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Musaraña nadando en la piscina, un simpático mamífero que no conocíamos


Si hiciésemos un test para comprobar cuántas veces "pensamos en las musarañas", seguramente el resultado nos saldría: MUCHAS. Pero ¿sabemos realmente qué son las musarañas? Son mamíferos, de pequeño tamaño, con aspecto similar al de un pequeño ratón o topo. Seguramente las hayas visto alguna vez y pensado que se trataba de un ratón. Yo he visto una en la boca de mi gata Sugus (tranquilos no tiene dientes) y me di un buen susto pensando que mi gata me metía un ratón en el salón. En la fotografía la musaraña que rescatamos de la piscina, está empapada y temblando. Parece un mixt entre topo y ratón, pese a que no lo sea. Si la encuentras no le hagas ningún mal, es un animal muy especial.

Actualmente hay unas 385 especies de musarañas, organizadas en 26 géneros. Son de pequeño tamaño, tímidas (se esconden entre las hierbas), por lo que no las vemos con frecuencia. Son mamíferos, tal vez uno de los de menor tamaño, y con frecuencia son confundidas con roedores, como en mi caso. Son incluso más pequeñas que un ratón. Las más pequeñas son las musarañas etruscas de unos 3,5-5,2 cm de largo y un peso de tan sólo 2,5 gramos. La musaraña de la especie de mayor tamaño apenas mide unos 15 cm. 

Así son estos mamíferos

Seguro que estaría muerta de miedo, además de con frío. Y hasta tendría mucha hambre, dado que necesita comer mucho. Esta musaraña medía unos 5-7 cm contando el rabo.


Su cráneo es largo y estrecho, con un cuerpo alargado y compacto. Destacan por su hocico puntiagudo (que emplean para buscar sus alimentos), ojos muy pequeños y negros, orejas también pequeñas y redondeadas y patas con 5 garras. Encontramos una nadando en nuestra piscina con gran destreza y luego nos enteramos de que son muy buenas nadadoras y que les gusta bastante el agua. Su visión es mala, pero su oído y olfato son muy buenos, para compensar. Como mamífero, su cuerpo está cubierto de pelo en casi toda su anatomía. En su hocico puntiagudo sobresalen unos recios bigotes.



Habitan en casi todo el mundo, en estado salvaje, con algunas excepciones como Nueva Zelanda, Australia, Nueva Guinea y en algunas partes de Sudamérica. Son habituales en zonas templadas, no obstante se adaptan a una gran diversidad de hábitats, con predilección por microhábitats húmedos. Algunas prefieren los desiertos y otras están bien adaptadas a pasar mucho tiempo en el agua. La que encontramos nosotros nadando tan ricamente, debía ser de las que están bien adaptadas al medio acuático. La verdad es que nos sorprendió ver lo bien que nadaba de un lado a otro. Y llegamos a pensar que si ese bichillo, que no sabíamos ni tan siquiera si era de la familia de los topos o de los ratones, se cansaba podría llegar a ahogarse, al estar mojada y sin posibilidad de subir, suponemos, por los gresites. Sus hábitats favoritos son bosques (como en nuestro caso, un bosque de pinos), praderas, zonas montañosas, márgenes de ríos y orillas de lagos.

Menú de musarañas

¿Qué comen? Son grandes comilonas, deben comer con mucha frecuencia, a veces cada dos horas, y grandes cantidades de comida. Tienen una alta tasa metabólica, una de sus principales características. En su menú: insectos, frutos secos, semillas, gusanos, larvas y algunos otros animales invertebrados que encuentran entre las hojas y la vegetación donde se esconden. Algunas especies buscan el alimento bajo tierra, en el agua o escalando árboles. En un sólo día pueden llegar a comer entre la mitad y 2 veces su peso corporal.

Algunas musarañas cavan madrigueras donde guardan alimentos para ir por ellos en otras ocasiones o resguardarse en ellos. No suelen hibernar, pese a que en invierno pueden entrar en una especie de letargo, en el que su peso corporal disminuye muchísimo. Antes de nacer ya han perdido sus dientes de leche. Después a lo largo de su vida sus dientes definitivos son sometidos a un continuo desgaste. Si ese desgaste fuese excesivo, y se quedase sin ellos, una musaraña podría llegar a morir de hambre.

