Con las recomendaciones de la marca de moda Lilipa. Amaia García Igarategi, diseñadora y creadora de la firma de moda Lilipa Handmade, explica las claves para que el armario cápsula de otoño sea tan infalible que dure todo el invierno

El otoño se acerca, y con él llega la oportunidad de renovar el guardarropa. Para conseguir un closet versátil y elegante que aguante incluso para la temporada de invierno, es fundamental contar con un armario cápsula que permita combinar prendas de manera fácil y efectiva. Amaia García Igarategi, diseñadora y creadora de la firma de moda Lilipa Handmade, explica cómo construir el armario cápsula perfecto para la temporada de otoño invierno con su colección Suisen.

¿Por qué es necesario un armario cápsula?

Un armario cápsula es un conjunto de prendas esenciales que pueden combinarse entre sí muy fácilmente para crear una amplia variedad de outfits. Tal y como afirma Amaia, "esta estrategia no solo simplifica la vida diaria al tomar decisiones de vestuario, sino que también promueve la sostenibilidad al reducir el consumo excesivo de moda rápida".

Una de las claves de la marca Lilipa Handmade, que adopta la filosofía slow fashion creando prendas de la más alta calidad diseñadas para durar, en lugar de ajustarse a las tendencias pasajeras de la industria de la moda rápida. "Se elabora cada pieza cuidadosamente a mano, a partir de patrones originales y sólo con los mejores materiales, lo que hace que cada prenda sea única y de notable calidad", afirma Amaia. El compromiso de la marca con la sostenibilidad y la moda lenta ha hecho que Lilipa Handmade se haya convertido en la favorita de quienes dan prioridad al lujo, la calidad y la responsabilidad ecológica.

Coleccion Suise

Colores neutros: crudos, blanco, beige, gris claro, gris oscuro, azul grisáceo, negro... todos ellos se consideran colores neutros. También se incluyen los tonos naturales: cremas, marrones, tierras. La principal virtud de los colores neutros es que combinan con absolutamente todos los colores de la gama cromática. Por eso deben estar muy presentes en tu armario cápsula.

Con esta filosofía y compromiso, Amaia ha creado la colección Suisen, que constituye el armario cápsula perfecto para este otoño al estar compuesta por piezas atemporales en tonos neutros y con telas de calidad. Según Amaia, "la clave a la hora de confeccionar un armario cápsula es elegir colores neutros y estar seguro de que todas las prendas combinan entre sí. El toque de tendencia se puede aportar, por ejemplo con el calzado, las joyas o los complementos, pero cuanto más atemporales sean las prendas que lo componen mejor".

• Colores neutros
• Telas de calidad
• Que las prendas combinen entre sí
• Cuanto más atemporales sean las prendas mejor

De esta manera, la diseñadora recomienda incluir en el armario cápsula de otoño dos abrigos versátiles. "Hay que invertir en uno o dos abrigos de calidad que sean elegantes y funcionen tanto con vestidos como con pantalones. Por ejemplo, una gabardina beige y una chaqueta más corta acolchada en tono claro son opciones perfectas que darán mucho juego". Como la Gabardina Momo de Lilipa Handmade (150,00 € en lilipa.es), de corte ancho, ultraligera, semi larga, con bolsillos ladeados y cinturón para poder ajustarla a medida.

Una gabardina es siempre una buena opción.

• Dos abrigos versátiles
• Una gabardina beige
• Chaqueta acolchada en tono claro

 También los jerseys y cárdigans, así como las blusas, deberían ser de colores neutros que combinen fácilmente. "Estas piezas son ideales para crear capas y pueden transformar un conjunto básico un look mucho más elaborado". Además, se puede incluir algún top un poco más especial, por ejemplo uno con mangas abullonadas, pero siempre en blanco o en negro.

