El cirujano plástico Martín Anaya nos responde a lo más consultado sobre sobre este tema.

Sorprenden, y mucho, las imágenes de algunas famosas (Pilar Rubio, Elsa Pataky...) que recién salidas del hospital tras haber dado a luz pueden presumir de una espléndida figura. Tanto es así que a las pocas semanas e incluso días posan en las revistas con su mejor tipo. No, no es un milagro, explica el cirujano plástico Moisés Martín Anaya, ni se han sometido a ninguna operación después del parto, puesto que para ello tendrían que esperar al menos seis meses.

Se trata, simplemente, de personas que se cuidan a diario antes y después de la maternidad, e incluso durante, con un seguimiento personalizado y con las mejores técnicas y productos.

Mommy Makeover, la recuperación postparto quirúrgica

 Luego, la genética hace lo suyo, y así hay quien sale del quirófano más guapa si cabe que entró. Cuando no es el caso, y se quiere solucionar mediante cirugía estética, se acude a lo que se conoce como Mommy Makeover, que es la recuperación postparto quirúrgica y que engloba dos áreas de la anatomía femenina: el pecho y el abdomen. Hemos hablado con este cirujano plástico y estético sobre lo que más preguntado en sus consultas de Madrid y Salamanca, y en primer lugar, nos tenemos que referir al pecho. 

 1.Si me quiero poner pecho y he decidido ser madre, ¿qué hago primero?, ¿me opero o lo hago después del parto?

 Depende del pecho de la paciente. Si estamos hablando de una mujer con poco pecho, la respuesta es que se lo opere antes si quiere. En este caso, la glándula mamaria es pequeña y se va a consumir, por lo que no se le va a caer el pecho al término del proceso maternal. La prótesis de mama no se cae, insiste el director de Clínica del Dr Moisés Martín Anaya

Si tiene el pecho grande la recomendación es esperar, porque las mamas tienen a caerse por el peso de la glándula. Entonces hay que realizar una elevación y ponerle prótesis cuando además de haberse caído se ha vaciado.

 2.¿Se solicitan también reducciones de pecho?

Si, en ese caso es por un problema previo de la mujer, que ya tenía una talla excesiva para su salud y que ella considera no beneficiosa para su estética. Los cambios producidos en el embarazo y la lactancia, con los que se acentúan los problemas de caída suelen animar más a la mujer a pasar por la consulta del cirujano estético. 

3.¿Cuánto tengo que esperar para esta intervención si lo hago ya después de haber sido madre?

 La recomendación es esperar medio año para que la piel retraiga tras los procesos hormonales de embarazo, parto y lactancia, si la hubiere. Además, es fundamental que el útero haya recuperado su tamaño y posición naturales y eso no sucede hasta pasados seis meses. Esta recomendación es importante, sobre todo, para las cirugías de abdomen.

4.¿Cuál es la diferencia para el doctor me indique una abdominoplastia o una liposucción?

 Sobre todo del número de partos de la madre y de si ha padecido previamente una obesidad abdominal importante. En estos dos casos, los músculos abdominales se distienden y hay que recolocarlos para que vuelvan a su forma original. A esto le llamamos abdominoplastia.

Si sólo es grasa o un volumen abdominal moderado, entonces bastará con una liposucción, que es una técnica más sencilla.

 5.¿Puedo advertir al ginecólogo de que tenga cuidado con las cicatrices resultantes del parto?

 Muchas mujeres lo hacen, cuenta el doctor, pero luego llega la realidad del parto y el ginecólogo no tiene una prioridad estética, sino que trabaja en ese momento para que el niño y la madre estén bien.  Reconoce, sin embargo, que no se tiene siempre el cuidado que se podría tener y de ahí que en algunas ocasiones la mujer salga de quirófano con unas cicatrices de cesárea grandes y muy mal situadas.

 6.¿Se pueden tratar estas cicatrices?

Se pueden tratar y disminuir su presencia, pero aún se ha dado con la técnica para hacerlas desparecer definitivamente. Lo más empleado y eficaz es el láser de CO2 en el número de sesiones que el médico prescriba. Cada caso es individualizado. También se pueden emplear el plasma enriquecido con plaquetas o la radiofrecuencia.

 7.¿Y las de la episotomía?

 El láser  y la terapia de PRP (las infiltraciones de sangre del propio paciente enriquecida con plaquetas mencionadas arriba) se pueden emplear también para las cicatrices resultantes del parto natural. En algunos casos, se recomienda fisioterapia. 

 Algunas pacientes que desean someterse a un rejuvenecimiento de las partes íntimas aprovechan la corrección de la cicatriz, para un engrosamiento de los labios vaginales o para, por ejemplo, eliminar grasa del monte de venus.

 8.¿El mommy makeover es una operación que engloba pecho y abdomen a la vez?

 Algunos cirujanos la realizan en una única intervención. Personalmente no lo hago, responde el doctor: “ Lo trabajo como un proceso de recuperación que lleva sus tiempos y sus intervenciones quirúrgicas. Pongo siempre por delante la seguridad de la paciente y ya se sabe que cuanto más tiempo  se pase en quirófano más se incrementa cualquier factor de riesgo asociado. Estamos hablando de operaciones electivas, voluntarias, y, por lo tanto, es innecesario del todo correr ningún riesgo”.

 9.¿El grosor de pierna se engloba en este procedimiento?

 No, las piernas pueden aumentar su tamaño durante el embarazo debido a la retención de líquidos y a cambios en el sistema vascular, que, tras el parto desaparecen. Sin embargo, aclara, pueden quedar varices post parto que se pueden abordar después. Pero si muslos, rodillas y tobillos siguen gruesos se debe a grasa depositada, a sobrepeso, no al proceso de maternidad.

 10.¿Qué tratamientos que no supongan pasar por el quirófano existen para recuperar la figura en el postparto?

 Las máquinas, la llamada aparatología estética puede ayudar como tratamiento reafirmante contra la retención de líquidos. Lo más efectivo es el drenaje linfántico, que elimina toxinas y líquidos, mediante la manipulación de los puntos anatómicos por los que se drena el agua.

 Por último, para el mantenimiento del resultado quirúrgico, la recomendación general del doctor es un estilo de vida saludable, con una alimentación baja en azúcares y grasas, y mediante la realización de ejercicio moderado.

 

 

 

Moisés Martín Anaya es director de Clínicas del doctorMoisés Martín Anaya

Hoy hablamos de flequillos, largos, cortos, asimétricos, bob, garçon ... Os contamos algunos de los consejos, recomendaciones y trucos sobre flequillos de Natalia Rusanova (Lobelia Sagasta), Sonia Atanes (SAHB) y David Lesur (David Künzle) para esta primavera.

