Hablamos de una edad clave, especialmente si nos centramos en las mujeres. En la década de los 50 empezamos a perder un 1% de musculatura por año. Pero eso no quiere decir que no podamos restaurarlo. De hecho, hay ejercicios que nos ayudan incluso a mejorar la salud ósea, otra de las grandes batallas de esta etapa de reducción de estrógenos, disminución de producción hormonal y, como consecuencia directa, de exceso de grasa abdominal que parece que ha venido para quedarse.   

Contra esos elementos tenemos que luchar pero, la buena noticia, es que se puede. ¿Cómo? Con rutina y con cabeza, nos recuerda Carmen Navarro y nos aconseja: 

• Incluye entrenamientos de fuerza con pesas y una tabla de ejercicios de resistencia. El pilates es, sin duda, uno de nuestros grandes aliados en esta etapa. 
• Tampoco debemos obviar los ejercicios aeróbicos sin excedernos. Caminar o nadar es perfecto. Para evitar lesiones y mantener la flexibilidad, los estiramientos son clave. Si no has probado aún una clase de yoga, ha llegado el momento. 
• Dosis de felicidad asegurada. Habremos conseguido tonificar y activarnos pero también algo más. Hay algo que no podemos olvidar a la hora de animarnos a volver a la rutina deportiva. Además de mantener el cuerpo en forma y combatir esa grasa localizada tan difícil de controlar pasados los 50, estamos protegiendo nuestra dosis de felicidad tan necesaria. Por extraño que resulte, según los últimos estudios científicos, el bienestar mental está directamente relacionado con nuestro índice de masa muscular. La conclusión sería así de directa: mientras más músculo tenemos, más felices somos. Y esta afirmación sirve no solo cuando  acudimos al gimnasio o realizamos deporte de manera rutinaria; la gimnasia pasiva también aporta bienestar y felicidad. Así que con una sesión de Wonder de 25 minutos provoca en los centros Carmen Navarro el mismo desgaste muscular, alteración metabólica y consumo calórico que varias horas de entrenamiento en el gimnasio. Lo conseguimos gracias a la emisión electromagnética focalizada y a la neuroestimulación. La sensación es de ligereza, como si realizaras un tratamiento antiestrés, la misma sensación que tenemos cuando hacemos deporte.

               

      

¿Cómo trabaja Wonder?

Combina emisiones electromagnéticas y eléctricas, y es capaz de producir miles de potentes y profundas contracciones en glúteos, abdomen y piernas, aumentando su volumen, su cantidad y la calidad de las fibras musculares. 

Trabajo en equipo con WonderGym

Otro de los secretos del éxito de Wonder es la implicación que requiere por parte del cliente. Mientras está tumbado en la camilla realizará unos movimientos guiados que se encargan de potenciar la acción del dispositivo, acelerando los resultados y permitiendo desarrollar el tamaño del músculo, la pérdida de masa grasa, mejorar el estado de la piel y en general, de la salud del paciente. 

¿Qué conseguimos?

• Tonificar 
• Pérdida de musculatura
• Regeneración muscular
• Rejuvecemiento generalizado
• Fortalecimiento 
• Mejora del flujo sanguíneo
• Reducción de celulitis
• Control de la grasa localizada 

Sesiones recomendadas según diagnóstico, con resultados desde la primeras sesiones. 

Precio por sesión: 150€

www.carmennavarro.com

 19 de octubre: Día Mundial contra el cáncer de mama

 ¡Has oído hablar de los disruptores endocrinos? Son sustancias químicas presentes en muchos productos de uso cotidiano, desde los de cuidado personal, hasta alimentos y envases. Cada vez hay más conciencia acerca de los  efectos nocivos sobre la salud que causan estos compuestos, incluso han sido relacionados con trastornos hormonales. Según varios estudios y declaraciones de expertos, estos efectos no son inmediatos, sino que se desarrollan a lo largo del tiempo, lo que puede dar lugar a una serie de problemas de salud como enfermedades metabólicas (obesidad o diabetes) enfermedades neurodegenerativas, afecciones cardiovasculares y ciertos tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de mama.

 Es esencial tomar medidas para reducir la exposición a estas sustancias químicas, y una de las vías fundamentales para hacerlo es a través de la cosmética. Históricamente, muchos productos de cuidado personal han contenido ingredientes que actúan como disruptores endocrinos. Sin embargo, existen opciones más seguras y amigables con la salud hormonal, como la cosmética natural y ecológica. Estos productos están formulados sin ingredientes químicos conocidos por su potencial dañino en el sistema endocrino, brindando una forma de cuidar la piel sin comprometer la salud.

 ¿Cuáles son los cinco disruptores endocrinos más frecuentes en la cosmética?

• Benzofenona (oxibenzona): Se halla en cosméticos que ofrecen protección solar y en envases de productos. Con efectos perjudiciales que incluyen propiedades antiandrogénicas, proestrogénicas y antiestrogénicas, así como un mayor riesgo de padecer cáncer de mama.
• Parabenos: Comúnmente utilizados en productos cosméticos para extender su vida útil, representan un riesgo particular para las mujeres embarazadas, ya que pueden atravesar la placenta y afectar el líquido amniótico.
• Bisfenol: Puede impactar en el neurodesarrollo, generando cambios en memoria, comportamiento y capacidad reproductiva, al mismo tiempo que puede causar irritación en el sistema respiratorio y reacciones alérgicas en la piel.
• Ftalatos: Encontrados en envases de productos cosméticos, pueden tener efectos perjudiciales en el funcionamiento del eje tiroideo y generar consecuencias adversas tanto en la exposición prenatal, como en la infancia, siendo especialmente desaconsejados para mujeres embarazadas.
• Triclosán: Presente en productos de uso diario, su uso puede llevar a la resistencia bacteriana y desencadenar problemas de salud, como asma, alergias y una disminución en la fertilidad