• Jerseys, cárdigans y blusas de colores neutros
• Top en blanco o en negro

Por otro lado, según recomienda Amaia, un armario cápsula debería incluir tres pantalones, unos vaqueros clásicos, unos de cuero y unos pantalones de corte sastre. "Con estas tres opción están cubiertas todas las situaciones a las que haya que adaptarse, desde un look relajado de día, pasando por la oficina, hasta por la noche con unos tacones", afirma Amaia. Una opción perfecta es el Pantalón Sumire de Lilipa Handmade (95,00 € en lilipa.es), confeccionado en una sarga de algodón en color arena. Es un pantalón de corte sastre y amplio que tiene una goma en la parte posterior para una mejor adaptación de la prenda en la cintura.

• Tres pantalones: unos vaqueros clásicos, unos de cuero y unos pantalones de corte sastre

Para terminar, no pueden faltar un par de vestidos, preferiblemente midi y en tejidos y colores diferentes, uno más claro y otro más oscuro. Los vestidos midi son versátiles y se adaptan perfectamente al clima otoñal, ya que se pueden llevar con botas y una chaqueta para un look chic de otoño.

• Dos vestidos, preferiblemente midi y de distintos colores, uno claro y otro oscuro

Sobre Lilipa Handmade

Piezas únicas hechas a mano de una manera única y responsable. Lilipa Handmade confecciona prendas hechas a mano a partir de patrones originales. Las prendas son pequeñas colecciones únicas, creadas para fomentar una moda más ética, sostenible y donde darle valor y mimo a lo hecho a mano. 

Todas las prendas de la colección están patronadas y confeccionadas por Lilipa Handmade y cada prenda se elabora bajo pedido y en pocas unidades. Además, cada prenda cuenta con componentes certificados Oekotex®100 Standard en los tejidos, lo que significa que están libres de productos químicos nocivos y tóxicos para la piel.  

A pesar de este veranillo de San Miguel que estamos disfrutando, ha llegado el momento de volver a la normalidad. Olvidémonos del síndrome posvacacional y comencemos el curso con muy buen ánimo. La excusa puede ser quitarnos esa media de dos kilos que hemos cogido durante las vacaciones y los consejos de la Dra. María José Crispín,  nutricionista de Clínica Menorca, nos lo pone muy fácil. Para quitárnoslos no es necesario pasar hambre, ni ponernos a dieta, podemos volver a nuestro peso ideal, sin agobios y con alegría, comenzando o recuperando un estilo de vida saludable, que incluye una alimentación variada y respetar unas normas higiénico dietéticas, tanto de ejercicio como de descanso.

Quizá estos beneficios extra te ayuden a ponerte manos a la obra. Con un estilo de vida saludable no solo volveremos a nuestro peso ideal, sino que también aumentaremos nuestra resistencia a la enfermedad, tendremos un cerebro más despierto, gozaremos de estabilidad emocional alejando el estrés y la ansiedad, disfrutaremos de un descanso reparador y desarrollaremos más resistencia a la fatiga. Ya lo decía Buda, mantener el cuerpo sano es un deber para mantener nuestra mente fuerte y clara. Y en ese deber nos encontramos. 

¿Qué quiere decir una alimentación variada?

Una alimentación variada quiere decir ingerir todos los grupos de nutrientes necesarios para nuestro organismo todas las clases de vitaminas y minerales, proteínas, los imprescindibles aminoácidos esenciales que no los puede sintetizar nuestro organismo (combinación de cereales integrales y arroz integral o legumbres con semillas nos asegura obtener los 9 aminoácidos esenciales), grasas (el balance de ácidos grasos debe ser el correcto) e hidratos de carbono. La dieta mediterránea es el mejor ejemplo.

¿Por dónde empezar?

