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El pepino aliado de belleza en mascarillas, cremas, geles y champús

 


Conocemos el pepino en la gastronomía, nos encanta vaya... ¿no es así? Pero el pepino por su contenido en agua es perfecto para hidratar nuestra piel y descongestionar nuestras bolsas y ojeras. También es buenísimo para el cabello seco o deshidratado. Veamos algunos usos como aliado de belleza. 

Noelia Suarez, directora de comunicación de Nutritienda.com, lo corrobora: "El pepino es un grandísimo aliado, en muchos sentidos. Su bajo contenido calórico y sus beneficios lo colocan entre los alimentos más interesantes para controlar nuestro peso. Pero, además, tiene múltiples beneficios para la piel y el pelo que no hay que desaprovechar. Quienes sufren acné, ojeras o tienen el cabello débil y seco encontrarán en el pepino un gran amigo en su rutina de belleza. Por eso, en Nutritienda.com queremos recordar las ventajas de esta verdura, que es deliciosa y sirve para mucho más de lo pensamos".

Utilízalo también en tus tratamientos de belleza

 -En mascarillas y productos antiacné



Sus propiedades antiinflamatorias hacen que sea un ingrediente básico para la cosmética antiacné. Las mascarillas, geles limpiadores y cremas de pepino ayudarán a que los granitos y las marcas derivadas de ellos desaparezcan. Es un componente de la cosmética del que se benefician especialmente las pieles grasas y sensibles.

-En cosmética para pieles secas y deshidratadas



Geles corporales y cremas que lo contengan aportarán un gran extra de hidratación para las pieles que más lo necesitan. También es un ingrediente muy útil en los productos para desmaquillar, pues consigue que no resequen al tiempo que eliminan la suciedad y el maquillaje del rostro.

-En productos para el pelo seco y débil



Su gran aporte de hidratación hace que sea un ingrediente básico en los champús para cabellos encrespados y secos. Consigue hidratar y purificar el cuero cabelludo, al tiempo que ayuda a que el pelo crezca más fuerte. Igualmente, influye su alto contenido en vitaminas. Por ejemplo, la vitamina A es una gran fuente de antioxidantes y ayuda a la hidratación del cabello; y las vitaminas del grupo B favorecen el transporte de oxígeno hacia el cuero cabelludo, lo que consigue que la melena crezca fuerte y sana.

Si quieres ideas para llevarlo a tu mesa, te ofrecemos también sus grandes posibilidades en la cocina:


Más información y recetas en estos dos enlaces:



26 recetas de pepinos... para disfrutar de esta hortaliza en tu mesa



El pepino, un gran aliado de salud y belleza

Fin de semana en Cazorla: naturaleza en estado puro


Nos prometieron la oportunidad de disfrutar de un fin de semana diferente de lo habitual y lo cumplieron con creces. La agencia de viajes diseñó para nosotros un completo itinerario de actividades dentro del Parque Natural de Cazorla, Segura y las Villas. ¡Espectacular!

Además de alojarnos en Las Villas Turísticas (un lugar singular y de los más demandados), dentro del bonito pueblo de Cazorla, realizamos varias incursiones al interior del parque natural, para disfrutar de sus maravillosos paisajes, así como de la fauna que conserva, teniendo la oportunidad de observar muflones, gamos, ciervos, zorros... y también aves como el azor, buitre, águilas, quebrantahuesos...

Un recorrido por el pueblo, excursiones en 4 x 4 rumbo a la aventura y un aliciente añadido, conocer la sencilla pero diversa gastronomía del lugar hicieron de ese fin de semana un destino memorable. ¡Nosotros sólo nos ocupamos de disfrutar el mayor tiempo posible!



Cazorla y su naturalmanía




Situado al este de la provincia de Jaén, es un municipio escarpado, que se encuentra dentro del Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. Es el mayor espacio protegido de España y el segundo de Europa y ha sido declarado Reserva de la Biosfera por la UNESCO desde 1983. Menudo currículum. El Parque Natural se conforma por valles, tajos, montañas y espacios de gran importancia hidrológica (dado la gran cantidad de ríos y arroyos que de él manan), botánica (diversidad de pinos como el laricio, el carrasco, el pino negral y especies endémicas como la famosa violeta de Cazorla, que salvaguardan con especial cuidado), cinegética y paisajística. La naturaleza se expresa en este destino en su máximo esplendor, por eso es una opción perfecta para fines de semana, puentes, o cualquier fecha del calendario.




Laguna de Valdeazores-Embalse de las Aguas Negras-Nacimiento del Rio Borosa

Llegamos a nuestro alojamiento en viernes y tras la cena nos acostamos a un horario prudente, porque por la mañana, el sábado nos levantamos sobre las siete. Tras un potente desayuno a base de migas con chocolate (nunca las había probado así, hechas sin tropezones, o con muy pocos, para degustar con un chocolate caliente) emprendimos en bus y 4 x 4 un viaje con paradas en Mirador del Valle del Guadalquivir, Lanchales de Linarejos, Fuente de la Garganta, Estrecho de los Perales, Laguna de Valdeazores, Embalse de las Aguas Negras y desde allí recorrido a pie hasta el Nacimiento del Rio Borosa (a través de un sendero de unos 800 metros). Tras lo cual regresamos al punto de partida por el mismo camino. 