Muchas son vulnerables o están en peligro de extinción




Pueden reproducirse durante todo el año. Cada hembra puede tener hasta 10 camadas anuales. Sus crías precisan un breve periodo de gestación: 17-32 días y se alimentan de leche materna, durante un breve periodo de tiempo

Algunas especies de musarañas están fuertemente amenazadas, como las de las tierras altas de África Oriental, otras están en peligro de extinción y hasta en peligro crítico de extinción. El principal factor que ha provocado la disminución del número de musarañas es la degradación del hábitat, debido a la acción del hombre. Razón de más para no hacerles ningún mal, además son beneficiosas en un jardín y no atacan las raíces, comen gusanos y larvas, lo cual nos viene muy bien.

Pensando en las musarañas

¿Cuántas veces lo has dicho o te lo han dicho? Hacía tiempo que no lo oía, pero sí lo he escuchado mucho, nos lo decía el maestro en el colegio, o nuestros padres cuando en lugar de estar estudiando con el libro abierto, teníamos la mente en cualquier otra cosa. ¿De dónde viene la expresión? Al parecer viene de la agricultura, porque los labriegos cuando estaban en los campos y descubrían una o varias musarañas se ponían a contemplarlas y dejaban de hacer lo que estuvieran haciendo. De ahí vino lo de decirle "deja de pensar en las musarañas", que además era un animalillo insignificante, por el que no valía la pena distraerse. Tras nuestra experiencia, discrepo de este dicho. 

Operación rescate

Nosotros pensamos que el bichillo que nadaba en la piscina tan bien era un topo (y eso que tenía un rabo larguito y sus patas delanteras no eran como las de los topos, sin embargo el hocico tan puntiagudo sí que se parecía). Y consideramos que dejarlo en el jardín tras su rescate de la piscina era poner en peligro las raíces de nuestras plantas. Pese a todo no éramos capaces de matar a ese "supuesto topo". Lo rescatamos con la red para recoger hojas, lo pusimos en un barreño donde vimos que tiritaba de frío (debía llevar bastante tiempo nadando hasta que le descubrimos y la temperatura del agua era de 23-24º), lo pasamos a un envase de plástico y de inmediato lo llevamos a una parcela forestal y no urbanizada, para que se buscase un nuevo hábitat. 



Después descubrimos que lo que habíamos tenido no era un topo, sino una musaraña. Sabiendo eso, podríamos haberla dejado en el jardín, pero teniendo dos gatas en el mismo, habría corrido más peligro de una nueva captura por alguna de las dos. Le deseamos a este pequeño mamífero tan especial, larga vida en su nuevo hogar, que por cierto no está demasiado lejos del nuestro. 



Y ahora sí, os dejamos "pensando en las musarañas", que es un pensamiento interesante, por lo menos mucho más interesante de lo que se quería decir con ese dicho.

Descubre el uso del cáñamo o CBD para la piel




El Cannabidiol o más conocido popularmente como CBD, ha obtenido una gran repercusión en los últimos años. Este hecho, ha permitido que se puedan ampliar sus aplicaciones y el campo de la cosmética ha sido uno de los que más productos ha lanzado con él. El aceite de CBD en cosmética es muy bueno para la piel, pero es importante saber cuáles son las razones que explican que sea tan beneficioso. En este artículo, explicaremos las razones y resolveremos algunas dudas respecto a su uso en belleza.

El CBD tiene propiedades antioxidantes

El aceite de semilla de cáñamo es rico en Omega 3 y Omega 6. Asimismo, calma la reactividad que tenga la piel, como por ejemplo si es propensa a enrojecerse con facilidad o bien, la notamos áspera. Se encarga de comunicar a las células de nuestra piel que se comporten con una mayor tranquilidad. Podemos afirmar que los estudios han demostrado que el CBD puede disminuir el exceso de sebo en la piel.

Se está demostrando que es un potente ingrediente frente al acné. Esto se debe a que cuenta con un potente efecto regulador sobre el flujo de esta grasa en la piel y hace que sus propiedades calmantes contribuyan a que la piel reactiva se observe mejor. También cuenta con propiedades antibacterianas que contribuyen a prevenir la aparición no solo de infecciones, sino también de puntos negros.