Imagen de Lobelia Sagasta (Calle Sagasta, 12. Madrid),

Natalia Rusanova, estilista de Lobelia Sagasta: Los flequillos son muy versátiles, lo mismo se pueden llevar con un corte shag -que además ayuda a marcar las facciones- que en un garçon o un bob. Nosotras apostamos por los choppy bangs, o lo que es lo mismo, los flequillos cortos por encima de las cejas y que estilizan mucho los cortes. Quedan ideal en todo tipo de largos, aunque no en caras muy redondas. Y también por los flequillos rockeros largos y despuntados tipo Charlotte Gainsbourg, que en melenas XL dan bastante juego, con capas invisibles para simular movimiento.

Sonia Atanes, directora del salón de taninoplastia SAHB: “Los flequillos van y vienen en cuanto a tendencias, pero siempre son favorecedores y personales. Es difícil recordar una actriz con flequillo y sin personalidad, desde Audrey Herburn a Elizabeth Taylor, pasando por Jane Birkin que nos dejó ese flequillo icónico para la historia. Siempre nos preguntan a qué tipo de rostro favorece, pero personalmente, mi experiencia me dice que hay uno para cada mujer, solo hay que darle el punto que encaje con cada rostro y cada estilo. En definitiva, son cómodos, de fácil mantenimiento y ayudan a disimular pequeños defectos, dando un aire desenfadado y rejuvenecedor”.

Consejos para mantener el flequillo a punto

Para quien tenga aún dudas por su tipo de pelo o falta de tiempo, Sonia Atanes comparte algunos consejos para mantenerlos perfectos:

1. Champú seco: “Tener un buen champú seco es el mejor aliado del flequillo. Para una salida express o tras una visita al gimnasio, en cinco minutos estará a punto sin tener que lavar toda la melena. También es interesante para aportarle un punto de volumen y que no se pegue demasiado a la frente”.

2. Secado multidireccional: “Si hay ondulaciones en la raíz, secarlo primero en una dirección y después en la otra nos ayuda a neutralizar esas formas y dejarlo con la más adecuada”.

3. Terapias de formas: “Si es rizado, encrespado o tan fuerte que cuesta manejarlo, hacer un tratamiento de relajación del rizo o antiencrespamiento solo en el flequillo nos asegura llevarlo liso y moldeable sin peligro de que se rice con la humedad ambiental”.

4. Flequillos postizos: “Si hay un flequillo que me encanta, es el postizo. Tener uno es súper recomendable, como para las miedosas que no lo tienen claro, ya que pueden experimentar sin arriesgar. Y es ideal para las mujeres que les encanta cambiar de imagen por un día. Para disimular ese momento de canas en la frente o un momento en el que haya que hacer una coleta por las prisas, también son súper prácticos. Y por ultimo, son económicos y fáciles de poner”.

David Lesur, director de formación de David Künzle: “Entre los flequillos, me encantan los babybangs y los más largos, para su mantenimiento se lavan igual que el resto de la melena. Se puede usar un champú en seco para los días de mucha prisa pulverizando en raíz y dejando actuar unos minutos para después cepillar, el volumen será instantáneo.

Los sprays volumizadores para peinar también son muy recomendables para crear movimientos. Cuando estos flequillos se dejan crecer, recomiendo peinarlos en diagonal hacia un lado, quedan muy bien con unas horquillas de fantasía o en tupé con espuma, peinando hacia atrás y fijando con laca. Lo más radical para quitárselo de la cara sería con una diadema que están tan de moda ahora... “

Dónde encontrarles:

-Lobelia Sagasta / Calle Sagasta, 12 (Madrid) / De lunes a jueves de 10 a 20h.

Sábados de 10 a 18h. Domingos cerrado. www.lobeliasagasta.com

-SAHB (Sonia Atanes Hair Beauty) / Paseo de la Castellana, 247 (Madrid).

Horario: de L a V de 11 a 21h. S de 10 a 18h (con cita previa). www.soniaatanes.es

-David Künzle / Calle Ponzano, 42 + Calle Gonzalo de Córdoba, 1 (Madrid).

www.davidkunzle.com

 

Con motivo del traslado de 22 momias desde el Museo de El Cairo hasta su nueva ubicación en el Museo Nacional de la Civilización Egipcia de El Cairo, a unos 20 kilómetros de las Pirámides de Giza, hoy traigo a Adoronews.com mis recuerdos de este hermoso país, que visité en  junio de 1992, y cuyo viaje más extenso escribiré un día de estos, cuando tenga algo más de tiempo. Son unos recuerdos foto a foto, que espero os gusten y que tengo intención de ampliar con más detalles, más adelante. Nuestro viaje  comenzó el 6 de junio de 1992, con llegada a El Cairo, desde donde al día siguiente empezábamos un crucero por el Nilo, con parada en las sucesivas visitas turísticas del recorrido, para regresar después a El Cairo, visitar la capital, y vuelta a Madrid.

En el Templo de Karnak, santuario de Amón 

Nuestra primera parada. Durante dos milenios los faraones embellecieron este templo entre los años 2200 y 360 a.C. Es el  más grande en Luxor. El recinto  tiene 2.400 metros de perímetro y está rodeado por una muralla de adobe de 8 metros de grosor. Contiene en su interior el gran templo de Amón, otros templos menores, capillas y el gran Lago Sagrado. Los faraones más importantes que intervinieron en su construcción fueron Hatshepsut (la faraona, cuya interesante biografía he leído), Seti I, Ramsés II  y Ramsés III.

Lo más espectacular tal vez sea su Sala hipóstila; con más de 5.000 metros cuadrados, que contiene 134 columnas, de las que las 12 centrales son más anchas (enormes según pudimos comprobar, abrazándolas entre varias personas durante nuestra visita) y se elevaban a 23 metros de altura. 

A la entrada al recinto 40 esfinges con cabeza de carnero nos dan la bienvenida. Esta espectacular Avenida de las Esfinges llegaba hasta el Templo de Lúxor y hasta el Nilo.

Los Colosos de Memnón

Visitamos también en nuestro viaje las gigantescas estatuas de piedra que representan al faraón Amenhotep III, conocidas como los Colosos de Memnón. Se encuentran situadas en la ribera occidental del Nilo, frente a la ciudad egipcia de Luxor. 

Ambas estatuas, como podemos ver en la fotografía, están bastante dañadas. Las grietas han hecho que sean irreconocibles desde la cintura. La estatua sur está realizada con un único bloque de piedra, mientras que la norte está especialmente dañada en su mitad inferior y por encima de la cintura se diferencian cinco bloques de piedra. Las dos estatuas gemelas muestran a Amenhotep III en posición sentado; sus manos reposan en las rodillas y su mirada se dirige hacia el este, en dirección al río Nilo. 

