estás pensando en hacer una dieta, además de ponerte en marcha, te interesa saber...

Ventajas físicas y emocionales de caminar

Las ventajas de caminar son cuantiosas y su realización altamente recomendada para toda la población independientemente de la edad. 
-Es una actividad que permite entrenar las articulaciones sin dañarlas 
-Tonifica los músculos 
-Controla el colesterol 
-Disminuye el riesgo de diabetes. 
-Evita enfermedades como la artrosis 
-Mejora el riego sanguíneo del cerebro, lo que favorece el rendimiento intelectual (muy aconsejable para niños y jóvenes estudiantes)
-Fortalece la memoria de los más mayores

-Mejora el estado de ánimo. Sí, respecto a los beneficios psicológicos o emocionales, caminar diariamente de forma suave, constante y regular, ayuda a mejorar el estado del ánimo; la consecución de metas aumenta la sensación de bienestar, lo que permite aumentar la autoestima, y nos prepara para afrontar el estrés del día a día 

-Ayuda a dormir mejor.

Está clarísimo, si se practica de forma regular el paseo o el senderismo, son actividades que generan beneficios para la salud al ayudarnos a controlar el peso, mejorar nuestra relajación y disfrutar con optimismo de la vida. Si además se practica en familia se añaden a estos beneficios otros como la mejora de la comunicación y la relación entre los miembros de la unidad familiar.

Recomendaciones para la realización de una ruta

¿Te animas a apuntarte a hacer una buena ruta o caminata? Como en toda actividad física es aconsejable llevar a cabo una preparación previa a su realización, de modo que podamos conseguir un rendimiento óptimo del ejercicio y evitar posibles imprevistos. 

Atención a nuestros consejos:

-Llevar ropa y calzado cómodo, 
-Protegerse del sol con una crema adecuada (en especial en primavera y verano) y, si es necesario, en los meses de calor, llevar gorra; 
-Realizar la ruta o caminata en compañía siempre será mejor o, de lo contrario, llevar a mano el teléfono móvil, por si hay cualquier percance (caída, mareo, etc). 
-No es nada aconsejable realizar el ejercicio inmediatamente después de comer 
-Algo muy importante es el precalientamiento, realizar un calentamiento previo para evitar posibles lesiones. 
-En buena compañía salir a andar te será más divertido.

Y más adelante...

Además, se ofrecen otras recomendaciones para cuando una vez hayamos comenzado la actividad física, como: 
- Comenzar la ruta aumentando el ritmo progresivamente; 
-Mantener una respiración pausada durante todo el ejercicio; 
-Beber agua durante todo el trayecto y siempre que el cuerpo lo necesite, 
-Finalizar disminuyendo el ritmo progresivamente. 
-Al acabar, es fundamental realizar estiramientos y comprobar el tiempo empleado en la realización del ejercicio con la intención de mejorar.
-Cuando ya hayas superado con creces la asignatura de andar y hacerlo de forma regular, si estás en buenas condiciones (consulta a tu médico de atención primaria) podrías dar ya el siguiente paso: correr. ¿Te sientes ya con ánimo? Como todos los comienzos hazlo poco a poco, con estiramientos antes y después. Siempre recomendable consultar antes con tu médico. 

Entre el 21 de enero y el 5 de febrero, Madrid se convierte en una gran fiesta de los sentidos gracias a la octava edición de Gastrofestival, la mejor forma de acercarse a la gastronomía y disfrutar de su vinculación con diferentes disciplinas artísticas. Este año el programa está lleno de apetecibles propuestas.

Durante quince días restaurantes, mercados, tiendas, museos y centros culturales de Madrid participan en este gran encuentro en el que el arte es uno de los principales protagonistas. Una experiencia total, una gran fiesta de los sentidos que nos invita a disfrutar de todas las dimensiones de la gastronomía: menús especiales, rutas culinarias o cursos de cocina comparten un programa con un leitmotiv tentador: Madrid para comérselo.

Este 2017 comienza de la mejor manera posible, con restaurantes y bares repartidos por toda la ciudad que participan en alguna de las secciones ya habituales, como son Degustatapas, Nuestras Barras Favoritas con un Rioja y Cenas a 4 manos by Mastercard Priceless Cities, una propuesta que trae a Madrid a grandes chefs internacionales para ejercer de maestros invitados en algunas de las cocinas con más renombre del momento.

Estas cenas siempre tan esperadas forman parte de la sección Madrid Gastronómico, uno de los seis grandes bloques en los que se divide el festival, que cuenta además con estos otros ejes temáticos: Gastrocultura, Experiencias Sensoriales, Gastrofashion, Enocultura y Gastrosalud. Por primera vez, se incorporan a Gastrofestival restaurantes para celíacos, que ofrecerán menús especiales al igual que otros muchos locales repartidos por la ciudad.


Conde Duque

Museo Cerralbo.

Gastrofestival 2017 cuenta con una sede en la que no pararán de suceder cosas: el centro cultural Conde Duque. Allí tendrán lugar Experiencias Sensoriales para todos los gustos, como una Cata Socrática (días 26 y 27 de enero) en la que los participantes podrán descifrar los secretos que encierran diferentes vinos siguiendo una metodología muy peculiar que estimula el pensamiento colaborativo.