Por otra parte, el CBD también está indicado para el envejecimiento de la piel y la aparición de las arrugas. Al obtenerse de una planta, el aceite CBD cuenta con propiedades antioxidantes y se utiliza para disminuir los signos de envejecimiento. Contrarresta eficazmente los radicales libres y disminuye la apariencia de piel inflamada, reduciendo eficazmente también problemas relacionados con arrugas.

Además de ello, disminuye considerablemente los efectos de la dermatitis atópica, que se caracteriza principalmente por la sequedad que provoca en la piel y también por el picor.

En el caso de las pieles sensibles el CBD también será de gran ayuda. Sus efectos calmantes son ideales para minimizar problemas que guarden relación con la sensibilidad cutánea. Las propiedades calmantes del CBD contribuyen a mantener los tipos de piel en óptimas condiciones y a que no les afecte factores como el estrés ambiental.

El CBD en el mundo de la cosmética

Los cosméticos que cuentan con las propiedades del CBD destacan por ser nutritivos, calmantes e hidratar en profundidad. De este modo, se está incorporando paulatinamente a cremas, sueros, aceites, champús o productos relacionados con el universo del maquillaje. En cosmética, estimula eficazmente la regeneración de la piel, ayuda a fortalecer la barrera cutánea, disminuye la sensación de picazón y a su vez, refresca y calma la piel. 

Respecto a su poder hidratante, se mezcla el aceite de CBD con el aceite de rosa moqueta para así aumentar las propiedades beneficiosas y crear una mayor hidratación en la piel. Con el uso de este tipo de productos cosméticos que cuentan con CBD en su composición, encontraremos nuestra piel mucho más fresca y uniforme.

El boom del vídeo pone en riesgo la intimidad de los menores de edad: ¿Perfiles públicos o privados?

 


Desde Qustodio advierten que las nuevas actualizaciones de Instagram potencian el formato vídeo y las cuentas públicas, cuyos posts podrán aparecer recomendados en los perfiles de otros usuarios sin necesidad de que les sigan. Los menores de edad pasan actualmente 80 minutos de media al día en TikTok y 54 en Instagram, es decir, más de dos horas al día entre ambas. La funcionalidad, la intimidad y el posicionamiento, las principales claves a tener en cuenta a la hora de crear un perfil público o privado.

¿Qué está pasando con Instagram? ¿Por qué ha nacido el movimiento ‘Make Instagram Instagram Again’? La irrupción de TikTok ha revolucionado las redes sociales. Los vídeos de entretenimiento y de corta duración han dejado en un segundo plano las fotografías e Instagram se quiere sumar a este nuevo fenómeno.

Tras la inclusión de las ‘stories’ en 2017, la red social vuelve a dar un paso hacia el formato vídeo y ha imitado el algoritmo y experiencia de usuario de TikTok. Aunque Instagram va a seguir dando soporte a las fotografías, ha implantado una serie de actualizaciones que priorizan el vídeo con la intención de darle mayor dinamismo a la página. Además, han puesto en marcha una nueva política de recomendaciones con la que podrán aparecer en el muro de los usuarios posts de cuentas que no siguen.   

Desde Qustodio, la plataforma de seguridad digital para las familias, advierten que estas modificaciones van a alterar la conducta de los usuarios en la red, especialmente la de los menores de edad que se van a ver mucho más expuestos. Por un lado, por la enorme presencia que tienen en esta clase de redes. Actualmente, los niños españoles pasan de media 134 minutos al día entre Instagram (54 min/día) y TikTok (80 min/día). Y, por el otro, porque estos nuevos cambios van encaminados a potenciar a los perfiles abiertos, que podrán obtener más alcance entre los usuarios de la red. Hay que tener en cuenta que Instagram, al contrario que TikTok o Twitter, es una de las redes sociales con mayor número de perfiles privados. Un comportamiento que puede variar a raíz de la nueva política de recomendaciones.