En un mundo donde la conciencia sobre la salud y el bienestar está en constante crecimiento, la industria de la cosmética debe responder a la llamada para producir productos más seguros y responsables. La eliminación de disruptores endocrinos de las fórmulas de cosméticos es un paso importante hacia la protección de la salud hormonal y la prevención de enfermedades graves como el cáncer de mama. Al elegir productos de cuidado personal y cosméticos que no contengan estas sustancias químicas, contribuimos a un futuro más saludable. Estos productos no sólo cuidan nuestra salud, sino que también protegen el medio ambiente al evitar sustancias químicas perjudiciales. La cosmética natural y ecológica utiliza ingredientes puros de fuentes naturales, minimizando las modificaciones para preservar sus beneficios.

 Natalia Olmo, fundadora de Maminat, una firma referente de cosmética natural y ecológica, indica que "Es fundamental que seamos conscientes de lo que nos aplicamos en la piel. Reducir la exposición a este tipo de sustancias puede marcar la diferencia en la salud hormonal a largo plazo y puede ser una gran ayuda para la prevención. Como indican los expertos, la cosmética comprometida con esta causa puede marcar la diferencia en la lucha contra varias enfermedades" . Maminat se ha convertido en un faro en la industria de la cosmética al ofrecer productos naturales, ecológicos y, lo más importante, libres de disruptores endocrinos. Optar por este tipo de cosmética no sólo es una elección de belleza, sino una elección de salud. La industria de la cosmética está evolucionando, y elegir el camino hacia una opción más segura y saludable, es clave.

www.maminat.com

Casi uno de cada cuatro casos de cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas está relacionado con el sobrepeso

 

 

Digna nieta de La Faraona o la Lola de España, y digna hija de Lolita, que siempre nos sorprende por su naturalidad y filosofía de vida. ¡Los Flores me encantan! No puedo ni  quiero remediarlo. En esta ocasión hemos coincidido con Elena Furiase en el evento de presentación de las novedades cosméticas de Lidl para una rutina de belleza 24 horas. "Yo creo que no siempre lo más caro es lo más bueno, yo creo que la relación calidad-precio es importante porque es asequible a todo el mundo. Es una manera de acercarte más a la gente que no puede permitirse ciertos lujos, y que no siempre es necesario. 

Mito o realidad, como le dijeron a su abuela "ni canta, ni baila, pero no se la pierdan". Elena es ya por su trayectoria profesional toda una artista. Actriz de cine, televisión... También escribe. Lo dicho: no se la pierdan. 

• Hay tiempo para cuidarse, cuando una tiene dos niños pequeños...

Yo creo que una saca tiempo si quiere, yo por ejemplo no solo ahora desde siempre intento por la noche, cuando ya están todos dormidos, mantener una rutina de belleza, a veces no me da tiempo a hacer toda la rutina entera, pero siempre desmaquillarme, limpiarme la cara, no olvidemos que la piel tiene memoria. Hay que cuidarse por dentro, pero también cuidarse por fuera.

• Mia es la venganza está siendo un éxito

Sí estamos ahora con la serie en TV estamos batiendo record de audiencia en Divinity, me alegro muchísimo porque están ahí los espectadores, son fieles, y muy contenta la verdad.

• ¿Qué te dice la gente de ese personaje tan transgresor y tan moderno en la pantalla?

Hay una cosa que me sorprende mucho y a la vez me agrada, y es que hay mucha señora mayor y me dice ¡ay Lucía por Dios, ay que ver la otra que no se entera! Que haya mujeres que no han vivido toda esta revolución social que estamos viviendo, que tienen menos conocimiento de poder amarse de otra manera que no es la convencional. Es muy bonito que esa gente me diga eres mi personaje favorito. Jolín qué alegría y qué gusto que sea gente que no cambia la televisión porque no se entera, da gusto. Me da mucha alegría y me hace tener muchas esperanzas en esta sociedad que a veces es tan tóxica. Eso me alegra muchísimo. Y luego dar visibilidad a la gente ciega, es gente que no es para nada inválida, al revés es muy válida. Y se ha creado un mundo increíble, tienen muchísimo mérito en todo lo que hacen y en todo lo que consiguen. Estoy encantada con Lucía y ojalá haya calado entre los corazones de la gente.

• Es un personaje que provoca mucha ternura

Si, es un personaje que es bueno. Obviamente tiene sus cosas, porque en algunos momentos con Blanca, su pareja, tampoco ha sido a lo mejor paciente. No hay personajes malos o buenos en Mía es la venganza, yo creo que se ve perfectamente que todos tenemos momentos de bajón, que actuamos de una mala manera por algo. Al final todo tiene sus matices, no es el malo malísimo, todo tiene un por qué.

• En el programa que dedicaron a tu madre ella dijo que tu en sus peores momentos habías hecho mucho por ella

Mira mi madre es otra persona que se cuida muchísimo, se cuida mucho la piel. De modo que le voy a mandar muchos productos de piel para que ella también los pruebe. Muchas veces libramos batallas internas, que sabemos quienes nos salvan, pero nunca nos lo dicen. Cuando lo dijo mi madre me sorprendió igual que a vosotros, nunca fui consciente de nada. Compartió su experiencia. A veces hay una frase o una canción de alguién, que te salva, y no lo dices.

• No había tenido contigo esa conversación, de decirte en ese momento de su vida que tu le salvabas...