Nacimiento del rio Borosa, Cazorla.



Comimos en Mirasierra una exquisita Olla gitana y por la tarde emprendíamos viaje en 4 x 4  para ver el Nacimiento del río Guadalquivir. 



Fauna, flora y avifauna más representativa de nuestro recorrido

Gracias a los guías podíamos ver mucho más de lo que contemplaban nuestros ojos. La silueta de un gamo entre los árboles... Increíble, si él no nos avisa no lo habríamos visto. El ojo debe acostumbrarse a la naturaleza... En esos recorridos observamos un bosque de pinos negrales o resineros con pinos autóctonos de laricio, mezclándose con pequeñas manchas de encinares y quejigos, acompañados de sotobosque claro de majuelos, arces y en altitudes de 1300 a 1500 metros, aparecían enebros y sabinas rastreras. En las laderas destacan las formaciones lacustres, así como el bosque de pino laricio, con algunos ejemplares de tejos, acebos y olmos. Nos advirtieron de la belleza de la violeta de Cazorla, especie superprotegida. Ni siquiera nos avisaron de dónde estaba, por miedo a que alguno pudiera dañarla o cortar una, algo que está súper prohibido. Me habría encantado verlas y fotografiarlas.


Viéndoles comer, los prismáticos son esenciales en este tipo de viajes de naturaleza.

La fauna que pudimos observar está representada por los mamíferos: la cabra montés, el muflón y el gamo. Por su parte la población piscícola es rica en trucha común, la polla de agua, el ánade rela, la garza real, las águilas reales, águilas ratoneros y cernícalos primilla.

En cuanto a los reptiles (que no recuerdo haber visto) destaca la culebra viperina, la culebra de escalera y la lagartija de Valverde, que se esconde tras los pedregales. 

El tramo es zona restringida en aproximadamente 4 kilómetros, con un recorrido total de 100 kilómetros, de los cuales la mitad es pista forestal asfaltada y el resto es tierra con firme irregular.

Nacimiento del rio Guadalquivir - Chorro - Cerrada de Utrero




Una visita de una duración aproximada de cuatro horas. Incluye Mirador del Valle del Guadalquivir, Cerrada de Utrero (con un recorrido a pie de uns 1730 metros de longitud, por una impresionante garganta que encauza el Rio Guadalquivir con vista a la Cascada de Linarejos, histórico Puente de las Herrerías, vista sobre Calerón, Nacimiento del Río Guadalquivir en las inmediaciones de la casa forestal de las Cabañas de las Fuentes (1350 metros sobre el nivel del mar), El Chorro, y vista ponorámica de Cazorla, desde un mirador natural a vista de pájaro. 

Entre otras aves, vimos quebrantahuesos, llamados así porque son carroñeros.


Realizamos esta excursión a través de un camino forestal de unos 90 kms, de los cuales cerca de 40 son de pista forestal de tierra en mal estado. En realidad el domingo hizimos el camino inverso de la excursión realizada el sábado. 


Panorámica del bonito pueblo de Cazorla.

¿Mis recuerdos de este viaje? En primer lugar la naturaleza. El avistamiento de aves, como los quebrantahuesos, que nunca había visto. Vimos sus nidos enclavados en las rocas (un tajo) y les vimos volar. Imprescindible para un viaje así llevar prismáticos. También recuerdo haber visto montones de ciervos o gamos que bajaban a comer... a lo lejos, a unos comederos. O el poder contemplar la silueta de un gamo tras los matorrales, cuando sin que me advirtieran de su presencia sólo veía el follaje... Cientos de imágenes que perduran en mi memoria. Y lo bonito de un pueblo encalado y repleto de subidas y bajadas, cuyos habitantes recorren como si tal cosa... ningún problema. 

¡Ah! también recuerdo haberme quedado con las ganas de ver las famosas violetas de Cazorla. En algún momento de las excursiones pasamos por una zona dónde las había. El guía no nos avisó, dado que están super protegidas, y no quería ponerlas en peligro. ¡Me habría encantado verlas!




Su cocina, excelente

En cuanto a la gastronomía, inolvidables las Migas con chocolate del desayuno, de uno de los días, o unos deliciosos Moros y cristianos con arroz blanco. El paladar también tiene memoria. Este último plato es de origen cubano, frijoles negros con arroz blanco, pero me resultó exquisito. 

Entre los platos típicos del lugar  destacan por ejemplo Las Garchamigas, migas de harina, agua, aceite y una pizca de sal, acompañadas de torreznos, pimientos secos y fritos, chorizo, morcilla y que se sirven con melón, cerezas, uvas y otras frutas. Sin duda estas migas son las que disfrutamos en el desayuno, pero sin tropezones. Y también platos como Los Talarines o Andrajos (tortas de harina con agua y sal, guisadas con carne de liebre o conejo, nízcalos o guiscanos, que es como llaman a los níscalos, con hierbabuena). El Ajoharina, de gran interés culinario, hecho a base de harina, ajo, pimientos, patatas, tomates maduros, pimentón, agua y sal.