Perfil público o privado

Consciente de ello, Qustodio analiza algunos de los aspectos claves a tener en cuenta a la hora de apostar por un perfil público o privado:

  • Funcionalidad. ¿Para qué usas Instagram? Dependiendo del objetivo con el que el usuario utilice la red social, puede ser beneficioso o perjudicial tener un perfil abierto o cerrado. No es lo mismo usar Instagram como una herramienta de trabajo con la que llegar al mayor número de clientes que como un álbum fotográfico para los seguidores de la cuenta.
  • Privacidad. ¿Dónde está el límite entre la intimidad y la exposición en redes sociales? Se trata de una línea muy fina que es muy fácil superar. Por ejemplo, si los usuarios que suben contenido familiar o personal tienen un perfil abierto quizás están exponiendo a sus hijos o sus amigos innecesariamente. Las cuentas públicas deben de tener especial cuidado con el contenido que suben, especialmente si concierne a menores de edad.
  • Posicionamiento. Es el principal cambio a raíz de las nuevas actualizaciones. A partir de ahora el alcance de llegada va a ser mucho mayor con un perfil abierto que cerrado. Pero… ¿estás seguro de que quieres llegar a mucha gente? Al fin y al cabo, el posicionamiento implica exposición.

Eduardo Cruz, CEO y co-fundador de Qustodio, señala que "el contenido en redes sociales va encaminado hacia el vídeo. Solo hay que ver el éxito de TikTok, los nuevos cambios que está generando Instagram… ¡Hasta Twitter intentó incluir ‘stories’! Sin embargo, hay que tener especial cuidado con el uso que le dan los menores. Un vídeo expone más que una foto y es más sencillo que se haga viral, por lo que, hay que vigilar el contenido y el alcance que puede tener todo aquello que subamos a las redes".

El 84 % de los juguetes sexuales más demandados son exclusivamente para un público femenino

 



  • Un 46 % de hombres ya busca por juguetes sexuales en internet frente a un 54 % de mujeres, una diferencia de 8 puntos porcentuales
  • El juguete sexual más demandado por ellas sigue siendo el Satisfyer, mientras que por ellos destaca el masajeador de próstata Lelo Hugo Black
  • Las personas entre 45 y 54 años los que más demandan estos productos

 

Los juguetes sexuales están viviendo su época dorada, impulsada sobre todo por los confinamientos por la Covíd-19. El buque insignia de esta tendencia es el succionador de clítoris, Satisfyer y sus múltiples versiones, con el que se consiguió alcanzar y fidelizar al público femenino. De hecho, según el último estudio realizado por el comparador de precios idealo.es, el 84 % de los juguetes sexuales más buscados son exclusivamente para ellas.

 

Sin embargo, ellos también están mostrando cada vez más interés por estos productos. La diferencia de demanda entre ambos géneros es de 8 puntos porcentuales: un 46 % de los hombres ya busca juguetes sexuales en internet frente a un 54 % que son mujeres, de acuerdo a los datos recopilados por idealo. Esta brecha se ha reducido dos puntos en los últimos meses. En consecuencia, ellos también están buscando más juguetes sexuales, pero no sólo para uso propio, sino para ellas.

 

En el caso de productos para ellos, hasta ahora, no ha habido ningún producto que haya creado un impacto comparable al del succionador de clítoris, por lo que no hay ninguna marca que triunfe de manera flagrante en el público masculino. Actualmente, el masajeador de próstata Lelo Hugo Black es el más buscado, según la información recopilada por los expertos de idealo.

 

La vida sexual mejora a partir de los 50 años



 

El estudio sobre juguetes sexuales realizado por idealo también revela que son las personas entre 45 y 54 años los que más demandan estos productos, por delante de otras generaciones como pueden ser los millennials o la generación Z. Esto coincide con la encuesta realizada por la compañía Love Honey que desvelaba que las generaciones más jóvenes son las que practican más sexo, pero que, el más satisfactorio suele conseguirse a partir de los 50 años.

 

Muchos hombres aún se muestran reticentes a probar juguetes sexuales, pero esta tendencia está cambiando paulatinamente y está dejando de ser un taboo en más y más segmentos de la sociedad” afirma Kike Aganzo, responsable de comunicación de idealo.es y añade “El ‘boom’ de estos productos está permitiendo que haya una mayor variedad de precios, por lo que los artículos sexuales, que tenían fama de caros, son cada vez más asequibles. Asimismo, a través del historial de precios de  idealo, se puede observar cuándo es el mejor momento para comprar”.