No fue una conversación. Cuando tu estás mal no es una conversación la que te salva. Ella como madre te dice eres la luz de mi vida, te quiero y no sé qué... Nunca nos sentamos a hablar de eso. Cuando tu estás mal no es una conversación la que te salva. Creo que ella lo dijo en el sentido metafórico. A veces madres e hijas, amigas, hermanas, cuando hay amor te acompañan en un camino difícil. Dices menos mal que estabas tú ahí que me salvaste. Pero bueno yo y cuantos factores más. Tampoco hay que darle demasiada importancia.

• Este año habría cumplido 100 años tu abuela Lola Flores qué recuerdos tienes de ella. Recuerdas una buena joya...

Eso no lo diré nunca. Tengo muchos recuerdos que son como flases. Tengo muchos recuerdos de ella en el baño, me refiero a cuando ella se cuidaba, que también se cuidaba mucho la piel, nuestra generación nos hemos educado mucho en eso. Yo recuerdo que con 13 años mi madre me decía desmaquíllate... a mí  me lo decía mi madre, hazme caso, desmaquíllate, con 13 o 14 años... Sí que es cierto que tengo algún recuerdo de ella, pero era un recuerdo muy de abuela, no era un recuerdo de Lola Flores, la Lola Flores que es para el mundo. Los recuerdos que tengo de ella son con una bata, con el camisón, con el bañador..., o comiendo en casa, muy de abuela. Tengo la suerte de que el recuerdo que se me quedó era un recuerdo muy natural, y muy de decir vale era Lola Flores pero yo tengo ese recuerdo de abuela, con los grandes artistas lo que pasa muchas veces es el recuerdo de artista y no, yo tengo ese recuerdo de abuela.

• ¿Y cómo se está comportando tu madre como abuela?

No me sorprende, porque sabía quién era. Es muy parecida como mamá y como abuela. Le dejo a mis hijos... Les consiente pero es muy regañona. Es muy buena madre y por lo tanto muy buena abuela. Se los dejo tranquila. 

• Nala, tu hija, ya ha cumplido 1 añito

Sí, de momento no puedo decirle que se limpie la cara, pero ya lo haré... para que coja este tipo de rutinas. Ahora lo único que hago es criarla, estar con ella, jugar con ella, educarla, quererla mucho y poco más, porque con un añito es lo que hay que hacer con los niños. Estar con ellos y dedicarles un tiempo de calidad.

• Intentarás que Lola Flores esté muy presente...

Lola Flores está ya muy presente, yo en mi casa tengo un cuadro de ella enorme, y siempre que pasa por la escalera mi hijo la señala, mi hijo se pone sus canciones y las del abuelo también. Su "bisa" está muy presente

• Hay mucha responsabilidad a tus espaldas del hecho de cargar con la familia Flores

Uf, llevo muchos años haciéndome esa pregunta. Yo creo que ya no es peso, es responsabilidad. No es peso, al revés. Ese peso hay que transformalo en una fuerza y que sea como en Star Wars "qué la fuerza te acompañe".  Es fuerza, empujón, seguridad en tí misma y saber que al final es mi familia. Y que están ahí para apoyarme, para ayudarme. No hay que pensar que me vaya a hacer mal el peso de esa familia, al revés te va a dar toda la fuerza y toda la seguridad, para afrontar las cosas.

• Ya se lo plantearon tu madre y tus tíos, cuando venían de esa familia tan poderosa...

Por supuesto, nos dedicamos más o menos a lo mismo. A veces hay muchos prejuicios. Hay que quitarse todo eso y hay que ir con la cabeza para arriba, con humildad, por supuesto, y llevar el apellido lo mejor que se pueda, con mucha fuerza y con mucha bondad.

• ¿Te plantas con dos o vas a ir a por más familia? 

Yo que sé... Ahora mismo estoy bien así, pero no lo sé. Como siempre lo desveláis antes que yo, pues nada. Pero si algún día me vuelvo a quedar lo sabréis antes que yo incluso... (risas)

• Tu madre ha hablado de una infidelidad de una de sus ex parejas

Yo no entro en eso, yo no me voy a meter en ese jardín. Es más si lo supiera tampoco hablaría de ello, porque es su vida. Esos son temas muy delicados. Yo aquí estoy para hablar de Cien, de cosmética. Ya te lo digo.

• ¿Y los cuentos infantiles... vas a seguir por ese camino?

Ya tengo muchas cosas escritas, ahora estoy con otra novela, pero que no es infantil.

Elena Furiase

Es hija de la popular Lolita, y del empresario argentino Guillermo Furiase. Nieta de Lola Flores y "El Pescailla". Tiene un hermano menor, Guillermo. Casada con el músico Gonzalo Sierra Martín-Garea, un amigo de su hermano. Tienen dos hijos, Noah Sierra Furiase, nacido el 12 de octubre de 2018. El 4 de julio de 2022 nacía también en Madrid su hija, Nala.

En cine ha participado en más de veinte películas. Y en televisión, donde empezó con El Internado, actualmente forma parte de la exitosa serie Mia es la venganza (todas las tardes, sobre las 16.00 horas, en Divinity), del total de once series que han contado por el momento con su colaboración. En Mía es la venganza Interpreta a Lucía Serrano, fisioterapeuta ciega que se enamora de otra mujer, Blanca. Sin olvidar su participación en muchos programas como Tu cara me suena, Masterchef Celebrity España... por citar algunos. 

Ha publicado su primera novela El mundo secreto de Árbal, que edita Código Rojo. Una fantasía que recuerda a La historia interminable y a El señor de los anillos.