Cabe destacar también el Rin-ran un entrante de pan serrano, con puré frío de patata y pimientos rojos secos con aceitunas y bacalao. Y entre las ensaladas la favorita de mi padre, la Pipirrana o Ensalada gitana, que lleva cebolla, pimiento, tomate, ajo, cominos, aceite de oliva virgen extra, vinagre y sal. Se cortan los ingredientes muy menudos y se majan los ajos con los cominos y se aliña. Su Pisto serrano que se hace tanto con calabacines como con calabaza, se fríen junto al tomate, pimiento verde y cebolla, sirviéndose frío o caliente.

En carnes destacan las de caza, de gamo, ciervo, jabalí... y El Lomo de carne de caza en orza en adobo. Y entre los pescados por su riqueza en ríos de alta montaña no podían faltar las truchas en todas las versiones: Trucha serrana, Trucha en salsa de almendras, Truchas al vino tinto, Truchas con salsa de trufa, Truchas rellenas...

Y en cuanto a los postres, las frutas de la zona: las cerezas de San Isicio, melones de Peal, ciruelas monjillas y claudias, peras de agua y de invierno, higos de Burunchel... lo más selecto de sus huertas.

En definitiva este destino también nos da la oportunidad de disfrutar de una gastronomía soberbia.


Nuestras vistas, desde Las Villas Turísticas (Cazorla).


Merece la pena elegir de destino Cazorla y su  Parque Natural de las Sierras de Cazorla, Segura y Las Villas. El mayor espacio protegido de España y el segundo de Europa. Consulta sus actividades y disfrútalo. 

CONSEJO

Una buena forma de conocer estos parajes naturales es a través de Excursiones en 4 x 4. Te proponemos que consultes en la empresa TurisNat Parque Natural Sierras de Cazorla, Segura y las Villas. Ofrecen servicios de interpretación de la naturaleza, visitas guiadas, senderismo, rutas en vehículos 4×4, así como, la gestión de puntos de información turística, tiendas de productos artesanales y agroalimentarios o centros de visitantes. Es la empresa es la concesionaria del Servicio de Rutas Guiadas e interpretación en 4 x 4, de este parque natural, otorgado por la Consejería de Agricultura, Ganadería, Pesca y Desarrollo Sostenible de la Junta de Andalucía. 

Los socios, que componen TurisNat son: QUERCUS S. Coop. And. (Constituida en 1985), BUJARKAY S.L. (1990), LOS HORNILLEROS Soc. Coop. And., (2001), ECOTUR TAVARA S.L, (Constituida en 1998) ECOSENDA S.L. (2000), CAZORLA EXTREME NATURE S.L. (2006).


Esperamos haber despertado vuestras ganas de ir a concer este bonito destino de naturaleza. Nosotros realizamos este viaje en 1993 ( sí hace ya... más de 28 años), con un grupo de trabajadores del Colegio de Médicos de Madrid, y ha permanecido imborrable en nuestra memoria. Va siendo hora de plantearse una segunda visita a Cazorla, ¿qué opináis? Me encantaría. Si vais seguro que os encantará también...

Alopecia masculina, abordaje 360 en IML

 


Aunque existen alopecias difusas que aquejan al varón, el tipo más frecuente es la alopecia androgenética, que afecta a un 60% de los hombres. Tiene carácter genético y se produce por la sensibilidad de los folículos en el cuero cabelludo a los andrógenos, responsables de su miniaturización en zona frontal, central y coronilla. Más fino y escaso, sufre una involución que conduce a la pérdida intensa o total.


17 mitos desmontados por IML respecto al cabello y su caída

Falsos mitos entorno al cabello y su caída, por la doctora Morante IML- vídeo de la presentación en nuestro canal de Youtube.

La doctora Morante ha hablado de cabello, de alopecia y también ha desmentido los principales bulos respecto al cabello, durante la presentación a prensa de la nueva Unidad de Alopecia Femenina. Además ha preparado un interesante taller de transplante capilar, para que quién lo quisiera hiciera él mismo una prueba de transplante capilar, en una cabeza de poliespán.

IML presenta la nueva Unidad de Alopecia Femenina

Mejor prevenir que recuperar-Alopecia masculina

La alopecia masculina comienza a manifestarse alrededor de los 25 años para avanzar y agravarse, según evoluciones distintas, que van desde un patrón lento y progresivo, acorde con la edad, hasta una pérdida acelerada.

Según IML, conviene iniciar el tratamiento cuando los signos se detectan de forma precoz, “ya que terapéuticamente es más interesante conservar el pelo que recuperarlo”.