Dos figuras de menor tamaño, situadas junto al trono, representan a su esposa Tiy y a su madre Mutemuia. esculpidas en grandes bloques de cuarcita.

En su origen presidieron la primera entrada de los tres pilonos existentes en el complejo funerario de Amenhotep III, del que apenas quedan restos, por desgracia. Se encontraba en la orilla del terreno inundable del Nilo, y estas sucesivas inundaciones anuales fueron destruyendo sus cimientos.

Templo de Horus

Nuestro posado en la Estatua de Horus, con doble corona, a la entrada del pronaos.

El Templo de Edfu es un templo de Antiguo Egipto ubicado en la ribera occidental del Nilo en la ciudad de Edfu. Fue construido bajo el mandato de Ptolomeo III y está dedicado al dios halcón Horus. Con Horus posamos en las fotografías, la nuestra y al finalizar la visita, con el grupo de viaje. 

Es el segundo templo más grande de Egipto después del Templo de Karnak, que mencionábamos antes, y es uno de los mejor conservados. Ubicado en la orilla occidental del Río Nilo,  tenía un significado de importancia religiosa. Horus  era el dios de la realeza en el cielo, de la guerra y de la caza, considerado como el iniciador de la civilización egipcia. Por su perfecto estado de conservación y su importancia es uno de los lugares turísticos más afamados y parada frecuente de los cruceros que navegan por el Nilo (como en nuestro caso). Desde 2006 se pueden realizar también visitas nocturnas. Es el templo más importante después del de Karnak (lo mismo que ocurría con su tamaño). Mide 137 metros de longitud por 79 de ancho y 36 de altura, y representa la típica construcción de los templos con el pilono, el patio, 2 salas hipóstilas, una cámara de ofrendas, la sala central y el santuario. 

Foto de grupo ante la estatua de Horus, el guía egipicio está justo delante de nosotros. Había estudiado y vivido unos años en España.

Abu Simbel

Abu Simbel, una de las excursiones opcionales. Viajamos en avión para no perdérnolo.

Está ubicado en Nubia, al sur de Egipto. Fuimos en avión desde Asuán (donde pernoctamos en unos bungalows), para visitarlo, dado que era una de las excursiones opcionales. Nosotros teníamos claro que no quieríamos perdernos esta visita. Está localizado en la ribera occidental del lago Nasser, a unos 231 km al suroeste de Asuán. Forma parte del Museo al Aire Libre de Nubia y Asuán, complejo que fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco en 1979 con el nombre de Monumentos de Nubia. Los templos fueron excavados en la roca (speos) durante el reinado del faraón Ramsés II en el siglo XIII a. C., como un monumento dedicado a dicho faraón y a su esposa Nefertari.

En 1968, el complejo fue reubicado en una colina artificial (trasladado piedra a piedra), construida en terrenos próximos situados sobre el nivel del futuro lago Nasser. El traslado de los templos fue necesario para evitar que quedaran sumergidos, tras la construcción de la presa de Asuán, por el embalse formado por las aguas del río Nilo. Por haber colaborado nuestro país  con dinero y personal cualificado tenemos en Madrid el templo de Deboh, con el que nos obsequió Egipto como agradecimiento a nuestra participación y ayuda.

 En 1959 se inició una campaña internacional de recaudación de fondos para salvar los monumentos de Nubia. El rescate de los templos de Abu Simbel se inició en 1964 por un equipo multinacional de arqueólogos, ingenieros y operadores de equipo pesado que trabajaron juntos bajo el estandarte de la Unesco.

El complejo, como decíamos antes, está compuesto por dos templos. El mayor de ellos está dedicado a Ra, Ptah y Amón, las tres deidades estatales del Antiguo Egipto; y alberga cuatro estatuas colosales de Ramsés II esculpidas en la roca de la fachada. El templo menor está dedicado a Nefertari, la esposa favorita de Ramsés.

Cerca de los pies de los colosos, hay otras estatuas que no llegan a la altura de las rodillas del faraón. Estas representan a diversos miembros de la familia del faraón, como su esposa principal Nefertari, la reina madre Tuya, sus primeros dos hijos Amenherjepeshef, Ramsés, y sus primeras seis hijas Bintanat, Baketmut, Nefertari, Meritamón, Nebtaui e Isetnofret.

Curioso fenómeno solar

El templo principal, dedicado a Ra, Ptah y Amón, las tres deidades estatales del Antiguo Egipto, dedicado a Ramsés II, está  construido con tal orientación que durante los días 21 de octubre y 21 de febrero (61 días antes y 61 días después del solsticio de invierno, respectivamente) los rayos solares penetran hasta el santuario, situado al fondo del templo, e iluminan tres de las cuatro estatuas sedentes, excepto la estatua del dios Ptah, el dios relacionado con el inframundo (Duat), que siempre permanecía en penumbra. Nos lo contaba el guía durante nuestra visita y nos dejaba perplejos. El sol ilumina en esas fechas los ojos de las tres estatuas.

Estas fechas podrían corresponder con el día del cumpleaños y el de la coronación del rey, respectivamente; sin embargo, no existen datos que lo corroboren. Tras el traslado del templo (piedra a piedra), para que no fuera inundado con la presa, y por el desplazamiento del Trópico de Cáncer durante los últimos 3280 años, se estima que la incidencia solar se ha desplazado un día más cerca del solsticio, por lo que debería ocurrir el 22 de octubre y el 20 de febrero (60 días antes y 60 días después del solsticio, respectivamente). Algo que nos parece muy curioso. El sol sigue iluminando, ahora un día después, los ojos de las tres estatuas. ¡Qué grande era esta Civilización!

El templo menor de Abu Simbel está situado al norte del mayor. Está también excavado en la roca y dedicado a su esposa favorita,  Nefertari. La fachada de Abu Simbel se ve en la película basada en la novela de Agatha Cristie, Muerte en el Nilo y también aparece en la película Mummy Returns (2001), como parte del camino a Ahm-Shere.

Piramides de Giza

Tras nuestro crucero por el Nilo, regresamos a El Cairo y visitamos lógicamente las pirámides de Micerinos,  Kefrén y  Keops, el primer día. Están situadas en la meseta de Giza a 18 kilómetros de El Cairo. Son el monumento más conocido de Egipto y uno de los más antiguos del mundo. Como todos sabemos las pirámides son construcciones funerarias para morada de faraones, en su último viaje.