Recientemente, el 29 de septiembre, ha asistido a la inauguración de "Si me queréis, venirse" la exposición, en la Biblioteca Nacional, dedicada a La Faraona, que podremos contemplar hasta el 21 de enero de 2024. La muestra sigue la trayectoria de la genial artista de Jerez de la Frontera. Las voces de Elena Furiase y de su prima, Alba Flores (hija de Antonio Flores, su tío) acompañan al visitante en parte del recorrido. 

"Si me queréis, venirse" es una exposición que nos habla de las raíces de la artista, desde su nacimiento hasta la Guerra Civil, del 23 al 38. Habla de la recuperación flamenca de la España de los años veinte de la mano de figuras como García Lorca, la Argentina, la Argentinita o Pastora Imperio, testigo que recogió la jerezana. Incluye numerosas grabaciones sonoras recogidas en la Biblioteca Nacional. Continúa con la posguerra, donde surge la Niña de fuego, que le contaba Manolo Caracol, y la Zarzamora... También nos habla de su trayectoria en el cine... Los años 40, el franquismo, el posfranquismo, la Transición y la democracia. Muestra cómo la artista se transforma en la Lola de España, un icono pop de la posmodernidad. En definitiva, un completo repaso por la biografía de Lola Flores. Destacando como homenaje su legado y la huella que ha dejado en nuestra sociedad una de las voces más rotundas de nuestra historia. Para Elena Furiase, simplemente su abuela.

Lidl no ha podido elegir mejor imagen de marca, mejor embajadora. Muy natural, digna miembro de una familia de artistas. Es un gusto coincidir con ella en los distintos eventos de los que se hace eco. Nos encanta su familia y tiene muchas razones para ir por la vida, con su apellido, y la cabeza bien alta.

De interés:

RUTINA DE BELLEZA 24 HORAS, CON LA DOCTORA PAULA LANDI Y ELENA FURIASE

LIDL PRESENTA SUS COSMÉTICOS DE RUTINA 24 H, CON ELENA FURIASE

Lidl ha presentado en Madrid sus nuevos cosméticos para una rutina de belleza 24 horas, de la mano de la actriz y embajadora de marca Elena Furiase. Entre ellos destacan Cell Intense Hyaluron y Q10 Vitamina C Energy -una renovación de su exitosa y premiada crema antiarrugas-. Dos líneas de productos veganos enfocadas en combatir los signos del envejecimiento de la piel, regenerar la tez y mantenerla hidratada.

La actriz ha compartido con los asistentes algunos de sus secretos de belleza. Nos hablado, por ejemplo, de lo importante que es desmaquillarte bien, y hacer una rutina de día y de noche. "Obviamente la hidratación es básica y hay que beber muchísima agua, cuando hay temporadas que no bebo mucha agua lo noto en la piel, el descanso, yo ahora mismo, y habrá muchas personas también con niños pequeños como yo, que descansar, lo que es descansar no descanso tanto, pero intento compensarlo con otro tipo de cosas, con una buena alimentación, con una buena rutina, y luego sobre todo con el protector solar, porque yo tengo algunas manchitas como habéis podido ver, ahí se ve claramente que no hay maquillaje, porque están ahí, y no significa que sea malo ni que sea feo, simplemente que hay que cuidarse más del sol y tener un protector solar fiable, y Cien tiene todo esto que digo".

‘La rutina perfecta’ la describe la doctora Paula Landi, como aquella que “engloba higiene personal, cuidados de salud de la piel y prevención del envejecimiento y, por supuesto también, el placer o las sensaciones que generan los momentos de autocuidado y el uso de los cosméticos”.

Para cumplir esa ‘rutina perfecta’ de belleza, la Dra. Paula Landi comparte los pasos esenciales a seguir en los diferentes aspectos que engloban el cuidado personal. Como bien sabemos, los agentes externos afectan, y pueden impactar de una manera negativa en nuestra piel. Es por ello por lo que resulta imprescindible asegurar una hidratación adecuada a diario, hacer deporte adecuándolo a la edad, así como proteger eficazmente la piel del sol y eliminar malos hábitos, como el consumo de alcohol o del tabaco. De eso mismo nos ha hablado Elena Furiase, personalizando su propia rutina.

• ¿Para empezar el día?

Yo suelo recomendar que empecemos el día con una limpieza facial, aunque sea leve, no hace falta una doble limpieza por la mañana, un agua micelar para quitar los residuos de la cosmética de la noche y preparar la piel para recibir los cosméticos que vamos a aplicar el resto del día. Yo luego siempre recomiendo aclarar el agua micelar luego hay personas que no les gusta, pero siempre deja algún residuo. Un agua micelar que sea apta para pieles secas  o pieles sensibles, aplicar y aclarar, es suficiente. El agua micelar se puede utilizar como desmaquillante también, pero el agua micelar es un limpiador suave no agrede tanto a la piel, nos ayuda a quitar residuos de cosméticos que tenemos, o residuos de sebo, residuos de sudor... prepara la piel para los siguientes pasos. 

• Conviene ir de textura más ligera a textura más densa

Nos aconseja la doctora Landi. Por las mañanas un Serum de ácido hyalurónico, de textura más ligera. 

• Por la mañana es interesante que tengamos hidratación y antioxidantes

¿Por qué los antioxidantes? Porque es a lo largo del día que vamos a ir produciendo radicales libres, que son las sustancias que producimos de cara a la contaminación, al estrés oxidativo, a la exposición solar. Estos radicales libres son sustancias que van a ir dañando y envejeciendo la piel. Con lo cual juntar una hidratante y antioxidantes es lo mejor.

• Cual es el orden

Yo suelo recomendar que el orden no va por el principio activo, sino que va por la textura del producto. Siempre empezamos por la textura más ligera, por ejemplo el serum, y luego vamos añadiendo los siguientes pasos de acuerdo con la textura más densa. Hay gente que le gusta -depende del gusto personal- serum o crema, de acuerdo de nuestra piel. El orden siempre de la textura más ligera a la textura más densa. Como nos decía antes.