Enfoque IML: Reponer, frenar y estimular

"Los hombres requieren un abordaje 360º, que permita recuperar el pelo perdido y frenar el avance dela alopecia en las zonas no afectadas todavía", nos comentaba la doctora Cristina Morante, Unidad de Tricología Médica de Implante capilar del IML, Instituto Médico Láser.

LOS TRATAMIENTOS




-TÉCNICA FUE: Está destinada a reponer los tallos perdidos. La gran ventaja de este procedimiento estrella, es que se realiza por unidades, gracias a un punch cuya boca tiene entre 0,6 y 0,8 mm de diámetro. La pequeña dimensión de su orificio facilita la extracción certera de folículos, sin daños en su estructura. Una vez revisados y ordenados, según el número de folículos en cada unidad extraída, se implantan en la zona receptora, sobre la que se realiza un diseño previo que tiene en cuenta la densidad y dirección de cada implante para una mayor naturalidad. El procedimiento tiene una duración de 2-5 horas, dependiendo del número de folículos a trasplantar. La recuperación es cómoda y cursa sin dolor, con un edema suave que remite en menos de una semana. 




Una doctora indicándole a otra doctora y Cirujana Vascular, A.A. de la Fundación Jiménez Díaz, cómo se realiza esta interesante técnica de implante capilar. 


El pelo nuevo crece a partir de las 6 u 8 semanas y los resultados definitivos se notan a los 6-12 meses. PVP: A partir de 5.000 €, dependiendo del número de unidades a trasplantar, que se intenta sean todas las posibles.

-CARBOXITERAPIA CAPILAR: CO2 que se aplica mediante micropunciones en el cuero cabelludo. Su sensacional efecto bioestimulador genera un incremento de la microcirculación con la consiguiente entrega de nutrientes y oxígeno al folículo. Revitaliza el cabello y frena la caída. PVP: 150 € por sesión.

-MINOXIDIL: En espuma, en líquido de aplicación tópica o en pastillas por vía oral, está destinado a controlar la alopecia androgenética difusa en el hombre.

-ANTIANDRÓGENOS: Se administran por vía oral con dutasteride o finasteride. Tienen la matriz folicular como diana, donde producen una inhibición de la fase telógena o de caída. Su ingesta precoz puede revertir la alopecia.


Datos:

Dra. Cristina Morante

Unidad de Tricología Médica e Implante capilar de IML

  • Pº General Martínez Campos, 33 28010 Madrid
  • Tlf: 917 024 627
  • Correo electrónico: consulta@iml.es
  • Más información: www.iml.es

IML presenta la nueva unidad de alopecia femenina

 



Y los distintos tratamientos para paliarla, de la mano de la Dra. Cristina Morante, Unidad de Tricología Médica e Implante capilar de IML. La doctora Morante ha hablado de cabello, de alopecia y también ha desmentido los principales bulos respecto al cabello. Además ha preparado un interesante taller para que quién lo quisiera hiciera el mismo una prueba de transplante capilar, en una cabeza de poliespán.

La alopecia femenina está considerada una nueva realidad, que afecta a número creciente de mujeres



Esta patología, que era un secreto a voces hasta hace poco, hoy cuenta con tratamiento propio, específico para el PFPP (Patrón Femenino de Pérdida de Pelo). IML la atiende en la Unidad de Alopecia Femenina, departamento de reciente creación, que está liderado por la Dra. Cristina Morante, tricóloga experta y profesora del Máster de Medicina Capilar y Trasplante de la Universidad de Alcalá de Henares.

17 mitos desmontados por IML respecto al cabello y su caída

Falsos mitos entorno al cabello y su caída, por la doctora Morante IML- vídeo de la presentación en nuestro canal de Youtube.

Acontecimientos indeseados




El envejecimiento del folículo piloso o la caída de cabello lleva aparejados cambios en su estructura. Los más importantes atañen a la papila y a la matriz dérmica, que es donde se producen las células foliculares para formar el tallo. Cuando comienzan a hacerlo más lentamente es porque dejan de recibir la orden biológica para multiplicarse. Factores como citoquinas, hormonas y proteínas, propios de la papila, activan o silencian los genes implicados. La alopecia se instala progresivamente a medida que los folículos activos descienden. Las primeras señales vienen dadas por un cabello más fino, peor pigmentado y de mala calidad.




Las señales de alarma además de las evidentes como el pelo afinado y sin vida, opaco y sin cuerpo, se manifiestan cuando la cabellera posee más tallos en fase telógena (involución) que en fase anágena (crecimiento) y el cuero cabelludo presenta una inflamación perifolicular.





La alopecia femenina suele responder al tratamiento farmacológico oral, local en el propio cuero cabelludo o combinados, según el diagnostico adecuado. 

La Dra Morante, Unidad de Implante Capilar del IML, nos muestra cómo se realiza un implante capilar


Unidad IML de alopecia femenina


Dado que es más importante y frecuente de lo que se cree, IML ha inaugurado la nueva Unidad de Alopecia Femenina, cuyos tratamientos consiguen una rápida y visible mejoría. Los resultados se evidencian con el frenazo inmediato de la caída, que lleva aparejado una mayor densidad capilar y vitalidad del tallo. El aumento de su calibre se observa a los 6 meses, que son los necesarios para su crecimiento.