Comenzaremos por disminuir drásticamente las fuentes calóricas que ya no proceden:

• Azúcares (helados, zumos, refrescos, bollería industrial). Descartados o de consumo excepcional.
• Las grasas malas (fritos, salsas de queso, salsas mayonesa). Apúntate a cocinar al horno o con el airfryer.
• Quitar el alcohol, la cerveza es la caña, pero una diaria es una costumbre poco saludable. 
• Harinas: evitar las refinadas. El pan solo en el desayuno, dejaría la legumbre pero en ensalada, no en fabada.
• Evitar los productos para picar, por ser muy ricos en sal y los embutidos. Elegir picoteo saludable y bajo en calorías: crudités, frutas, lácteos desnatados...

Premisas para volver a los buenos hábitos

• Los alimentos mejor hervidos, a la plancha, guisos con muchas verduras y poca grasa.
• Tomar proteínas mínimo dos veces al día: carnes, pescados, huevos y lácteos. Alternar los pescados azules con los blancos. Mejor aves que carne roja y siempre bien hecha pero no frita, mejor asada o a la plancha.
• No hay que evitar el AOVE o el aguacate, son grasas buenas y necesarias para el buen funcionamiento del organismo, pero hay que ingerirlas con moderación.
• Arroz o pasta o patatas en ensalada y con verduras. Si la preparo el día anterior a ingerirla, el almidón se ha hecho resistente y no engorda. Si se come arroz, pasta o patata no se debe comer pan.
• En cuanto a la fruta, mejor tomar piezas enteras, no zumos ni batidos que contienen mucha azúcar y nada de fibra.
• Hay que tomar mucho líquido entre comidas ya sea agua, infusiones, caldos, etc., unos dos litros diarios, aproximadamente.
• Está permitida una copa de vino tinto al día, es un protector cardiovascular y elimina toxinas; pero más de una o dos copas al día tiene el efecto contrario.
• Masticar bien los alimentos es un paso muy importante para hacer bien la digestión. La salivación y la trituración es esencial para una buena digestión y porque la sensación de saciedad no aparece inmediatamente, sino a los veinte minutos, por lo que hay que darle tiempo al cerebro de avisar al estómago de que ya está lleno.
• Los hidratos de carbono solo en el desayuno y en la comida.
• En cuanto a la cena, tomar las verduras mejor cocinadas que crudas, para facilitar la digestión, acompañada de proteína de alto valor biológico (mejor pescado que carne).
• Cenar lo más pronto posible y dejar pasar dos horas antes de acostarse.

El ejercicio y el descanso reparador

Hay que evitar el sedentarismo y tener un estilo de vida activo, hacer ejercicio todos los días, tanto aeróbico como para fortalecer la musculatura. Y, en cuanto al descanso, procurar acostarse todos los días más o menos a la misma hora, lo ideal antes de las once para adaptarnos a los ciclos circadianos y mantener óptimo nuestro estado de salud.

De interés:

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Sí, sí, una simple gota, porque cunde muchísimo. Multiplica los poderes de la NIACINAMIDA (10%), ese es su principal secreto. Además Vita-B3 es el comodín de varios tratamientos de Kosei Labs, que acaba de presentar este todoterreno en Madrid, con la presencia de María José Tous, Fundadora y Formuladora del laboratorio tinerfeño, y del también farmacéutico Juan Chico. 

Hasta las pieles más sensibles pueden utilizar este serum con pH adaptado, que tiene una alta concentración de Niacinamida y forma un círculo virtuoso con el ácido hialurónico y el pantenol, dos activos de efecto sinérgico que amplían la increíble versatilidad de la vitamina B3. Y a un precio fantástico. PVP aprox. 29,90 €

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B3, LA VITAMINA CON SUPER-PODERES

• Controla la producción sebácea, desinflama el acné y reduce el tamaño de los poros.
• Restaura la barrera cutánea y evita la deshidratación.
• Calma y descongestiona las pieles con rosácea, mejorando la irritación de las pieles sensibles.
• Aclara las manchas oscuras existentes y evita el desarrollo de otras nuevas. 
• Previene el envejecimiento y suaviza las arrugas (estáticas y dinámicas).
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SIN POROS

Se desconoce la razón científica por la que la Niacinamida tiene un efecto reductor de los poros, pero lo cierto es que consigue minimizar su tamaño en concentraciones superiores al 5%. La textura cutánea adquiere una nueva uniformidad gracias probablemente a su efecto antinflamatorio, que también actúa sobre el revestimiento del canal pilo-sebáceo, irritado por la acumulación cerosa del serum. Sus propiedades seborreguladoras contribuyen a mejorar este cuadro que desemboca en acné.