Como ya sabemos por los libros de historia y las distintas películas que seguro la mayoría hemos visto, los faraones eran momificados y se introducían en las pirámides junto con algunos alimentos y sus pertenencias más preciadas, auténticos tesoros. La mayoría de las pirámides fueron saqueadas a lo largo de la historia. No se conoce con exactitud la fecha de construcción de las grandes pirámides, se estima que las obras comenzaron sobre el año 2500 a.C. Además de las tres principales principales en Giza  hay otras pirámides menores y también está la Gran Esfinge.

Paseo a camello por Giza.

Keops

Conocida también como la Gran Pirámide de Giza, Keops (Jufú) es la pirámide más grande, además de la más importante de todas. Cuenta con una altura de 140 metros y se erige sobre una enorme base de 230 metros (casi 1 kilómetro de perímetro).

Kefrén

La Pirámide de Kefrén es la segunda más grande de Egipto por detrás de la de Keops. Actualmente es la única de las pirámides que aún conserva una pequeña parte de su antiguo revestimiento exterior de caliza blanca en la parte superior.

Micerinos

La Pirámide de Micerinos es la menor del conjunto, pero no por ello menos interesante. Cuenta con una altura de 66 metros y su base tiene algo más de 100 metros de lado.

El guía nos advirtió de que la visita al interior de una de las tres pirámides, programada en el viaje, no era apto para claustrofóbicos, dado que se visita en fila numerosa y si alguién se siente mal no se puede retroceder, andando para atrás. Además se pasa por un pasillo bajo y no muy ancho. A mí me dio miedo por si me sentía claustrofóbica y no entré. Algo de lo que me arrepiento enormemente, seguro que lo habría resistido y me quedé sin ver su interior. Mi marido sí la visitó. Por eso tuve más empeño en visitar Saqqara y el interior de una de sus pirámides. 

Es importante tener en cuenta que, aunque se trata de imponentes monumentos, su interior cuenta con pequeñas cámaras a las que se accede por estrechos pasadizos, de los que no se puede retroceder. Por tal motivo el guía nos advirtió de que no son el lugar ideal para personas a las que les agobien los lugares pequeños y repletos de gente. Yo a futuro... aconsejo no perdérselo.

Gran Esfinge de Giza

Es una imponente escultura dotada de cabeza humana y cuerpo de león ubicada junto a las Pirámides de Giza. Mientras mi marido visitaba el interior de la pirámide yo paseaba por todo el conjunto de Giza, incluida la Gran Esfinge. Sin duda es  uno de los monumentos más extraordinarios y emblemáticos no solo de Egipto, sino de todo el mundo. Tiene una altura de cerca de 20 metros y algo más de 70 metros de longitud, y está dotada de cabeza humana y cuerpo de león,  algo que para los antiguos egipcios representaba  la inteligencia y la fuerza.

La ausencia de la nariz es uno de sus grandes misterios de todos los tiempos, pero no es el único, a lo largo de varios siglos. Ha habido numerosas especulaciones, por parte de los arqueólogos que la han estudiado, sobre su procedencia, su fecha de creación o su misma función. Mucho se ha escrito sobre la desaparición de su nariz, como comentábamos, visiblemente desgastada,  algunos mantienen que fue Napoleón el responsable de su destrucción entre las muchas teorías. Esta hipótesis se ha visto desmontada al encontrarse dibujos realizados por un explorador antes del nacimiento de Napoleón.

Se cree que la Esfinge fue creada alrededor del año 2.500 a.C. como parte del complejo funerario de Kefrén, con la finalidad de convertirse en el guardián. 

Es una pena que no se conserve su color rojo original,  tanto en cuerpo como en su cara. Ni el del  nemes o pañuelo de la cabeza de rayas blancas y azules. Si la Gran Esfinge ya es imponente sin colores, intenta imagigarla así.... en rojo, con el nemes a rayas.

Respecto a su estado actual de conservación, la cabeza de la Esfinge se encuentra mejor conservada que su cuerpo debido a la dureza de la piedra en la que se realizó. El cuerpo de la Esfinge ha contado con la ventaja de pasar gran parte de su historia enterrado en la arena, algo que por fortuna ayudó a preservarlo de la erosión, algo más.

Saqqara, la primera pirámide del mundo

Ya en de vuelta en El Cairo, uno de los días libres, también decidimos visitar Saqqara, de forma privada. No nos ofrecieron hacer esta excursión en grupo. La Pirámide Escalonada de Zoser, en Saqqara es la más antigua del mundo, junto a ella se encuentran otras pequeñas pirámides, junto con las tumbas de algunos nobles y gobernantes. 

En nuestro viaje no queríamos dejar de visitarla.  Contratamos un servicio de taxi privado, junto a otra pareja para ir a verla uno de los días de nuestra estancia ya en la capital egipcia y con tiempo libre.  Pagábamos directamente al  guía, que puso su coche particular, para llevarnos. Unos señores mayores, un matrimonio, que venían en el viaje, al enterarse de nuestra excursión quisieron ir también, pero no cabían en el coche. Se arregló un poco "de aquella manera". A mí me tocó ir los 20 kilómetros sentada encima de mi marido (una locura, por el dolor de cuello por mi parte, y porque mi marido me llevara todo el viaje encima). Fuimos 7 personas en un utiliario grande, pero utilitario, al fin y al cabo. Recuerdo este viaje como muy molesto, para mí y mi marido, que fuimos los que lo habíamos organizado. No olvidaré ese viaje a Saqqara jamás, aunque después mereció la pena, no me arrepiento. 

En Saqqara visitamos el interior de una de las tumbas (la del faraón Peppe, a mi me sonaba a Pepe (en español), pero sin duda sería como se pronunciaba su nombre), ya sin ningún tipo de agobio ni aglomeraciones de gente. Éramos sólo un pequeño grupo de 7 personas, los que habíamos ido, incluido nuestro guía.

Situada al sur de El Cairo, Saqqara fue la necrópolis más importante de Menfis desde la primera dinastía hasta la época cristiana. Está situada al oeste de la antigua capital y al sur de El Cairo.  En Saqqara se encuentran otras pequeñas pirámides, junto con las tumbas de algunos nobles y gobernantes. 

La zona comprende 9 km cuadrados. La famosa Pirámide Escalonada se construyó durante el mandato del faraón Zoser, en la dinastía III, alrededor del año 2.630 a.C., la Pirámide Escalonada es el lugar más importante del complejo funerario del faraón. Mide 140 metros de longitud, 118 metros de anchura, 60 metros de altura. Construida con pequeños bloques calcáreos, similar al adobe. Su importancia radica en haber sido el origen de la construcción de las Pirámides de Giza y del resto de pirámides de Egipto. Además por sí misma, al ser escalonada, es una belleza. 