 

Sobre idealo

idealo se fundó en el año 2000 con el objetivo de proporcionar a los usuarios toda la información que necesiten en función de sus intereses de compra, para que lleguen así a la tienda adecuada. Desde 2006 forma parte del grupo editorial Axel Springer SE (por cierto yo trabajé en dicho grupo editorial durante años, cuando compraron la editorial SARPE en la que en ese momento trabajaba, en tres revistas: Mucho Más, Cómplice y Greca) y es uno de los comparadores de precios online más importantes de Europa, con más de 25 millones de visitas tan solo en 2020. En el portal de idealo.es pueden encontrarse más de 90 millones de ofertas de productos procedentes de más de 11.000 tiendas. Desconocía que mi antigua editorial había fundado este comparador de precios online.

 

Actualmente, cuenta con una plantilla de más de 1.100 personas de todo el mundo que trabajan en la sede de la empresa en Berlín. Como comparador de precios, idealo está presente en Alemania, Austria, Francia, Reino Unido, Italia y desde 2013, también en España. Además, el comparador de vuelos de idealo opera ya en 14 países.

Siete consejos para unas vacaciones saludables y sobrevivir al verano más caro de la historia



 La salud mental protagoniza la época estival de este año como consecuencia del estrés derivado del aumento del coste de vida que se suma a los ya habituales problemas relacionados con la imagen física, la desconexión digital o el trastorno afectivo estacional. Evitar el "efecto Instagram", utilizar el método KonMari para hacer las maletas y respetar la huella ambiental, entre otros, permitirán disfrutar de un verano saludable y contribuir a una buena salud mental, física y financiera.

Tradicionalmente las vacaciones eran sinónimo de desconexión y descanso, pero este año la tensión psicológica derivada de las finanzas familiares, añadida a los ya habituales problemas relacionados con la época estival, se ha convertido en un compañero de viaje más que puede incluso llegar a afectar a la salud mental y bienestar emocional de las personas.

Los problemas económicos son un factor de estrés que provoca ansiedad y que producen una sensación de vulnerabilidad o escasez, desencadenando unos efectos negativos que impactan sobre la salud física y mental. En condiciones normales, las vacaciones de verano suponen un desembolso económico importante que no todo el mundo puede permitirse ya que, tal y como señala el estudio Cigna 360 Wellbeing, más de un 40% de la población reconoce tener una situación económica poco favorable, calificándola como ‘justa’ o ‘mala’ a la hora de hacer frente a los gastos propios de las vacaciones, o las vacaciones en familia. Por tanto, para muchos, el momento vacacional de este año deberá ser afrontado de manera distinta para poder disfrutar de un merecido y necesario respiro sin que ello acabe teniendo consecuencias negativas a nivel mental.

Para María Sánchez, e-Health Manager de Cigna España "las vacaciones de verano ayudan a recuperar la energía, liberar el estrés, mejorar la salud y el bienestar; y optimizar las relaciones personales. El estrés financiero derivado de la actual situación económica puede contribuir a la aparición de problemáticas tales como aumento de presión arterial, problemas de sueño, depresión u obesidad y convertir las vacaciones en una verdadera pesadilla cuando lo deseable es conseguir, precisamente, el efecto contrario".

Para ello, desde Cigna, la aseguradora de salud, proponen siete consejos saludables para disfrutar de unos días de descanso y asegurar una correcta salud mental y física y una buena gestión de las finanzas:



Evitar el "efecto Instagram". Una de las situaciones que más agobio económico genera es el hecho de comparar las vacaciones propias con las de los demás. A menudo, este tipo de comportamiento genera cambios de conducta que inciden negativamente sobre el entorno social más cercano, y deterioran las relaciones personales. La irritabilidad, la ira o la tristeza son emociones fruto de una situación estresante que se puede controlar valorando de manera objetiva los presupuestos de cada uno e, incluso, viendolo como un reto aspiracional de cara a mejorar algo con lo que no se está del todo conforme.

Unirse al movimiento body positive. Para muchas personas, el verano es sinónimo de playa y bañador. El miedo a mostrar la imagen corporal provoca en numerosas ocasiones problemas de autoestima que causan situaciones de verdadera ansiedad. En estos casos, lo mejor es realizar un ejercicio de autocuidado emocional, una buena alimentación que evite las dietas temporales y algo de ejercicio físico que refuercen el amor propio y la confianza en uno mismo.