PIEL MÁS HIDRATADA

Otra notable y no menos conocida propiedad de la Niacinamida es su capacidad para estimular la síntesis de ceramidas y de ácidos grasos esenciales, que unen las células entre sí, fortaleciendo la capa córnea. Gracias a la restauración de este cemento intercelular, que plastifica la epidermis y asegura el efecto barrera contra las agresiones externas, se evita la evaporación excesiva de las reservas hídricas, cuya escasez conduce a la sequedad recurrente, las irritaciones cutáneas y la textura escamosa.

RESTAURA LA BARRERA

El refuerzo de la Niacinamida sobre la barrera cutánea resulta especialmente interesante en las pieles sensibles, cuya capa córnea está fisurada y descamada, extremadamente vulnerable frente a las agresiones externas. Más relevante todavía es su capacidad para calmar y descongestionar las pieles con rosácea, ya que mejora manifestaciones objetivas como rojeces, granitos etc y sensaciones subjetivas como picor, ardor, etc.

SUAVIZA LAS ARRUGAS

Las arrugas dinámicas, esas líneas superficiales que aparecen por deshidratación cuando gesticulamos y desaparecen cuando dejamos de hacerlo, mejoran muchísimo gracias a la Niacinamida, que sella la capa córnea limitando la pérdida de humedad. Las arrugas estáticas, que marcan las facciones de forma permanente, obtienen también una notable mejoría, gracias a la síntesis de un colágeno nuevo más funcional y de otras proteínas estructurales en la dermis, cuya degradación da lugar a la flacidez y al marcaje indeleble de la piel.

ACLARA LAS MANCHAS

La Niacinamida tiene dos vías de actuación para disminuir las manchas oscuras e iluminar la piel. A nivel interno interviene en la ruta de la melanina, evitando su transferencia desde el melanocito a los queratinocitos. A nivel externo, mejora la tonalidad cetrina o amarillenta de las pieles cansadas o envejecidas, un reflejo de su efecto antiglicación sobre el colágeno la elastina.

PREVIENE EL ENVEJECIMIENTO

La acción antioxidante de la Niacinamida resulta especialmente interesante frente a las radiaciones (UVA-UVB-luz azul) y los radicales libres que se liberan en el seno de la piel, degradando el ADN de las células y los lípidos de su membrana. Además, frena la glicación por acumulación de azúcares en las fibras de sostén, que pierden flexibilidad y se endurecen.

Sobre Kosei

Kosei da nombre a unos laboratorios creados por los farmacéuticos Juan Chico y Maria José Tous en Tenerife hace 29 años. En la actualidad y tras una estrecha colaboración con los mejores dermatólogos de las islas, desarrolla, produce y distribuye una línea dermocosmética, una línea estética y una línea de peluquería.

Lo más importante es que han adoptado un nuevo estilo de vida. Muchas personas, tras la vuelta de vacaciones, desean hacer lo mismo. ¿Quieres descubrir qué es lo que han hecho? Shaila Dúrcal y Carmen Morales presumen de cambio de imagen y nos comparten cómo han logrado alcanzar un peso saludable y mantenerlo de la mano de PronoKal®. En la fotografía superior Shaila Dúrcal y Carmen Morales en el evento de PronoKal®

Las hermanas Dúrcal, Shaila y Carmen, han compartido su experiencia de pérdida de peso con el Método PronoKal® y cuáles han sido sus claves y nuevos hábitos en su rutina diaria para conseguir su peso saludable. Y es que ambas decidieron embarcarse en un reto juntas y ahora desvelan orgullosas su gran avance y lo bien que se sienten tras haber logrado gran parte de su objetivo. 