CARBOXITERAPIA 

icroinyecciones que introducen 5 ml de CO2 en el cuero cabelludo y tienen un efecto directo sobre el bulbo piloso, donde se produce una estimulación de su papila dérmica. La carboxiterapia mejora el rendimiento de los microvasos que nutren los folículos, aumenta el nivel de oxígeno en los tejidos, estimula los factores de crecimiento endoteliales y promueve la síntesis de colágeno. El tratamiento requiere entre 4 y 10 sesiones. PVP: 150 € por sesión


MESOTERAPIA CON DUTASTERIDE 

Son antiandrógenos en microinyección, que se introducen en el cuero cabelludo para frenar el avance de la alopecia en las zonas aún sin afectar. Dado que el fármaco tiene una vida prolongada, son suficientes 4 sesiones al año, a razón de 1 cada 3 meses. PVP: 300 € por sesión. 


PRP 

Son factores de crecimiento plaquetario, que se extraen de la propia sangre y se infiltran en el cuero cabelludo para activar las células foliculares y mejorar los folículos pilosos. Estimulan la generación de brotes vasculares nuevos, que redundan en la microcirculación y en el transporte de micronutrientes alfolículo piloso. Requieren 3 sesiones, que se espacian cada 2 ó 3 semanas. PVP: 550 € por sesión.


MESOTERAPIA

 Infiltración a nivel intradérmico de sustancias especialmente seleccionadas por ser selectivas contra cada tipo de alopecia. Se trata de un cóctel personalizado que lleva dutasteride, vitaminas, aminoácidos, PRP, etc, en funcion del tratamiento indicado. Requiere de 4 a 10 sesiones, así como de otras más espaciadas en el tiempo, para mantener los resultados. PVP: 150-300 € por sesión.

Datos:

  • Dra. Cristina Morante
  • Unidad de Alopecia de IML
  • Pº General Martínez Campos, 33 28010 Madrid
  • Tlf: 917 024 627
  • Correo electrónico: consulta@iml.es
  • Más información: www.iml.es

Corporales TOPICREM, hidratación 24h y velo de seda

 


No sólo hidratan nuestra piel si no que además la obsequian con un bonito velo en nácar o dorado, de lo más atractivo. Los tratamientos corporales Topicrem son un derroche de placer por su delicada textura, su agradable aroma y ese “plus” de efectos especiales, del que te hablábamos. Esas son las virtudes de las dos hidratantes corporales Ultra Hydratant Scintillant Corps y Ultra-Hydratant Nacré Corps, de TOPICREM. Ambos productos no solo garantizan una hidratación de la piel durante todo el día, sino que además la cubren con ese velo de seda con reflejos nacarados o dorados, según la crema elegida. ¿Lo mejor? Su acabado y confort único en la piel. Incluso para las pieles más sensibles.



Ultra Hidratante Nacarada, de TOPICREM



Emulsión suave y cremosa enriquecida con agentes hidratantes y pequeñas partículas elaboradas con una tecnología innovadora, que deja reflejos nacarados sobre la piel. Hidrata la piel durante 24 horas y la ilumina, quedando suave y sedosa. Para pieles secas a sensibles. Acabado no graso. Se absorbe rápidamente. Testada dermatológicamente.

Composición: Glicerina y cera de abeja. Modo de empleo: Aplicar y masajear hasta su total absorción. Precio 2021: 200 ml, 12,95 € De venta en farmacias




Ultra Hidratante Dorada, de TOPICREM

Emulsión suave y cremosa enriquecida con agentes hidratantes y pequeñas partículas elaboradas con una tecnología innovadora, que deja reflejos dorados sobre la piel. Hidrata la piel durante 24 horas y la ilumina, quedando suave y sedosa. Para pieles secas a sensibles. Acabado no graso. Se absorbe rápidamente. Testada dermatológicamente.

Composición: Glicerina y cera de abeja. 

Modo de empleo: Aplicar y masajear hasta su total absorción. 

Precio 2021: 200 ml, 12,95 € De venta en farmacias



Entre las gamas más festivas de Topicrem destacan también las cremas iluminadoras (dos tonos: claro y oscuro), que dejan un acabado muy familiar. Y Radiance Hydra Power, para lucir una piel bronceada todo el año. Perfectas propuestas para las fiestas. Aptas para todo tipo de pieles, en especial las más sensibles.

Saber más: Topicrem, la dermatología del bienestar

TOPICREM es la marca dermatológica del Laboratorio Farmacéutico Mayoly-Spindler, fundado en Francia en 1909 y con centro de investigación y desarrollo propio cerca de París, en Chatou, departamento de Yvelines. 

Esta firma desarrolla un enfoque único en el tratamiento de la piel, que combina la eficacia dermatológica con el placer de la aplicación: es la Dermatología del Bienestar.