• Respecto a la Q10 Energy

Sus principios activos son muy antioxidantes. El Q10 ya es muy estudiado, la vitamina C también. A lo largo del día es muy interesante, porque es a lo largo del día que producimos radicales libres, por la propia exposición, la foto exposición, por la contaminación, por el estrés... Es muy interesante que tengamos ahí los antioxidantes. 

Para una buena higiene facial, la Dra. Landi recomienda “lavar la cara con espuma limpiadora o limpiar con agua micelar, para eliminar residuos de la producción de sebo nocturna y residuos de cosméticos y así preparar a la piel para recibir el tratamiento diurno.  Normalmente las personas con pieles más secas y sensibles toleran mejor el agua micelar”.

• Higiene facial

A continuación, aplicamos el sérum. En este caso “elegimos activos de acuerdo con la necesidad de cada piel: ácido hialurónico para hidratación y antioxidantes (coenzima q10 y vitamina C) para prevención del envejecimiento. Es muy importante aplicar antioxidantes por las mañanas, porque son sustancias que ayudan a neutralizar radicales libres que la piel va produciendo a lo largo del día, por el envejecimiento natural, por la exposición solar, por la contaminación, etc.”, recomienda la Dra. Landi. Luego, aplicaremos la crema hidratante, de nuevo teniendo en cuenta los principios activos elegidos de acuerdo con la necesidad de cada persona.

• Serum, crema, contorno de ojos... y fotoprotección

Ya tenemos estos productos. Después de la crema acabaríamos con la foto protección. La protección es después de la crema. Después de la foto protección ya nada penetra. Queremos que forme como una película protectora. Es super importante. Incluso si no vamos a salir, también está la acción de las pantallas, la luz azul, lo que estamos expuestos por el coche... todo eso daña la piel, es rayo ultravioleta que llega a la piel, entonces hay que aplicar fotoprotector siempre.

Elena nos contaba que no ha probado todo, todo, todo, todo... Normal, son más de 300 productos. "Yo utilizo la Q10 ahora, a mi me gusta variar, porque creo que la piel se acostumbra. Ahora estoy con Q10, me gusta porque nos da ese extra de hidratación que nos hace falta, además tiene una textura que me deja la piel muy suavita, no te sientes pegajosa, no sientes que llevas un potingue. Y luego además lo complemento con la protección solar, que eso es algo que he aprendido hace poco, llevarla todo el año, desde que me salieron manchitas. Me encanta el protector porque te deja una sensación y un brillito, una sensación de gusto. Estarías todo el día acariciándote. es la combinación perfecta, el Q10 y la protección solar, que tiene el extra de hidratación y de protección".

• Labios

Además, en muchas ocasiones nos olvidamos de proteger los labios y también es una zona que puede desarrollar foto envejecimiento y en los peores casos, cáncer de piel. En este caso debemos de aplicar un bálsamo de labios con protección.

• Muy importante la cantidad de fotoprotector adecuada

Insiste la doctora en que es algo muy importante. La mitad de la cantidad de fotoprotector adecuada, para toda la cara, que son dos dedos de producto (la crema debe cubrir los dos dedos estirados), dos rayas de producto. Si aplicamos la mitad, porque vamos con prisa y tal, una fotoprotección 50 baja a un SPF 17, entonces sólo recordar que aplicar la cantidad adecuada es muy importante. El truco que podemos hacer es aplicar una capa de fotoprotector con color y una capa de un fotoprotector sin color, así tenemos la fotoprotección adecuada. Así vamos bien, vamos protegidos. " Así garantizamos que la persona se aplique la cantidad suficiente para una foto protección adecuada”, completa.  Además, la OMS señala que las cantidades pequeñas de radiación ultravioleta son necesarias para producir vitamina D, pero la exposición excesiva tiene consecuencias negativas para la salud.

• Ducha

En cuanto a los cuidados diarios en lo que a higiene corporal se refiere, la doctora nos advierte que con una ducha a al día en suficiente siempre utilizando agua tibia no a más de 37 grados, ya que el agua muy caliente puede perjudicar la protección natural del sebo y el microbiota de la piel. “En la ducha lo recomendable es no enjabonar todo el cuerpo cada día, principalmente en personas que tengan la piel seca, porque el uso de jabones elimina el sebo natural de la piel, dejando esta más deshidratada. El uso de jabones o geles de duchas es recomendable en zonas donde hay glándulas sudoríparas apocrinas, que están presentes en zonas donde se produce olor en la piel”.

Después de la ducha es el mejor momento para aplicar los hidratantes, tanto faciales como corporales, ya que la piel absorbe mejor estos cosméticos cuando está húmeda.

• Rutina capilar

En cuanto a rutina capilar se refiere, la experta aconseja “enjabonar siempre con suavidad aplicando el champú en el cuero cabelludo, y no en la raíz del cabello, usando las yemas de los dedos para masajear y nunca las uñas y; por supuesto, no frotar el cuero cabelludo, porque podemos provocar irritaciones”. Además, continúa, apuntando que “el pelo mojado es el mejor momento de aplicar acondicionadores leave-in, que suavizan el tallo del cabello para un desenredado más suave y evita la rotura de la fibra capilar. También es ideal aplicar protectores térmicos que porten el tallo del cabello antes de secar”.

En relación si debemos usar mejor mascarilla o acondicionador, la Dra. Paula Landi señala que el acondicionador es más suave para el uso diario, en cambio la mascarilla aporta más vitaminas para proteger la raíz del cabello.