Museo Egipcio de El Cairo - Museo Nacional de la Civilización Egipcia (NMEC)

A las puertas del Museo del Cairo, de donde ha salido el cortejo de 22 momias faraónicas el pasado día 3 de abril de 2021, con destino al nuevo Museo Nacional de la Civilización Egipcia (NMEC).

Durante los días que pasamos en la capital egipcia, no podíamos dejar de visitar el Museo Egipcio. Alberga espectaculares colecciones que incluyen estatuas, pinturas, relieves y elementos funerarios, entre otros numerosos objetos. Hay dos áreas que destacan sobre el resto de las exposiciones: las salas de Tutankamón, donde se exponen los espectaculares tesoros que se encontraron en su tumba (impresionantes), y la sala de las momias, donde reposan los restos momificados de importantes faraones y cuyo traslado de 22 de ellas, ha tenido lugar el pasado día 3 de abril de 2021 en medio de un singular cortejo fúnebre, con toda la pompa y ceremonial de los faraones a día de hoy.

En el momento de su creación el Museo Egipcio de El Cairo contaba con unas 12.000 piezas, pero con el paso de los años (con todos los nuevos descubrimientos arqueológicos) la colección inicial se vio sucesivamente ampliada hasta más de 150.000 artículos. Muchos de los hallazgos almacenados sin más, sin posibilidad alguna de visitarse.

El museo se ubica en un edificio de estilo neoclásico construido  para albergar las numerosas colecciones. Se inauguró en el año 1902 y desde entonces no ha dejado de crecer hasta convertirse en el más importante en su género a nivel mundial.  La reciente apertura del Museo Nacional de la Civilización Egipcia de El Cairo, el pasado domingo día 4 de abril, se ha realizado para complementar dicho museo original. El día anterior a la apertura del NMEC (por sus siglas en inglés) se procedió a un desfile faraónico que trasladó 22 de sus momias de reyes y reinas del Imperio Nuevo (siglos XVI - XI a.C.)  del Museo Egipcio de El Cairo a su nuevo emplazamiento en el Museo Nacional de la Civilización Egipcia. Las momias faraónicas se trasladaron en vehículos blindados individuales, con decoración faraónica, con cortejo de caballos, sacerdotes y música, como habrían hecho en la antigüedad. A su llegada al nuevo destino las recibió el presidente equipcio, Abdelfatah al Sisi, en medio de salvas de cañones.

20 años después de que se pusiera su primera piedra en 2002,  se convertirá en el mayor museo arqueológico del mundo, situado muy próximo a las Pirámides de Giza.  El nuevo museo cuenta ya con sus puertas abiertas, pero hasta el 18 de abril, no se podrán visitar las momias de reinas como Hatshepsut o reyes como Ramsés II, dado que el protocolo de conservación, exige un plazo de reposo, para evitar daños en sus huesos y tejidos, ocasionados por el traslado.

No sé a vosotros, pero a mí se me han despertado unas enormes ganas de volver a este país y en especial de visitar el nuevo Museo Nacional de la Civilización Egipcia (NMEC), en cuanto sea posible.

Saber más:

Egipto: un nuevo museo acoge las momias de 22 faraones, el Museo de la Civilización Egipcia

 

Ayer 11 de abril de 2021 Hilario cumplió 110 años. En este momento es uno de los hombres más ancianos de España (el segundo hombre más anciano del país, confirmado), sin lugar a dudas el más mayor de su pueblo y el mío, Chozas de Canales (Toledo). Ha estado perfectamente hasta hace nada, casi hasta los 109 años, con movilidad y buena salud mental. Ahora, llegados los 110 años, se resiente su condición física, cuando ha pasado a otro estadio de nuestros más mayores, que es rebasar los 110 años. Sin lugar a dudas un paisano singular.

Ahora que ya tiene 110 años, su hija nos cuenta que "está regular, aunque a ratos esté mejor que otros. Está como enfadado consigo mismo. Su cuerpo está muy debilitado." Isabel cree que el hecho de que fallecieran su hijo y su yerno le ha hecho caer en picado. "Empezó a darle vueltas a la cabeza a estos hechos." Hilario reconoce a su familia, de hecho cuando van sus nietas y biznietos a verle se pone muy contento. Otra cosa es que no tenga siempre muy claro quienes son. Cree que su hija es su madre, muchas veces, o al biznieto pequeño, Jaime, nacido hace sólo tres meses, le dice "mira tu tío cómo te quiere" cuando en realidad es su hermano, el hermano de Jaime, su nieto mayor Pablo. "No se ha dado ni cuenta que el domingo 11 de abril era su cumpleaños." Lo ha pasado rodeado de los suyos, su hija, nietas y biznietos, que no se han perdido una fecha semejante. "Ayer precisamente tuvo un mal día, estuvo muy nervioso y mal." Es lógico que a esta edad tenga algo de demencia senil (muchas personas empiezan mucho antes), ha tenido la cabeza lúcida hasta casi los 109 años. "En realidad con 110 años no tiene ninguna enfermedad, sólo es vejez, que no es una enfermedad," reflexiona su hija.

Un "chocero" muy longevo

En la fotografía superior, Hilario el 9 de septiembre de 2020. A la derecha poso para el recuerdo con Hilario e Isabel, su hija, ese día.

Volvamos a recapitular nuestro relato del año pasado, contando la historia de Hilario. Justo el día que cumplía los 109 años, el 11 de abril de 2020, recibí un whatsapp de un amigo que me decía que Hilario había cumplido semejante edad, con una imagen suya afeitándose, tranquilamente. Isabel, su hija y la persona que le cuida me comentaba «la foto ha corrido como la pólvora por todo el pueblo y fuera del pueblo.» Lógicamente, no todos los días se cumplen 109 años, de ahí la velocidad que llevó la citada fotografía. Nada más saberlo, nada más ver esa fotografía sentí la necesidad de conocer a mi paisano, saludarle, mantener una conversación con él, preguntarle por temas del pueblo, acontecimientos… por montones de cosas. Y me anoté en la agenda que, en la primera ocasión que tuviera de pasar por Chozas de Canales, iría a verle. Y es lo que hice.

El pasado septiembre me presenté en su casa y su hija me atendió amablemente, contándome cosas de su padre, dado que Hilario, que se encontraba perfectamente de salud en general, ya no podía oír nada o casi nada. Preguntaba quién era yo, qué quería… y no llegó a enterarse, pese a que su hija se lo gritaba cerca de su oído. Pensé lo interesante que habría sido entrevistarle antes de que hubiera perdido el oído de esa manera. Isabel me fue contando detalles de la historia de Hilario y de su madre, la mujer de Hilario, Ángeles Cristeta Sánchez Rodríguez.