Shaila destaca lo feliz que se siente de haber tomado esta decisión junto a su hermana Carmen de adoptar nuevos hábitos saludables. La cantante a través de su alimentación y el ejercicio físico, en 3 meses, ha conseguido con el Método PronoKal® bajar 20 kilos, y, por su parte, Carmen Morales, ha perdido 15 kilos. Actualmente se encuentran en proceso de mantenimiento, ya que, al hecho de perder peso, además, se suma un reto aún mayor: mantener los resultados.

Shaila y Carmen agradecen a PronoKal®, a sus nutricionistas y a su Dra. Ana Beltrán haberles apoyado en este gran cambio de vida, enseñado a comer, a huir de las malas costumbres alimentarias, así como a adoptar unos hábitos que las han llevado a conseguir su peso saludable y a alcanzar su principal objetivo: bienestar físico y mental. "Contentísimas y orgullosas de nosotras mismas por retomar un reto que teníamos pendiente. Desde hace tres meses hemos retomado el método para conseguir cambiar nuestros hábitos a unos más saludables. Aún nos queda camino para llegar a nuestro objetivo",  afirman las hermanas Dúrcal durante la convocatoria de prensa en Madrid. 

Más allá de los kilos: El camino hacia un nuevo estilo de vida

Actualmente coexisten diferentes metodologías y técnicas para perder peso, pero muy pocas ven más allá de los kilos a perder, y en muchas se enfoca la atención en la pérdida de kilos y se descuida una parte muy importante como la integración de nuevos hábitos saludables, esencial para el mantenimiento de resultados tras un proceso de pérdida.

PronoKal®, marca líder en métodos de pérdida y mantenimiento de peso, está avalada por más de 40 estudios y se diferencia del resto de alternativas de muchas formas como el aval científico, el acompañamiento médico y la seguridad del tratamiento. 

Durante la presentación, Shaila y Carmen han estado acompañadas de la Dra. Ana Beltrán de PronoKal®, que ha explicado: “El camino hacia un peso saludable no es en línea recta. Es un objetivo de salud y bienestar que requiere determinación y disciplina. Sin embargo, emprenderlo de la mano de un equipo de personas expertas y las herramientas correctas, genera confianza y ayuda a que sea más fácil”.

Shaila Dúrcal y Carmen Morales junto a la Dra. Ana Beltrán de PronoKal®

Shaila Dúrcal muy orgullosa del camino que ha recorrido ha explicado con detalle cómo ha sido su experiencia con el método de pérdida de peso y ha explicado: “PronoKal® no es solo una dieta de verano, es un cambio de estilo de vida. Este método te ayuda a identificar el hambre emocional y es algo que me ha cambiado la vida totalmente. Me hace sentir muy bien conmigo misma todo el rato y me impulsa a seguir queriendo cuidarme. Como nos acompañan con el coaching nutricional, tenemos con quien hablar cuando nos hemos sentido de bajón. Yo creo que eso es lo que nos ha ayudado más. Y el deporte, que es algo fundamental. Otra cosa es que con esta dieta cetogénica, no pierdes músculo, pierdes grasa (…), aunque la pérdida de peso no es centrarse en un número, si no en llegar a ese momento en que estás en un peso saludable”.

Y por su parte, Carmen ha comentado: “Llega un punto que empiezas con la premenopausia… Y la menopausia es una palabra que da miedo, porque empiezas a sentir cambios, específicamente en el peso y en este momento PronoKal® ha sido el método ideal para ayudarme a alcanzar mi peso saludable y adoptar un estilo de vida nuevo que me ayuda a sobrellevar esta etapa sintiéndome mejor conmigo misma. Por eso sobre todo estoy súper contenta. Es muy importante perder peso y sentirte bien, con energía”. La actriz también asegura que PronoKal® “es un método muy fácil con opciones buenas. Me gustan principalmente los snacks más dulces y fáciles de llevar en el bolso. Gracias a esto es muy fácil luego poder seguir el ritmo de comidas y ese estilo de vida”. 