En el corazón de este enfoque se encuentra la rigurosa selección de activos de referencia en dermatología, de origen natural o fisiológico,  con elevada pureza para ofrecer una elevada eficacia y tolerancia que va más allá de los estándares cosméticos. 

Ofrece una gama de tratamientos que aborda todos los problemas de las pieles  sensibles, independientemente de su edad, color o estilo de vida.

En busca del lince ibérico, en Sierra Morena, un safari de lujo sin tiros



Si te gusta el turismo de naturaleza y aventura hoy en Adoronews.com te llevamos a un elegante lodge estilo africano y te contamos un proyecto de protección exclusivos

Esta es una historia de amor. En realidad son varias historias y amores de distinto tipo. La primera y más evidente es la de Jess y Alex Hohne, una joven pareja de sudafricanos, él descendiente de cinco generaciones de propietarios de minas de diamantes, que hace tres años decidieron seguir en contacto con la naturaleza pero no en Sudáfrica. Recorrieron Portugal, Francia, Argentina... e incluso Reino Unido, pero no encontraron el ambiente, y el sol, que buscaban. Finalmente lo hallaron en plena Sierra Morena, en el Barranco de San Miguel cerca de Andújar, con vistas al Santuario de la Virgen de la Cabeza, cuya peregrinación es la segunda en importancia de Andalucía, tras la del Rocío. Curiosamente, allí se guarda la Custodia que regaló Benito Mussolini a la Virgen de la Cabeza. Es un terreno de mil hectáreas prácticamente virgen, donde sólo señorean las águilas reales e imperiales y los buitres negros. Bueno, también, cientos de venados y ciervos, nutrias junto al río, perdices, palomas, urracas, rabilargos, tejones, jabalíes... y miles de conejos.

Acondicionaron un antiguo cortijo, El Encinarejo, en buen estado y comenzaron a hacer planes. En los alrededores –escasos y a bastante distancia– comenzaron a llamarles "los locos sudafricanos de Andújar", pero ellos siguieron a su plan. Querían vivir en plena naturaleza y, a ser posible, disfrutar de lo que ésta les daba y sacar algún dinero de ello. Pronto decidieron que había que darle un impulso a lo que era su vivienda y compartirla con otros, alquilando sus únicas cuatro habitaciones sobrantes, porque, además de ellos, allí vivían su hijo de cuatro años y los padres de Jess, él cazador y ella animalista. Así comenzaron a planificar un lodge al estilo africano, con cuatro habitaciones más e incluso una pequeña piscina aunque de momento no tienen el permiso para ella.

Bisontes en Sierra Morena



Sí. Inquietos como son, pronto decidieron implantar un rebaño de 18 bisontes procedentes de Polonia –lo que no estuvo exento de polémica que aún dura– que ya les han dado la alegría de la primera cría en semilibertad en Europa y como no todo es la fauna, también se han embarcado en un proyecto para plantar 3.000 encinas micorrizadas de trufa negra. No es fácil y la apuesta es arriesgada, aunque España es el primer productor de trufas negras, no sólo por cantidad sino también por su calidad e intensidad aromática, pocas veces se han conseguido tan al sur. "Si no funciona, habremos plantado 3.000 árboles", dice Jess sin la más mínima preocupación. “Estamos muy concienciados e involucrados con la conservación de la naturaleza y los animales. Mis padres se han dedicado toda su vida a trabajar en una finca. Es algo que llevamos en la sangre”, añade Jess.

Un hogar para el lince ibérico

Apenas instalados en la zona más alta del bosque de encinas más grande de Sierra Morena, donde también abundan los pinos y acebuches, tuvieron conocimiento del Proyecto Life Iberlince que impulsa la ONG Fundación CBD-Hábitat. Su objetivo es el establecimiento de acuerdos de colaboración con propiedades privadas, de forma que la gestión general de la finca permanezca en manos del propietario original, pero se realizan ajustes para adecuarse a los objetivos de conservación pretendidos. En este caso se trataba de salvar al lince ibérico, al que el genial Félix Rodríguez de la Fuente definía como "el más hermoso de los mamíferos de presa de la Península, la última fiera de España". El reconocido como el felino más amenazado del mundo, el “lynx pardinus”, estaba al comienzo de este siglo al borde de la extinción, con apenas 100 ejemplares y a la baja. Y ahí nació la segunda historia de amor, en este caso con varios protagonistas: los locos sudafricanos, la Fundación CBD-Hábitat, la Agencia de Medio Ambiente y la Junta de Andalucía. Las primeras relaciones ya han dado resultado: hay mil ejemplares más de lince ibérico que hace 20 años y medio centenar de fincas han seguido el ejemplo de El Encinarejo.



"Si hoy hay linces es gracias a este reducto de la Sierra de Andújar, porque hace dos décadas solo quedaban unos 70 ejemplares en este rincón jienense y unos 30 en Doñana", explica Germán Garrote, biólogo del Proyecto Life Iberlince. Desde aquí se empezó a expandir la especie gracias a los esfuerzos de conservación de la agencia de Medio Ambiente y Agua de Andalucía y de fundaciones como CBD-Hábitat. "El lince está en lo más alto de la pirámide ecológica. Es amo y señor del monte mediterráneo porque no hay otro carnívoro que compita con él", explica Maribel García, bióloga y técnica de la Junta de Andalucía.