La familia de Hilario es muy longeva, con un hermano que llegó a los 99 años, otra a los 102 y otra a los 105 años, cifras que no están nada mal, para la media nacional. Ya el abuelo, padre de Hilario, había llegado a los 86, cifra también muy alta, para su época. Su padre, enfermó de cáncer y cuando lo descubrieron ya estaba muy avanzado. Acudieron al hospital Provincial de Madrid y volvió al pueblo y el abuelo de Isabel falleció en tan sólo 10 días. Dos años después fallecía la abuela.

Es uno de los hombre más longevos de España en este momento, el segundo más longevo del país, confirmado. Hay un par de mujeres que tenían más años que él, pero respecto a solo hombres es el segundo más mayor de toda España. Desde luego de Castilla-La Mancha es el más mayor en este momento. El abuelo de Castilla-La Mancha. Y de Chozas de Canales sin duda… lo es y será por mucho tiempo. Por lo que ocupa una página importante en la historia de nuestro pueblo, un hito.

«El carreterito»… su apodo

En los pueblos todo el mundo tiene su apodo, eso ha sido así desde siempre. Hay Perrachicas, Rizaos, Clavos, Barrenas… la verdad es que muchísimos. Todos tienen una razón de ser, o se han puesto por algo, todos tienen su historia. ¿De dónde viene «carreterito»? le preguntaba a Isabel, con la esperanza de que no se molestara. Y no lo hizo «a mi hermano, ya fallecido, sí le molestaba un poco que le dijeran eso, pero yo entiendo que en el pueblo todo el mundo tiene un apodo y que no hace mal a nadie». A continuación me decía que la razón de ser es por el oficio de su padre y abuelos.

Hilario trabajaba en la gran huerta que tenían sus padres en Riachuelo. Una huerta muy fructífera. Los abuelos maternos de Isabel, padres de Cristeta, también tenían huerta, esta situada en los márgenes del rio Guadarrama. Producían gran cantidad de hortalizas, repollos, lombardas, coliflores, zanahorias… y en verano pepinos, tomates, todo tipo de verduras de temporada. Y dicha producción debían llevarla a Madrid, al mercado Central para su venta, lo que ahora sería Mercamadrid. Sus carros cargados de hortalizas iban y venían constantemente por la carretera… y de ahí el nombre de «carreterito». A las 4 de la mañana salía Hilario y sus padres rumbo a la capital, con su género.

Cuando Hilario y sus padres llegaban a Madrid, con sus carros y sus mulas, descargaban y ese día se quedaban a dormir en una pensión, por la zona de la plaza Mayor, que bien podría ser la Pensión del Peine o alguna cercana próxima a las Cuevas de Luis Candelas, y regresaban al pueblo al día siguiente. La dueña de la pensión solía obsequiarles con un caldo calentito, para paliar el frío en invierno, según contaba Hilario a sus hijos. Así hasta que otra familia del pueblo compró un camión, los «Drogas» (otro apodo), y ya dejaron de ir a Madrid con los carros cargados, y los que llevaban su producción eran los transportistas. Tras casarse Hilario y Cristeta ya no tenía necesidad de ir a la ciudad y andar por las carreteras, por lo que su mujer no llegó a hacer dichos trayectos.

En Madrid Hilario trabajó en la construcción, cuando cambió su lugar de residencia. Con la empresa en la que trabajaba reformó y rehabilitó muchos conventos madrileños. Las monjitas le adoraban, porque les hacía todas las reparaciones que le pedían. Hilario era creyente e iba a misa.

Su mujer, Ángeles Cristeta

Guapísima y con mucho estilo, en el centro, en la fotografía superior, con unas amigas. Podía haber llegado a ser una actriz famosa, porque se le daba genial el teatro. De hecho participaba con más gente del pueblo en un grupo teatral cuyas obras se representaban tanto en Chozas de Canales como en Camarena, el pueblo de al lado. «Ella era la actriz principal, porque era la que mejor lo hacía. Actuaba muy bien», pero sus padres no querían que fuera actriz, no estaba bien visto en esa época. Cristeta actuaba junto a Luis «Botica» (otro apodo, este también por el oficio), Vitoriano, Tomasita, Araceli, Matías… sus amigos. Su hija recuerda que Cristeta hizo una obra como La Chicharra… Ella falleció hace ya 22 años.

La abuela Cristeta y el abuelo Ángel, padres de Ángeles Cristeta, la mujer de Hilario. Posiblemente en la fotografía oficial de su boda.

Cristeta llevaba este nombre por su madre, a la que casi no había conocido, dado que falleció cuando ella tenía sólo 2 años. Y también llevaba el de su padre, por eso de primero se llamba Ángeles Su madre falleció en el parto de un nuevo hermano, el octavo hijo, que también murió. El abuelo se quedó viudo con 7 hijos, el mayor con 17 años y la pequeña, Cristeta, con 2 añitos. Cristeta adoraba su segundo nombre, en especial por el hecho de ser el de su madre. Siempre estuvo muy orgullosa de llevarlo. En la fotografía superior, los abuelos maternos de Isabel, los padres de Cristeta. Ella se llamaba Cristeta como ya hemos dicho y él Ángel. Posiblemente fuese su foto de boda. Era costumbre, en la época, hacer una fotografía así, con el novio sentado y la novia de pie, a su lado. Con sus mejores galas. Yo conservo la foto de boda de mis abuelos muy similar a esta. A mi me hicieron otra igual en 1992, recordando también esta vieja costumbre.

Isabel me cuenta que cuando se casaron sus padres la novia iba de blanco, cuando en esa época la mayoría de las novias se casaban de negro. Tal vez lo hiciera porque a Cristeta le encantaba la moda, le encantaba Madrid también. Ella y sus hermanas veían muchos figurines y hacían trajes, cosían muy bien… Por eso fue guapísima al altar y de blanco. Se casaron en Madrid, donde vivieron la mitad de su vida. En 1980 el matrimonio regresó al pueblo. Justo dos años después de jubilarse Hilario, a los 67 años. A los 69 años retomó su vida en el pueblo que le vio nacer… que a él le encantaba. A Cristeta le gustaba más Madrid, pero tocaba volver a los orígenes.

Gran estudiante y cazador

Los hombres del pueblo tenían por costumbre pasar la mañana de charla en los bancos de la plaza. Hilario no, prefirió cultivarse, aprender matemáticas, que le gustaban muchísimo. Sus contemporáneos se burlaban un poco de la afición de Hilario al estudio, pero en realidad era Hilario el que se burlaba en su fuero interno de ellos, por ignorantes. Hilario no fue un ignorante, él aprendió todo lo que pudo y más. Inteligente como era aprovechó la oportunidad que se le brindaba en la escuela. Si se burlaban de él, él comentaba «es que la ignorancia es muy atrevida». Gran verdad…

«Le encantaba resolver problemas de matemáticas y también los toros, iba a Toledo a ver los toros, a los toreros de la época -nos cuenta Isabel- como Manolete, Juan Belmonte, Luis Miguel Dominguín, Chicuelo, Lagartijo, Antonio Ordóñez… También le gustaba la caza y tenía escopeta en casa, como cazador que era."