• Lavarse el pelo a diario o no tan a menudo

Elena Furiase comentaba que ella no es partidaria. "No es bueno lavarse el pelo todo los días, yo intento estirarlo más, porque me aguanta más. Dependerá de si tienes el cabello más graso, más seco... yo creo que sí es bueno que distanciemos un poco más, siempre que sea posible. Yo además sí le doy mucha importancia al pelo. Como me dijo una vez un amigo mío, un maquillador "el pelo es el segundo rostro". De alguna forma cuando vamos a hacernos un cambio, cuando vamos a la peluquería como que vamos nerviosos, por ver cómo nos quedará... al final es nuestro sello. Te da mucha personalidad, por eso creo que se merece un cuidado que quizás no tratamos tanto. Tu te puedes cambiar el pelo y no verte, te da mucha personalidad, por eso creo que se merece un cuidado especial. Yo creo que el champú Pro vitamina, el clásico de toda la vida es una buena opción a menos que tengas una serie de necesidades, y por supuesto, yo creo que la mascarilla también es básico, porque te da mucha hidratación. Qué importante es hidratarte por dentro, hidratarte por fuera... es muy importante la hidratación.  

La doctora Landi afirma que los "que tienen el pelo más graso sienten la necesidad de lavarlo a diario, porque tienen mucho sebo. Las personas de pelo seco no tienen esa necesidad. Aquí es muy importante "cómo aplicar," como decíamos antes, ya que  tenemos la manía de echar el champú y frotar con las uñas el cuero cabelludo, y eso produce un daño tremendo a la piel, que nos puede generar más sequedad, más irritación . Y a veces tenemos la manía también de extender el champú hasta la punta y eso es horrible, el champú está solo para el cuero cabelludo, con el aclarado se limpia el resto del pelo, se va extendiendo y va cayendo, y quitando la suciedad. El champú está pensado para lavar el cuero cabelludo. Cuando lo extendemos resecamos la fibra capilar y favorecemos que se rompa.

• Desodorante ¿qué hacemos bien y qué hacemos mal?

Va en gusto personal. Hay desodorantes que son antitranspirantes, que bloquean las glándulas sudoríparas y hay desodorantes que son fragancias, que son más que aportan un buen olor en la zona. Cada persona va a elegir de acuerdo con lo que siente y con la necesidad que tenga.

• La manteca corporal es una novedad Lidl ¿Cuándo utilizar manteca?

El 15-30 por ciento de los españoles tienen piel atópica, tienen la piel dañada y tienen más predisposición a la sequedad. La función natural de la piel de mantenerse hidratada se debilita con la edad con lo cual es importante que vayamos aportando esta hidratación de manera externa de acuerdo al gusto personal. Hay gente que le gusta la textura densa, manteca. Hay gente que no le gusta... Un truco que yo doy es dejar la manteca dentro de la ducha y aplicarla mientras estás mojado. La humedad hace que se absorba mejor. Déjalo en la ducha y  aplícalo justo después de ducharte...

• Rutina de noche

Por la noche suelo recomendar doble limpieza, uno eliminar residuos de maquillaje, porque tiene una base graso. Disolvemos mejor si utilizamos algo de base grasa. Y después aclarar con el limpiador. para terminar de quitar estos residuos y dejar la piel preparada para recibir esta proteína de noche que va a ayudar a la piel a esta regeneración natural. Después iría otra de las novedades Lidl, que es el serum. Aquí otra vez hemos ido de textura más ligera a textura más densa. Aquí el serum sí que está enfocado a tratamiento, para que durante la noche esté renovando las capas de la piel. Tiene efecto anti edad. 

Elena alaba el retinol, que ayuda a prevenir las manchas. Nos dice que ella lo utiliza y que además todos los serum que hay no son pegajosos, son suaves, muy líquidos y te deja la piel... "Yo a veces no me da tiempo y salgo a la calle con el serum y el contorno de ojos. Y por la noche obviamente notas que tu rostro descansa...

• Hidratar los pies

Así terminaríamos nuestra rutina de noche, con hidratación para los pies, los grandes olvidados y muy castigados durante el día. Una idea estupenda son los calcetines hidratantes. Todos notamos los pies más secos, la idea del calcetín es interesante, nos dice la doctora, porque "te lo pones y te vas a la cama y la crema no está en contacto con las sábanas... y el un humectante sobre la piel y esto aumenta la penetración del humectante, en especial en las zonas donde tenemos más sequedad, como talones. De hecho en medicina cuando queremos que una crema anestésica penetre más usamos un plástico.... Es como una mascarilla para los pies. Es muy importante que incluyamos en la rutina los pies. Elena dice que ella toma nota. 

No olvidemos que la gama de productos Lidl parte de 1,15 €, unos precios muy competitivos. Según el estudio Cosmética, higiene y cuidado personal (2023) de la consultora Nielsen, 8 de cada 10 shoppers de cosmética se mueven por el precio; lo que hace que la marca CIEN sea la solución para todos aquellos que buscan una rutina de belleza 24 horas.

Esperamos que todos estos consejos y recomendaciones te sirvan para hacer muchísimo mejor tu rutina 24 horas. 

De interés:

ENTREVISTA A ELENA FURIASE: MIS RECUERDOS DE LOLA FLORES SON MUY DE ABUELA

LIDL PRESENTA SUS COSMÉTICOS DE RUTINA 24 H, CON ELENA FURIASE

 

La actriz Elena Furiase se ha convertido en la nueva embajadora de CIEN. Su estilo de vida, naturalidad y la fiel representación de una mujer real, han hecho que la compañía la haya elegido imagen de CIEN. Y con la presencia de la actriz Lidl ha presentado sus novedades innovadoras, entre las que las que destacan, Cell Intense Hyaluron y Q10 Vitamina C Energy -una renovación de su exitosa y premiada crema antiarrugas-. Dos líneas de productos veganos enfocadas en combatir los signos del envejecimiento de la piel, regenerar la tez y mantenerla hidratada.