Dentro del mismo programa sensorial podremos disfrutar de La cultura del aperitivo (día 28), con degustación de distintos vermús y música en directo a cargo del grupo de jazz manouche Baxtalo Drom. Pero no será esta la única banda sonora de Conde Duque: el día 1 de febrero tendrá lugar la ya habitual Gastrotonadilla (aderezo musical del siglo XVIII) y los días 2 y 3 la Zanfona, Cheese & Te, o lo que es lo mismo, una cata de quesos artesanos españoles y tés blanco, verde, oolong y negro al ritmo del violín mecánico de Germán Díaz.

Conde Duque acoge, además, una sección que hará las delicias de los amantes del séptimo arte: La Gastronomía en el Cine, con la proyección el día 31 de enero de El restaurante de Alicia y Como agua para chocolate, y el día 1 de febrero de Cena a las ocho y Una pastelería en Tokio.
Este año la Hemeroteca Municipal de Madrid, ubicada también en Conde Duque, ofrecerá, del 24 de enero al 4 de febrero, una muestra que, bajo el título La Hemeroteca pone la mesa, reproduce sobre paneles deliciosas recetas de la revista norteamericana de habla hispana Pictorial Review, así como consejos sobre el ajuar de la casa y otras labores relacionadas con la cocina y la elegancia en el comedor de la época, en un entorno tan peculiar como el Nueva York de 1916.


Y además…

Museo del Romanticismo.

Como es habitual, numerosos museos de Madrid abren sus puertas a Gastrofestival con un sinfín de actividades y visitas guiadas en torno a algunos cuadros de sus respectivas colecciones. El Museo de Arte Contemporáneo ofrecerá, los días 28 de enero y 4 de febrero, una conferencia sobre los gustos y animadversiones culinarias de Ramón Gómez de la Serna, con aperitivo incluido. Además, el mismo museo organiza un concurso de ilustración de greguerías gastronómicas.

Por su parte, el Museo del Traje, presenta, entre el 18 de enero y el 5 de febrero, la exposición Verduras de moda. Diseños de la Pasarela Ciudad de la Verdura de Calahorra. Se trata de una muestra formada por 15 trajes confeccionados con verduras riojanas que reproducen los diseños más representativos de artistas internacionales como Alexander Moqueen, Cristóbal Balenciaga, Coco Chanel, Elie Saab o Madeleine Vionnet.

Este año los diferentes mercados de Madrid tendrán una participación muy activa en Gastrofestival, con clases y charlas, degustaciones y otras atrevidas propuestas. En el Mercado de Antón Martín los mayores concentrarán todas las miradas en un original taller de cocina

MAQUILLAJE EFECTO BLANCANIEVES Lo natural es tendencia para esta primavera. La clave para un maquillaje espectacular es el “no makeup”, o también conocido como efecto no maquillaje, una tendencia que cada vez se ve más en pasarela y está empezando a implantarse en nuestro día a día. Buscamos pieles saludables, limpias y protegidas. El efecto Blancanieves triunfa, bella sin artificios.                                 ¿En qué consiste? En usar bases ligeras o cremas hidratantes con color Iluminadores y productos que aporten brillo y vida al rostro Acabados jugosos que aporten aspecto de cara recién hidratada.      Nuestra Beauty Coach de 3D Eyes Style, Alexandra García, nos recomienda y nos enseña qué pasos seguir para seguir la tendencia y lucir espléndida: TIP 1: MAQUILLAJE OUT, DETALLES DEFINIDOS                                                                                                                                                                                                               “Pulverizamos nuestra piel con agua celular, como la de  INSTITUIT Esthederm, después de aplicar la base para conseguir un acabado jugoso”.  Es el momento de olvidarnos del uso de correctores excesivos ni productos para contorno del rostro, el contouring se reserva sólo para eventos especiales o las noches. "Hemos de perder el miedo a andar sin maquillaje, pero preocupándonos por los detalles, las protagonistas: las pestañas y las cejas. Las pestañas pasan a ocupar un primer plano, acentuar los ojos con máscara efecto muñeca o unas buenas extensiones de pestañas, que aportarán volumen y curvatura a nuestras pestañas naturales sin necesidad de maquillarlas. Las cejas naturales, pero definidas y pobladas, podrás conseguirlo con ayuda de productos en polvo y difuminando con un cepillo para cejas." En las sombras, la gama de azul será la absoluta protagonista y la novedad: máscaras de pestañas y delineadores de color. Para las noches de primavera –verano nuestro mejor aliado será el eye-liner, ya sea en su formato más clásico negro o combinando colores como azules, metalizados, verdes o incluso blanco…y en todos los formatos: gruesos, delgados, más largos, cat eye, etc.

TIP 2         “Apuesta por extensiones de pestañas con color, el azul y el violeta serán los colores de temporada” Además la comodidad de las extensiones de pestañas añade un plus a la tendencia de "maquillaje efecto Blancanieves", proporcionando un toque especial sin necesidad de preocuparte del resto. PRECIO: DESDE 60€ SESIÓN: 1 HORA Y MEDIA LA PRIMERA PUESTA. TIP 3 Para nuestros labios un efecto jugoso y con volumen, perfilando con lápiz color carne y rellenando con un gloss color cereza suave, el color estrella de esta primavera.    “Aplícalo con la ayuda de la yema de nuestro dedo para crear un efecto desdibujado natural”.