Entre sus amigos su hija me menciona a Nazario, mi vecino en el pueblo, un hombre muy afable y amigo de todos, no nos extraña, también Luís Cantarilla…

Dos hijos, dos bisnietos

Su hijo y su hija en una fotografía muy típica de las escuelas, con el mapa de España detrás.

Tuvo dos hijos, José Luís e Isabel, arriba en la fotografía en la escuela. José Luis, que falleció ya, tuvo tres hijos. Isabel tiene dos hijas: Angélica y María Isabel. Sobre una mesa, vemos una fotografía de Isabel cuando era muy pequeña. Una de las hijas de Isabel, la pequeña, María Isabel, va a dar el segundo bisnieto a Hilario dentro de nada. Su otro bisnieto se llama Pablo, y tiene ya 6 años.

Hilario con sus nietas, hijas de Isabel: Angélica y María Isabel.

Pablo, el que por entonces (en septiembre de 2020 cuando se realiza el reportaje, era el único bisnieto de Hilario), a los pies de la Virgen Chica. Le sube su abuelo paterno. Actualmente, en 2021, ya ha nacido su hermano Jaime. Hilario tiene dos bisnietos, como dijimos antes, Pablo y Jaime.

Hilario tiene una salud de hierro, a las pruebas nos remitimos. Sólo en una ocasión estuvo ingresado una semana en el hospital Clínico madrileño debido a una úlcera gástrica, provocada -al parecer, según nos cuenta su hija- por el fallecimiento de su esposa, por los nervios que pasó. El médico vio la analítica de Hilario y se admiró de lo bien que estaba y más al saber que en ese momento tenía ya 84 años. Les dijo a sus hijos que «cuanto antes llevárosle del hospital, no vaya a cogerse aquí lo que no tiene.» Y también el médico les predijo que "con estas analíticas Hilario podía llegar a los 100 años perfectamente". Una profecía que se quedó incluso corta… ¿No os parece?

A los 100 años… su homenaje

Nuestro pueblo le rindió un merecido homenaje, cuando Hilario llegó a los 100 años. Lo celebraron en unos salones ya desaparecidos en Fuensalida (Toledo), los salones Nelly. A él asistieron las fuerzas vivas del pueblo, los pensionistas, sus amigos, conocidos y familia. Conserva de ese día una placa conmemorativa. Si consigue llegar a los 110 años será superar una etapa más dentro del ranking de la longevidad en España y el mundo. Pero Hilario, que todavía puede caminar con ayuda de un andador, ya no está tan bien como antes, lógicamente.

Hemos dicho que entre las aficiones de Hilario estaba la caza, también le gustaba mucho pasear por el pueblo. Su hija le recomendaba no irse por los caminos, que paseara sólo por el pueblo, que cada vez es más grande, con tantos chalets construidos. Y él le decía «¿Es que te crees que yo me voy a perder en el pueblo? Si me conozco todos los caminos…»

Mis paisanos le recuerdan hace nada yendo a comprar a las tiendas del pueblo con su andador y su bolsa… pero hace nada. Desde hace tres, cuatro años... ya no lo hace. Hilario ha llevado siempre una dieta mediterránea, muy sana. ¿Su plato favorito? «Las chuletas de lechal, le encanta la barbacoa, y en especial las chuletitas».

Este es mi particular homenaje a uno de mis paísanos, un hombre singular, tanto por su vida, larga y fructífera, como por su tesón y ansia de aprender. Su pasión por las matemáticas… me sorprende. Su inteligencia…

¡Me ha encantado conocerle! ¡Me ha encantado conocerte Hilario! Muchas gracias Isabel, por compartirlo conmigo… y con todos.

Ah… el 11 de abril de 2021, si llega… Hilario cumplirá los 110 años. Bien pues Hilario los ha cumplido. Ayer 11 de abril de 2021 Hilario cumplía 110 años. ¡Muchas Felicidades!

 

Hidratan, aportan luminosidad y combaten el paso del tiempo. Además tu misma puedes prepararlas en casa, con aguacates, como ingrediente fundamental y otros productos naturales. ¿Te las vas a perder?  

El aguacate se ha convertido en el superalimento del siglo XXI, esto se debe en parte a la gran versatilidad que está demostrando en todos los sentidos. Su uso en la cocina es el más común, pero también tiene un gran camino en el mundo de la cosmética. Si eres de los que le gusta cuidarse de una manera natural, la Organización Mundial del Aguacate explica cómo hacer 3 mascarillas caseras donde el aguacate es el protagonista ¡Te dejarán la tez radiante!Y es que "La fruta de la Vida" tiene un gran contenido en vitamina E (que aporta a la piel luminosidad e hidratación), y sus aceites naturales pueden penetrar profundamente en ella contribuyendo al rejuvenecimiento de la piel. 

La sociedad está cada vez más concienciada con cuidarse y llevar una vida saludable. Una buena alimentación, ejercicio y cuidados para el cuerpo son clave para sentirse bien con uno mismo y estar saludable. Por ello, si eres de los que le gusta cuidarse y no eres partícipe de las mascarillas industriales para la cara, la Organización Mundial del Aguacate comparte 3 opciones de mascarillas caseras con aguacate para la cara para que brilles también tanto en casa como fuera.

“El aguacate es una fruta muy versátil, aparte de su gran utilidad en la cocina y sus beneficios para la salud, también es el aliado perfecto del mundo de la cosmética”, afirma Xavier Equihua, CEO de WAO. “Y es que gracias a sus múltiples vitaminas, La fruta de la vida es excepcional para los cuidados de la piel. Además, es perfecto para todo tipo de personas independientemente de su edad”.

Y es que el aguacate es una de las frutas con más grasas saludables, por ello suele recomendarse para pieles sensibles, secas y deshidratadas. Su gran contenido en vitamina E (que aporta a la piel luminosidad e hidratación) y sus aceites naturales pueden penetrar profundamente en ella contribuyendo a reducir así las arrugas y el envejecimiento de la piel.

Mascarilla de aguacate y limón

Ingredientes: 

• 1 aguacate maduro
• 2 cucharadas de jugo de limón 

¿Cómo hacerla? ¡Es muy sencillo!