A la elección de una embajadora de lujo, se une una palabra clave: asequible. Según el estudio Cosmética, higiene y cuidado personal (2023) de la consultora Nielsen, 8 de cada 10 shoppers de cosmética se mueven por el precio; lo que hace que la marca CIEN sea la solución para todos aquellos que buscan una rutina de belleza 24 horas, a un precio que se puede pagar sin dificultad.

 Lidl ha presentado su nuevo concepto de productos de belleza, higiene y cuidado: la Perfumería CIEN, un extenso y renovado surtido de más de 300 productos de cuidado personal para rutinas de 24h. Para la ocasión, ha contado con Elena Furiase, la nueva embajadora de la marca y con la doctora especialista en medicina estética, Paula Landi, quien ha compartido una rutina de belleza 24 horas, junto a dos grandes novedades de la compañía, las gamas Cell Intense Hyaluron y Q10 Vitamina C Energy.

Grandes innovaciones CIEN

La compañía ha presentado dos líneas de productos veganos enfocadas en combatir los signos del envejecimiento de la piel, regenerar la tez y mantenerla hidratada.

• Cell Intense Hyaluron

Esta gama posee una fórmula con el principio activo estimulante de las células SKINectura™ (extracto orgánico de flor de pata de canguro utilizado para aumentar la síntesis de tenascina-X para reconstruir la arquitectura de la piel), el ácido hialurónico de bajo y alto peso molecular y el extracto de magnolia. Ingredientes que favorecen la formación natural del colágeno propio de la piel y su regeneración, mejorando la matriz celular. Así, combaten específicamente los signos de envejecimiento de la piel.

Sus resultados demuestran que se reducen las arrugas y la piel se reafirma de forma demostrable, e hidrata intensamente las zonas secas de la piel para una sensación de piel suave y sedosa.

Dentro de Cell Intense Hyaluron encontramos varios productos para usar de día y de noche, como cremas hidratantes y nutritivas, crema de contorno de ojos y sérum facial, para todo tipo de pieles.

• Q10 Vitamina C Energy

Esta novedad es una fórmula revitalizadora con triple efecto antioxidante, gracias a su contenido de Q10 y vitaminas C y E, presente en los extractos de naranja y cereza acerola. Componentes que protegen la piel del estrés oxidativo y reducen los radicales libres responsables de la irritación de la piel. El resultado es una piel descansada e hidratada durante 24 horas.

Su potente fórmula con sustancias de alta calidad reduce la profundidad de las arrugas y su uso regular previene la formación de nuevas líneas de expresión.

Los resultados de ambas cremas faciales (de día y noche) demuestran una disminución de los signos del cansancio, para una piel radiante de día y que se regenera durante la noche.

RUTINA DE BELLEZA 24 HORAS, CON LA DOCTORA PAULA LANDI Y ELENA FURIASE

ENTREVISTA A ELENA FURIASE: MIS RECUERDOS DE LOLA FLORES SON MUY DE ABUELA

Nueva embajadora CIEN: Elena Furiase

La actriz Elena Furiase se ha convertido en la nueva embajadora de CIEN. Su estilo de vida, naturalidad y la fiel representación de una mujer real, han hecho que Lidl la haya elegido imagen de CIEN.

Para la actriz, “las mujeres necesitamos soluciones integrales, eficaces y de calidad cuando nos cuidamos, pero también innovaciones y tendencias al mejor precio y en Lidl podemos encontrarlas fácilmente y a muy buen precio. Me encanta Cien porque tiene todo lo que necesito para mi cuidado completo y el de mi familia. Por eso estoy encantada de ser la embajadora de CIEN”.

"Yo soy muy de cuidarme, de bienestar. La relación calidad precio de la marca la conocemos bien. Me uno porque me siento parte de esta familia, yo nunca me uno a algo que yo no use o no pueda defender y siempre me ligo a algo que yo sea capaz de defender.. Y creo que Cien es muy fácil de defender, porque sus productos ayudan a sentirnos bien y a cuidarnos, de una manera muy fácil". 

Elena nos habla de lo importante que es desmaquillarte bien, y hacer una rutina de día y de noche. "Obviamente la hidratación es básica y hay que beber muchísima agua, cuando hay temporadas que no bebo mucha agua lo noto en la piel, el descanso, yo ahora mismo y habrá muchas también con niños pequeños como yo, que descansar, lo que es descansar no descanso tanto, pero intento compensarlo con otro tipo de cosas, con una buena alimentación, con una buena rutina, y luego sobre todo con el protector solar, porque yo tengo algunas manchitas como habéis podido ver, ahí se ve claramente que no hay maquillaje, porque están ahí, y no significa que sea malo ni que sea feo, simplemente que hay que cuidarse más del sol y tener un protector solar fiable, y Cien tiene todo esto que digo".

Opinión de la OCU

Los productos CIEN de Lidl cuentan con diversos reconocimientos a su calidad y su relación-precio por laboratorios independientes. Además, se une a lista de reconocimientos a su relación calidad-precio, para completar su gama de rutina facial, la crema hidratante 24 h para una protección óptima tanto de día como de noche.