El lince ibérico es una especie clave para la conservación de un ecosistema muy raro en el mundo, el monte mediterráneo. La presencia de linces indica que las condiciones del hábitat son buenas, que se mantiene un monte con sus principales valores naturales. Por eso, la desaparición de esta especie emblemática hubiera ocasionado un grave golpe a la conservación natural a nivel mundial”, indica Nuria El Khadir gerente de CBD-Hábitat, mientras Fernando Silvestre, su adjunto, otea con los prismáticos entre la vegetación a la búsqueda de las confusas manchas del felino que gusta exhibirse.




El lince sólo come conejos y aunque en la Península Ibérica hay hasta 40 especies de aves y mamíferos que depredan sobre él, incluyendo al hombre que lo tiene entre sus presas favoritas para cazar, apenas tiene competencia en esta zona, sólo el águila imperial pero tampoco hay muchas. Aunque, al parecer fue su abundante presencia en la Península Ibérica en tiempos de los fenicios, la que dio nombre a nuestro país: “i-shepham-im”, país de los conejos, que incluso prestaba su silueta a las monedas de la época, el pequeño roedor también comenzó a escasear y con él la posibilidad de que el lince se mantuviera, ya que necesita comer uno al día. Curiosamente, uno de los trabajos de CBD-Hábitat para ponérselo fácil a las familias de conejos, ha sido construir cientos de madrigueras artificiales de hormigón, llamados majanos o vivares, enterradas y con varias salidas para facilitar la presencia de conejos, imprescindibles en la dieta del lince ibérico.

Si no hay conejos el lince se busca la vida para sobrevivir, cazando perdices o atreviéndose con algún gamo, incluso con alguna garza de las que anidan por ahí, pero a falta de suficientes proteínas, no cría cachorros. Ese detalle, en una población tan mermada, es sinónimo de problemas.

Pero además de eso, es necesario aplicar la metodología más eficaz para aumentar las poblaciones de conejos. En la actualidad la acción combinada de dos epidemias en la especie, la mixomatosis y la neumonía vírica (ambas introducidas por el hombre) y la caza excesiva han extinguido al conejo de la mayor parte de nuestro territorio. Con él hace décadas se fue el lince, y también el águila imperial, otra especie ibérica exclusiva que tiene en el conejo la base de su alimentación. Ahora, afortunadamente, han vuelto.




Pero el riesgo sigue existiendo. Pese a la satisfactoria recuperación de la especie, los atropellos y la caza ilegal practicada por furtivos siguen siendo una amenaza para este animal. Se estima que desde 2011 han muerto atropellados al menos 150 linces. De hecho, la organización WWF denunció el pasado verano que los confinamientos habían contribuido a elevar los atropellos de estos animales debido al aumento de la velocidad por parte de muchos conductores.

La misma organización conservacionista WWF ha recordado que hay que seguir trabajando para alcanzar una población totalmente viable y fuera de peligro y esto solo se lograría con al menos 3.000-3.500 individuos, de los cuales 750 deberían ser hembras reproductoras. Para los científicos que trabajan para asentar la población del felino más amenazado del mundo, la cifra alcanzada en el censo de 2020 refleja un significativo incremento pues supone un aumento de un 30% respecto al censo de 2019. En concreto, en 2020 se registraron 414 nacimientos de 239 hembras reproductoras.

En busca del “gato”



Naturalmente, el atractivo principal de El Encinarejo, es lograr ver al que todos llaman el gato. Se sabe que en la finca hay, al menos dos parejas de linces y algunos cachorros, el reto es encontrarlos. Los pardos colores otoñales inundan la montaña de Andújar mientras el río Jándula serpentea a través de Sierra Morena. El camino se hace en todoterrenos copiados de los de los safaris africanos con asientos elevados al aire libre, el bello paisaje justifica el frescor de la mañana... y los baches del camino. En el cielo, los buitres y algún águila sobrevuelan la montaña en silencio. ¿En silencio? No; en lo alto de una encina, una urraca lanza un triste canto. “Al igual que los monos señalan en África le presencia de leones, la urraca avisa de que un lince está cerca, comenta Fernando Silvestre. Buena señal.



Se instalan teleobjetivos, se monta un pequeño telescopio y los más modestos desenvainan sus móviles pero no se ven más que matorrales. ¿O no? No, en efecto, entre las matas bajas de una encina se llega a apreciar una cabeza gris moteada y unos penetrantes ojos verde claro. Un poco más tarde el lince se anima a hacer su exhibición, sin temor al hombre al que se ha acostumbrado a ver de lejos. Sus andares, descarados e hipnotizantes, dejan entrever una seguridad que intimida al resto de habitantes de la finca. Y ahí nace la tercera historia de amor, la que surge hacia este bello animal que estuvo a punto de desaparecer y que ahora contempla el futuro con cierto optimismo.