1. Lo primero que tienes que hacer es extraer la pulpa del aguacate y machacarlo bien. Después, añade las dos cucharadas de jugo de limón y mezcla bien hasta conseguir que se integre.
2. A continuación expándelo sobre el rostro previamente húmedo, evita ojos y boca, y déjala actuar durante unos 15 minutos, finalmente lávate el rostro con abundante agua tibia.

Mascarilla de aguacate con miel

Ingredientes:

•        1 aguacate maduro
•        1 cucharada de miel
•       2 cucharadas de agua caliente

¿Cómo hacerla?

1. Escoge un aguacate bien maduro y extrae su pulpa, luego machácalo hasta conseguir un puré. 
2. A continuación, para que la miel se integre mejor con el aguacate, hay que disolverla en el agua caliente, cuando esté disuelta hay que añadirla al aguacate molido
3. Es el momento de aplicarlo sobre el rostro, evitando ojos y boca, y dejar actuar 15 minutos. El último paso es enjuagarte la cara con abundante agua tibia y no dejar rastro de la mascarilla.

Mascarilla de aguacate con aceite de coco

Ingredientes:

•  1 aguacate maduro
•   2 cucharadas de aceite de coco

¿Cómo hacerla?

1. Machaca la pulpa del aguacate hasta que se haga puré, después añade las dos cucharadas de aceite de coco. 
2. Es hora de aplicarlo sobre la cara, ten cuidado con los ojos y la boca, 
3. Por último, déjala actuar unos 15 minutos y lávate la cara posteriormente con abundante agua tibia.

Sobre WAO:

WAO, organización internacional sin ánimo de lucro fundada en 2016, representa a los principales productores, exportadores e importadores de aguacates de Estados Unidos, México, Colombia, España, Perú, Zimbabue, Sudáfrica, Tanzania y Mozambique. WAO promueve el consumo del aguacate gracias a sus valores nutricionales y a sus reconocidos beneficios para la salud. www.avocadofruitoflife.com

 WAO está presente en español en los siguientes canales:  

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• Instagram: @aguacatefrutadelavida

Los problemas relacionados con el sueño han aumentado en este último año. Los despertares nocturnos están entre los más frecuentes. Con el año que nos ha tocado vivir no es extraño, Covid-19, enfermos, fallecidos, confinamiento, la vacuna que no llega, restricciones, miedo... los problemas han crecido a nuestro alrededor. Así no es difícil tener insomnio.

El 85,4% de los españoles duerme mal desde que se inció la pandemia. Este es uno de los datos que arroja la encuesta online llevada a cabo por Arkopharma. ¿Y tú cómo duermes? ¿Bien, regular o directamente mal? En mi caso regular, por cierto.

En la mañana 18 de marzo 2021, de forma online,  asistimos al webinar de Arkopharma, donde se abordaron las claves del sueño. Un encuentro con dos especialistas: el doctor Javier Albares e Isaac Palomares, psicólogo. Moderado por Yolanda Sacristán y la directora de Comunicación de Arkopharma,  Mari Luz Garcia Toro.   Se estudió el problema desde todos los ángulos. Además de presentarnos el nuevo Arkosueño Forte 8 horas, Isaac Palomares nos ha mostrado cómo relajarnos, para poder conciliar el sueño. El Día Mundial del Sueño, era uno de los motivos de este encuentro. 

Seleccionamos para ti los mejores momentos del webinar que tuvo lugar con motivo del Día Mundial del Sueño, el 19 de marzo. Ahora puedes acceder a los contenidos más relevantes o al webinar completo en el enlace más abajo.

Los expertos del webinar

Dr JAVIER ALBARES

Director y Fundador del Departamento de Medicina del Sueño de la Clínica Teknon.

ISAAC PALOMARES

Psicólogo, Coach y periodista. Autor del libro El viaje de Hermes.

LUZ GARCÍA TORO

Farmacéutica y Directora de Comunicación de Arkopharma

La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha puesto nombre a esto que nos pasa, fatiga pandémica, una reacción de agotamiento frente a una adversidad mantenida y no resuelta. No se trata solo de dormir, queremos descansar durante el sueño; sobre todo en estos momentos cuando la incertidumbre, la preocupación y el estrés nos impiden conciliar ese sueño reparador que tanto echamos de menos.

Tal y como apunta el experto, el Dr Javier Albares, médico especialista en Neurofisiología clínica y medicina del sueño, director y fundador de Medicina del Sueño Doctor Albares, centro médico Teknon. “La calidad del sueño de la población ha empeorado durante la pandemia por distintos factores, además, en las últimas décadas se ha menospreciado la importancia del sueño para nuestra salud”.

Según la encuesta A dormir del tirón realizada por Laboratorios Arkopharma, más del 71% de los encuestados tienen problemas para dormir y el 85% reconoce que la pandemia le ha afectado a la hora de dormir. Dentro de los problemas a la hora de dormir, destacan los despertares nocturnos que afectan al 41% de los encuestados.

 Por su parte, Isaac Palomares, psicólogo sanitario en Medicina del Sueño Doctor Albares, periodista y autor de El viaje de Hermes y Mis pedacitos, señala “Estos trastornos han repercutido en nuestro trabajo diario con distintas patologías y modalidades”

El síntoma más común derivado de esta falta de sueño es el cansancio, según datos de dicha encuesta, el 79% presentan cansancio, más del 50% sufren dificultad de concentración, casi un 30% pérdida de memoria y más del 25% de los españoles experimentan falta de reflejos.

ARKOSUEÑO FORTE 8H

Ambos expertos están de acuerdo en que “existen distintos hábitos del sueño y posibilidades de terapia para el insomnio”. Y nosotros tenemos la solución eficaz y más natural para que vuelvas a dormir del tirón. Los Laboratorios Arkopharma han desarrollado ARKOSUEÑO FORTE 8H, un complemento alimenticio pensado para personas que tengan problemas para conciliar el sueño, que sufran despertares nocturnos o que se no despierten con sensación de descanso.

Aporta melatonina de liberación en 2 fases: rápida y prolongada. Gracias a un innovador comprimido bicapa, sus ingredientes se liberan a medida que son necesarios, en el momento de la conciliación y también mientras duermes.  

Además, cuenta con extractos de tres plantas medicinales reconocidas por sus propiedades sobre el sueño: la Pasiflora y la Valeriana, de liberación inmediata, ayudan a la relajación, y la Amapola de California, de liberación prolongada, que contribuye a disminuir los despertares nocturnos.

¿El resultado?

Vuelve a dormir del tirón con Arkosueño® Forte 8H

Dulces sueños

Ver el truco para relajarte y dormir

Ver el vídeo del webinar de Arkosueño Forte 8 horas

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