Respecto a la menopausia, la Dra. Ana Beltrán también ha querido dejar claro que “teniendo en cuenta que los procesos peri menopáusicos y menopáusicos son períodos en los que las mujeres, de forma natural, tienen una tendencia a coger peso, sobre todo a expensas de la grasa, recomiendo 100% el método PronoKal® y la dieta cetogénica. No solamente porque nos va a ayudar a eliminar esa grasa localizada o generalizada, sino porque, además, en la menopausia existe un fenómeno que va intrínseco muchas veces y es la resistencia a la insulina y en las dietas cetogénicas, como es el Método PronoKal®, lo tenemos bajo control”.

Para finalizar, las hermanas Dúrcal han expuesto sus proyectos profesionales más inmediatos, donde Shaila tiene compromisos musicales en Estados Unidos y México este mes de septiembre, mientras que la actriz Carmen Morales, todavía deberá de esperar doce meses para que su nuevo proyecto vea la luz.

Para obtener un peso saludable duradero y una mejora de la salud, la evidencia científica apuesta por un abordaje multidisciplinar, en el que se contemple el cambio de hábitos y la buena gestión de las emociones. Muy pocas opciones de pérdida de peso consideran esa visión integral. La gente, con mayor o menor dificultad, logra perder kilos, pero el verdadero reto es mantenerse luego. Este es uno de los diferenciales del Método PronoKal®.

El acompañamiento en la adquisición de estos nuevos hábitos se logra a través de un equipo de expertos multidisciplinar, compuesto por médicos, dietistas-nutricionistas, coaches nutricionales o expertos en acompañamiento psico-emocional y técnicos en actividad física. Una palanca no funciona sin la otra, es la combinación de todas las partes, ya que tan importante es la parte mental como la emocional o la corporal.

De izquierda a derecha, Sofia Gutiérrez De Escofet, Carmen Morales, Dra Ana Beltrán, Shaila Dúrcal y Michelle Santos, en un momento de la presentación en Madrid.

Acerca de PronoKal Group® www.pronokal.com 

El Método PronoKal® es un tratamiento médico de PronoKal Group®, una empresa de Nestlé Health Science, basado en la dieta cetogénica baja en grasas y específico para la pérdida de peso a expensas de la grasa y manteniendo la masa muscular. Su metodología multidisciplinar única ofrece al paciente una pérdida de peso eficaz, segura y personalizada, con óptimos resultados para la salud, a corto y largo plazo. 

Desde sus orígenes, PronoKal Group® ha destinado muchos esfuerzos a respaldar científicamente todos sus programas y tratamientos, lo que permite hoy al Método PronoKal® disponer de aval científico para cada una de las partes que lo conforman y de los beneficios que ofrece. De hecho, a la bibliografía ya existente, se le suman los estudios científicos que respaldan la eficacia y la seguridad de la dieta cetogénica, la resolución de la lipoinflamación o la calidad en la pérdida de peso y la preservación de la masa muscular, entre otras cuestiones. 

Asimismo, con el fin de ofrecer la máxima comodidad y calidad a sus pacientes, el Método PronoKal® dispone de una amplia gama de productos, con sabores y texturas distintas, que permiten elaborar sabrosos menús a lo largo de todos los pasos. Además, todos los productos están elaborados con la fórmula ProteinDHA®, que combina proteínas de alto valor biológico de origen natural – principalmente leche, huevo y soja- y DHA de alta biodisponibilidad en proporciones adecuadas, bajo los más estrictos controles de calidad. Para entrar en contacto con PronoKal®, consulte la web: www.pronokal.com

 

El servicio de atención telefónica 016, inaugurado en septiembre de 2007, fue pionero en Europa al ser el primer recurso específico de estas características

016: 16 años y más de un millón de llamadas atendidas  contra la violencia hacia las mujeres

 El recurso, prestado por el Ministerio de Igualdad, ha ido evolucionando desde su inicio para hacerlo más accesible y ampliar también su alcance

 Susana Gálvez, coordinadora del 016: “Lo más complicado es a la vez lo más gratificante: dar una atención completa, comprensible y suficiente que le permita salir de la situación de violencia que está viviendo.”