El método KonMari para preparar el equipaje. El 34% de los españoles reconoce que el excesivo uso del teléfono y la tablet está repercutiendo negativamente en su entorno social. Y, lo que es más importante, 1 de cada 3 reconoce que no puede vivir sin su móvil, y su uso aumenta un 30% en el periodo estival. A la hora de hacer la maleta, es necesario hacer una criba y guardar lo estrictamente necesario. Aprovechar el buen tiempo para disfrutar del ocio al aire libre aumenta el ánimo y el buen humor, y puede ser una buena opción para descansar de las pantallas unos días.

Cuerpo sano y mente ahorradora. Durante las vacaciones aumentan las visitas a bares y restaurantes. Además de la crisis energética, la hostelería se ha visto afectada también por la escasez de productos debido al conflicto bélico, lo que se traduce en una subida de los precios en los menús. Reducir el número de comidas fuera y cocinar más en casa donde se puede cuidar más y mejor de la dieta puede verse reflejado de manera directa en el bolsillo. Asimismo, cambiar los trayectos en coche por ir caminando es otra manera de hacerle un favor al cuerpo y contribuir a cierto ahorro económico.

Se puede estar triste en verano. El trastorno afectivo estacional puede darse también en verano. Sus síntomas se relacionan con una falta de apetito y desidia o escaso interés por realizar actividades, pérdida de peso, cambios de humor o ansiedad, entre otros. Durante los meses de estío, los días tienen más horas de luz y esto afecta de manera directa al ritmo circadiano, provocando insomnio y una calidad de sueño deficiente. Aprender formas saludables de lidiar con este trastorno como el aumento de la actividad física, identificar los pensamientos negativos y mejorar la calidad del sueño siguiendo una rutina, evitando sustancias estimulantes y controlando la luz de la habitación son herramientas clave para combatirlo. Del mismo modo, no hay que pensar que las vacaciones son la solución a todos los problemas, ya que se trata de algo efímero y a la vuelta todo seguirá igual.

E-Health con vistas al mar y a la montaña. El calor empeora algunas enfermedades, como las respiratorias y las cutáneas, y hace proliferar otras muchas que son mucho más frecuentes en verano. Gracias a las nuevas tecnologías en materia de salud digital, es posible mejorar la atención médica, acelerar los diagnósticos, y aliviar la carga asistencial en las patologías que requieren de un manejo sencillo.

No dejar huella. Ser viajeros responsables y contribuir al turismo sostenible es fundamental para encontrar un equilibrio entre la salud del planeta y la salud de las personas. No alterar los ecosistemas, no tirar basura en lugares que no estén habilitados para este propósito y respetar la fauna y flora son acciones que favorecen el cuidado de la biodiversidad y que repercuten sobre el bienestar de las personas.

Claves para sobrevivir a un matrimonio y hacer lo mejor para que no se rompa

 


Psicopartner nos explica los DO´S y DON´TS para seguir juntos "hasta que la muerte nos separe"

En la actualidad, no es nada fácil lograr que un matrimonio sea profundo y perdure toda la vida, sin embargo, no es imposible. ¿Cuál será el secreto de aquellas personas que logran envejecer juntas? Desde Psicopartner, el último concepto de psicoterapia y referente en el sector de la salud de la psique y terapia de pareja, explican cuáles son las principales causas que ponen fin a un matrimonio y aportan algunas claves para hacer que el amor triunfe en una relación de pareja

ESTO NO

-DON´T. Sucumbir a la rutina. En ocasiones las actividades diarias, el trabajo y los hijos, envuelven el matrimonio en una monotonía donde ya no hay nada nuevo que active la relación. Lamentablemente, después de varios años esta rutina puede ir apagando la chispa del amor. Una solución organizar, de vez en cuando, un viaje de pareja para disfrutar de la intimidad, lejos de las preocupaciones cotidianas.

-DON´T. Falta de comunicación. Es la principal razón por la que una pareja acude a terapia, no solo sienten que no hablan lo suficiente, sino que cuando lo hacen parece que el mensaje no llega correctamente. Puede ser que el emisor no sepa expresarse con claridad o que el receptor no sepa escuchar, normalmente es una mezcla de los dos y la clave está en asumir que ambos tienen parte de responsabilidad.