Es otoño y el lince se anima a cazar de día, mientras en verano lo hace al anochecer, y debe explorar el campo. No hay tantos conejos en esta época ya que el pasto herbáceo aún no ha rebrotado y la calidad y la abundancia de alimento es mínima. Aunque el terreno no es el ideal, hay alguna madriguera cerca y el lince escucha, tiene un oído muy fino pero no detecta movimientos. También mira porque tiene buena vista, aunque la conocida expresión “vista de lince” no se refiere a él, tampoco a su nombre, en realidad la expresión se refiere a un personaje de la mitología griega llamado ‘Linceo’ (originariamente la expresión era ‘Tener vista de Linceo’), y es que a este ser mitológico se le atribuía una vista prodigiosa capaz de ver través de los objetos.

Pero no hay caza a la vista, ni al oído. Solo se trata de un elegante y corto paseo, se diría que para satisfacción de los espectadores. Los expertos de El Encinarejo y CBD no logran distinguir de quien se trata. Podría ser Carraca, Nigeria o Feroz que habitan la zona, pero no se logran ver con claridad las manchas que los distinguen que son como su carnet de identidad. Creen que puede ser un macho, que suele llevar una vida solitaria interrumpida solo durante el periodo de celo en el que la hembra y el macho permanecen unos días juntos. Pero no importa, es el esquivo lince ibérico y es lo que se trata de ver.

Un nuevo ecoturismo

De regreso a El Encinarejo y mientras desde su amplia terraza se disfruta de las vistas y de un buen vino, Jess y Alex comentan entusiasmados su proyecto. “Para nosotros es muy importante beneficiar a nuestros vecinos, a la comunidad. A lo mejor piensan que estamos locos pero de verdad creemos en la fórmula del ecoturismo como una forma ideal de llevar las fincas. La mayoría de los vecinos no viven aquí, pero si ven que esto nos funciona quizás vuelvan de las ciudades, inviertan dinero en las fincas y hagan cosas con CBD Habitat”, afirma Álex. “En definitiva, queremos que esto sea un impulso para la sierra, que la gente lo aproveche de forma sostenible y no la abandone”.

Buscan crear una oferta de turismo de lujo rural, de naturaleza y ecosostenible. Y es que para ellos aprovechar los recursos que ofrece el medio ambiente y cuidar de la comunidad es fundamental. “Para nosotros es muy importante que la finca sea autosuficiente, pero que también sirva como apoyo a Andújar y a la población local”, cuenta Jess. “Tenemos dos huertos orgánicos con frutas y verduras. La carne viene de los animales que tenemos en El Encinajero. Lo que no podemos conseguir de la finca lo compramos en las tiendas locales del pueblo”.

Nuria El Khadir, directora general de CBD-Hábitat, también explica cómo han procedido: "Se comenzó hablando con la propiedad privada porque ahí estaban los últimos ejemplares de lince ibérico. Se hicieron los proyectos de conservación con otras ONGs, empresas, cazadores... es decir, todo el colectivo que trabaja en el campo se juntó para recuperar a la especie. Con otras especies hemos hecho lo mismo, trabajando directamente en el terreno". En efecto, esta ONG no solo trabaja en la recuperación del enigmático felino, sino que también lleva a cabo proyectos de conservación con aves necrófagas, está desarrollando un modelo de ecoturismo sostenible en Guinea-Bissau, tratando de que convivan hipopótamos y plantaciones de arroz, y actúa para preservar la foca monje del Mediterráneo en Cabo Blanco, entre Mauritania y Marruecos. Su trabajo con el lince ibérico desde hace dos décadas les ha aportado la experiencia suficiente como para que desde Mongolia se hayan interesado en sus prácticas para preservar otra icónica especie de felino de nuestro planeta, el leopardo de las nieves, que domina las montañas del Himalaya.



En algunas fincas vecinas se hacen monterías a precios millonarios pero en las que se capturan buenos ejemplares de ciervos y jabalíes. No en El Encinarejo, donde solo se practica en ocasiones la caza selectiva con arco, a la que Alex es aficionado. Ellos han optado por ofrecer una experiencia singular en un ambiente único, safari en busca del lince ibérico, visitas y recorridos por la finca, actividades náuticas en el cercano pantano de El Encinarejo, estancia con trato familiar, cocina elaborada por ellos mismos, cómodas habitaciones en las que no faltan bibliotecas en cada una, un confortable salón con chimenea y un bien surtido bar. En breve tendrán lista su nueva página web www.elencinarejo.com y ya ofrecen esta experiencia única, este safari sin tiros, con un súper todo incluido, por 300 euros por persona y día.


Más información:

El Encinarejo, tel.: 680 98 06 41

Fundación CBD-Habitat: tel.: 91 510 01 33 www.cbd-habitat.com

                                                                                             Texto: Enrique Sancho

                                                                                               Fotos: Carmen Cespedosa y archivo

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