• La OCU afirma que una crema hidratante debe adecuarse al tipo de piel, ya sea seca, mixta o grasa, y no a la edad del usuario. 
• Además, destaca que, para mantener un cutis sano, hay que llevar una vida sana, evitando por supuesto el tabaco, dormir bien y seguir una dieta saludable, además de protegerse de la contaminación y el sol. 
• Una buena rutina diaria consiste en aplicar sobre la crema hidratante una crema para el sol con factor de protección solar.

¿Pensando en acudir a un psicólogo? ¿Necesitas ayuda? El 74,7% de la población considera que la salud mental de la sociedad española ha empeorado. Lo asegura un reciente informe de la Confederación de Salud Mental España en colaboración con la Fundación Mutua Madrileña, que arroja, además, otras estadísticas preocupantes: el 22,8% de la población española tiene experiencia propia en  esta área y 18,9% consume psicofármacos. El 26,2% acude actualmente a un especialista.

 Quizá este último aspecto pueda considerarse también como un buen indicativo de que cuando algo trastoca nuestro bienestar mental y emocional nos ponemos en manos de profesionales. Sin embargo, y a tenor de la realidad postpandemia, el dato parece bajo. Y es que aún, según explica desde Origen la psicóloga Pilar Conde, perviven algunas creencias colectivas y temores individuales que frenan en el impulso de pedir ayuda profesional cuando algo falla en nuestros sentimientos, pensamientos y emociones.

Cuatro hándicaps a la hora de solicitar tratamiento profesional

Cita la directora técnica de estas clínicas estos cuatro  hándicaps con los que algunas personas se enfrentan a la hora de solicitar tratamiento psicológico o psiquiátrico:

•  Pensar que lo que le sucede debería solucionarlo solo.
• Restar importancia o resignarse al sentimiento de malestar.
• Creer que ir al psicólogo tiene un significado negativo.
• Sentir vergüenza porque  pueden considerar que eres débil por pedir ayuda que reconocer necesitas ayuda, y, además, criticarlo.

 De estos obstáculos autoimpuestos parecen zafarse, sin embargo, los más jóvenes, que no sólo no se conforman con encontrarse mal, sino que, explica Conde, tienen una mayor conciencia del autocuidado y de lo positivo que para sus vidas puede ser ir a terapia. Este cambio generacional es lento y gradual, pero la expresión de los problemas personales, también por parte de famosos de todos los ámbitos , está contribuyendo a liberar el cuidado mental de prejuicios y tópicos.

Consejos para dar el primer paso y acudir al psicólogo

 Así, toda ayuda es poca a la hora de prevenir y tratar, también en salud mental, por lo que desde Origen nos dejan estos consejos para dar el primer paso, acudir por primera vez a una consulta psicológica:

•  Lo primero, atender a la gestión de los nervios

 Hay muchas veces que nos encontramos a personas que acuden nerviosas por la misma consulta, cuenta la experta, y en este punto es importante que la persona que va a acudir a terapia entienda que todo lo que se cuente en consulta va a ser confidencial, “que si no quiere hablar sobre un tema, no se hablará, y que no hay nada que pueda contar al psicólogo que vaya a parecer extraño o raro”.

•  A la hora de solicitar tratamiento

La persona debe acudir sabiendo que se va a sentar frente a un profesional que entiende lo que le sucede, por lo que esta primera consulta debe ser considerada como el primer paso para encontrarse mejor y dar solución a los problemas.

•  Dejarse guiar por el psicólogo

 Cuando empiece la sesión, el psicólogo le conducirá a través de ese primer encuentro. Normalmente se hace un presentación, y después se evalúa por el motivo de consulta, el histórico relacionado con el motivo de la misma y las áreas que está afectando. En esta primera uno de los objetivos del psicólogo es entender por qué el malestar emocional se ha desarrollado y mantenido  en la persona, para tener claro el enfoque terapéutico.  

•  Permitir abrirse

 Se van a abordar varios temas, siempre dentro de los límites que el cliente quiera marcar. Hay que ayudarle a bajar las barreras de protección y permitirle expresar lo que le sucede, sin llegar a provocar su incomodidad.

•  No abandonar tras la primera consulta

 El vínculo con el terapeuta es importante y forma parte del éxito de la terapia. Si se tiene una experiencia negativa, no se debe tirar la toalla sino probar con otro profesional.

 Contarlo o no

 Por último, no hay una fórmula ideal sobre el grado de privacidad que se quiera mantener sobre ir terapia. Hay quien no lo cuenta en su entorno y quien sí lo hace.  Es algo personal y en este punto quieren poner el énfasis desde Clínicas Origen : “las personas tenemos el derecho a compartir lo que consideremos de nuestra vida privada. Cuando las cosas se cuentan ayuda a normalizarse y a recibir apoyo. En el caso que se decida no contarlo, es importante no tener miedo a que se enteren. Yo no lo cuento porque tengo derecho a no hacerlo, pero no me avergüenzo de mi decisión, y si al final se enteran estará bien, no me da miedo que se  sepa”.

Solos o acompañados 

En este sentido, y sobre sí acudir a esa primera cita en terapia solo o acompañado, es otra decisión personal y depende de las circunstancias. Ahora bien, en menores, adolescentes, o casos de mayor gravedad clínica el apoyo familiar y social suele tener un papel fundamental, por lo que también es positivo y necesario que formen parte del proceso terapéutico.

Clínicas Origen 

 “Somos 137 centros repartidos por toda España, lo que nos convierte en la cadena de psicología y psiquiatría más grande del país. Queremos estar lo más cerca posible de esas personas que deciden dar un cambio, para ayudarles a mejorar su vida. Además, disponemos de servicios de psicología on-line para las personas que no pueden desplazarse a clínica”. Pilar Conde Almalé es la directora técnica de estos centros.

 Información elaborada con los profesionales de Clínicas Origen.