 El servicio atiende todas las formas de violencia contra las mujeres y pueden llamar tanto las mujeres víctimas como su entorno

El servicio 016, destinado a ofrecer información y atención de todos los tipos de violencia contra la mujer, cumple 16 años. Desde su puesta en marcha en septiembre de 2007, se han atendido un total de 1.180.282 llamadas pertinentes.

El 016 iniciaba su actividad el 3 de septiembre de 2007 y solo un día después recibía su primera llamada. Desde entonces, este recurso que ofrece información, asesoramiento jurídico y atención psicosocial inmediata, no ha dejado de evolucionar.

Susana Gálvez, coordinadora del servicio desde su puesta en marcha, asegura que el servicio ha cambiado a medida que lo hacía la sociedad. “Al principio la ciudadanía no sabía lo que era la violencia de género. Fue una labor de reconocimiento de derechos, de informar que el maltrato no solo es físico, también psicológico, económico…”, recuerda.

El servicio telefónico, prestado por el Ministerio de Igualdad a través de la Delegación del Gobierno para la Violencia de Género y gestionado por Atenzia, ofrece en la actualidad, además de la marcación abreviada 016, atención por WhatsApp en el número 600 000 016; por correo electrónico 016-online@igualdad.gob.es; y por chat online a través de su web.

Además, desde 2021, este servicio atiende a todas las formas de violencia contra la mujer de acuerdo al Convenio de Estambul, como la violencia de género, la violencia sexual o la violencia doméstica, entre otras. Para ello, el servicio cuenta con un equipo de 35 profesionales formado por operadoras, psicólogas, abogadas y trabajadoras sociales especializadas en la atención a mujeres víctimas de cualquier tipo de violencia.

Un equipo que se enfrenta día a día a situaciones complejas y de enorme carga emocional. Pero, tal y como explica Gálvez: “Lo más complicado es a la vez lo más gratificante: dar una atención completa, comprensible y suficiente que le permita salir de la situación de violencia que está viviendo”.

Pasado, presente y futuro de un servicio pionero en Europa

Para conmemorar el nacimiento del servicio, Atenzia ha lanzado la campaña #16Años16Motivos con la que quiere hacer hincapié no solo en el trabajo de estos 16 años sino también en lo necesario que es seguir haciéndolo. “En todos estos años hemos avanzado mucho, pero también queda mucho por hacer y es algo que incumbe a toda la sociedad”, matiza Adriana Acevedo, responsable del servicio y directora territorial de Atenzia.

Y es que, aunque la mayor parte de las llamadas las hacen las propias víctimas, cada vez son más los familiares, amistades o personas del ámbito laboral quienes recurren al servicio. “Puede llamar cualquier persona que conoce a una mujer en una situación de violencia y quiere informarse para saber qué puede hacer para ayudarla”, resume Susana.

Recuerda, muy importante: El 016 es un servicio de información y atención anónimo, gratuito y confidencial que no deja huella en la factura de teléfono. Este recurso está disponible las 24 horas del día, los 365 días del año, atiende en 52 idiomas y es accesible para personas con discapacidad auditiva, del habla o visual. Si conoces a alguna mujer que pueda estar pasando por esta situación, actúa.

Sobre Atenzia

Atenzia es una empresa especializada en el ámbito social y de la salud, con más de 20 años de experiencia en la atención a mujeres víctimas de violencia de género y sexista. Atenzia cuenta con 14 centros territoriales que dan cobertura a nivel nacional y servicio a más de 140.000 personas.