-DON´T. Cambio de prioridades. Cuando una relación comienza lo hace con las expectativas de ambos flotando sobre la pareja; pero la vida siempre tiene otros planes. Esas expectativas pueden cambiar con el tiempo e ir en direcciones opuestas; esto es algo natural, se está en continua evolución y no se puede evitar. La solución es ser honestos y ver a la pareja como un compañero/a de viaje.

-DON´T. Mala o escasa relación sexual. La rutina, la dejadez, el estrés del día a día o los problemas cotidianos pueden hacer a muchas personas ir dejando de lado su actividad sexual; algo que puede afectar directamente a la calidad de la relación. Cada pareja tiene su propio ritmo de actividad sexual óptimo, hay algunas que disfrutan manteniendo relaciones sexuales una vez a la semana y otras que lo hacen hasta cinco veces, por lo que no hay un estándar normativo. Cuando se pierde el deseo, es necesario esforzarse y poner solución cuanto antes, como recurrir a un especialista en sexología y terapia de pareja con la seguridad de que, si ambos quieren, ese bache se superará.

-DON´T. El entrometimiento de la familia política en la vida de pareja es de las cosas más peligrosas para una relación. Algunas asociaciones de divorciados afirman que la causa de ruptura más frecuente son las fricciones con la suegra o con el cuñado.

-DON´T. Sociedad hedonista: en los últimos años, la sociedad ha experimentado un cambio muy brusco en cuanto a las maneras de ver la vida y los valores de cada individuo. Y como consecuencia de ello, el modelo de pareja también ha ido cambiando. La falta de compromiso, la insaciable búsqueda de placer o la carencia de esfuerzo son agentes que hacen que una relación se estropee.

ESTO SÍ

-DO. Escuchar. Prestar atención a la pareja es uno de los principales consejos para que esta funcione. Además, a través de la escucha los problemas pueden verse desde otra perspectiva y encontrar antes la solución.

-DO. Elogiar y ser cariñoso/a. Las parejas más felices son aquellas que afirman su afecto de forma regular, se piropean, se ayudan y se apoyan mutuamente.

-DO. Tocar. El contacto físico es el más poderoso ansiolítico del mundo, así como el cariño y la dulzura son grandes reconstituyentes. Las parejas felices mantienen el contacto corporal siempre que es posible.

-DO. Tener independencia. Todo matrimonio debe preservar la independencia, mantener la relación con los amigos y la familia, así como perseguir sus propios intereses.

-DO. Reconocer los errores. Conocerse bien a uno mismo es una de las claves para comprender también a la pareja y así empatizar con ella. Tener autocrítica y ser capaz de disculparse cuando uno se equivoca es conveniente con vistas a mantener una relación sana.

-DO. Perdonar. Compartir la vida y el espacio con un “compañero” hace necesario trabajar la paciencia y el perdón si lo que se quiere es gozar de una relación firme.

-DO. Acudir a terapia de pareja. Existen tratamientos psicológicos eficaces que ayudan a que la pareja pueda identificar cuáles son las áreas en las que no funcionan satisfactoriamente y trabajen conjuntamente para darse otra oportunidad, esta vez con ayuda profesional.

Acerca de Psicopartner

Psicopartner nace con vocación de acercar a España el último concepto de psicoterapia, desde un claro compromiso con la felicidad y el bienestar de las personas, junto a la mejor atención al paciente. Son referentes en salud emocional y psíquica y contribuyen a mejorar la calidad de vida de las personas. Con un destacado equipo de psicólogos especialistas en los diferentes campos de la salud, psicología y sexología, Psicopartener marca la diferencia con una nueva forma de hacer terapia que, además, quiere compartir a través de sus constantes talleres profesionales y divulgativos.

Psicopartner interviene en todos los ámbitos de la psicoterapia y en todos los momentos evolutivos de las personas: adultos, niños, adolescentes o tercera edad; terapia individual o grupal, de pareja o familiar; e incluso para empresas con Coaching ejecutivo y Mindfulness para empleados. Su estilo de trabajo se basa en el acompañamiento de sus pacientes bajo el método #HumanToHuman tanto de manera presencial como online.

Más información

  • Calle Velázquez, 70 (28001) Madrid
  • Calle Alcalá, 401 (28027) Madrid
  • www.psicopartner.com

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